说点干货。挽回要是能做到一个相对完备的成功是有一套公式的，即“情绪指标+成长指标+平衡指标+修复指标”。 #失恋分手复合异地恋挽回#
1. 情绪指标
好的修复之间一定伴随着情绪。如果一段感情都能做到极其理智的话，那么感情的成分也就不多了。
想想，现在找她复合：
A. 她思前想后，反复衡量以后觉得你还不错，目前没有合适的，就答应了复合；
B. 你越陈情，她越激动，就算抱怨了你两句，可是哭的稀里哗啦的说‘我也不想和你分开。’
在别的指标稳定的基础上，B 明显比权衡利弊的A对你的依恋程度更高。
所以，这是挽回过程的一个关键所在，即要保留感情的联系和互动。挽回的过程，要激发女孩心里那层感性的部分，让她意识到有些只有你能给她，而你也是十分在意的。
你们在一起两年，关系一直都很好。突如其来的分手原因要搞清楚。如果发现没有出现更好的对象，或之前积压的很多不满和委屈你没有发现。
对症下药的去把她的情绪调动起来，听到真话，就是你们破冰的良方。
以前压抑的委屈出来就关注你的忽略；以前需求感暴露多了，还是觉得你价值不够她理想标准了都可以，她给你的反馈多就越好对症下药。
然后在挽回的过程中结合女生的性格，该怀旧的怀旧，该动之以情的就好好运用，勾起女生心里对你的感情和依赖，就是成功。
2. 成长指标
挽回过程需要注重个人成长，以及带着对方一起成长。
个人成长着重在针对性的复盘你在感情里作对了什么，做错了什么；挖掘展示原有价值，开发新的个人价值。表现在她面前就是她不知道你还有这些新的价值作为新吸引力的魅力。
比如，分手后的外貌和穿搭提升了三分，以前没发现你社交如此广泛的高社交价值；不知道你多才多艺的才艺分；你理财挣了不少钱的挣钱能力分...
当你和她构建联系了以后，首先是最直观的对你价值的重新审视，其次是交流过程中要告诉她，你们彼此的价值和唯一性都是需要时间来慢慢的认识的，而不是之前刻板印象定义的。
当她意识到眼前的人具备强大的潜力股特征的时候，对于未来的话题女生还是更倾向于选择强者的。然后在不断熟悉的过程中互相发觉彼此的优点，就能有新的发展方向和吸引力。
3. 平衡指标
我们需要在挽回阶段通过来回的拉扯构建一个新的平衡。
比如，有些关系其实是失去平衡才走不下去的。男生对女生太好了，搞得自己在关系里就像一个害怕撒手的输不起的人，那女生就会告诉你什么是被偏爱的有恃无恐。久而久之就不在意你了。
而挽回就是教给你，和她互动中把你过去输了的地位重新摆正，让她从新定义和你的关系，把你摆在一个重要位置上，害怕失去你。
比如，她冷淡你可以拉一拉，表示体谅（给以后做铺垫），等她找你也不是次次都在，你还有正事要忙；你可以让她找你随时，办了的事都靠谱，而不是所有的事情都满足；你也要提要请让她对你加大投入，互相有付出关系就会活起来。
4. 修复指标
这个着眼在过去根本分手原因的重点修复上。想要好好修复就要了解你和她在关系里真正需要的究竟是什么。
这就意味着你在挽回过程中仿佛“重新追求”一次一样去了解她，通过暧昧的互动来明确她究竟想要一个什么样的男朋友以及对你过去的不满如何。
比如，假设一个场景，可以问问她想要怎么做（就是她所期望的男友行为），然后你落实在行动上就会增加‘说到做到’的加分。
以此类推，信息越统一，就能潜移默化的修复过去的不良印象。
同时，你也要在她逐步接受你的时候，给她植入一些概念（你想要一个什么样的女朋友），让她对你的好产生怀念，对你过去做的不够的地方产生怜惜和理解。
比如，暧昧阶段聊天的时候‘无意中’提到‘过去曾经为了她的一句话，自己跑了大半个城去....’她追问，你就说都过去了。适当的歉疚感和对你的好的怀念会增加情感的修复和相互理解。
以上的四个指标建议借着挽回的过程来进行修复和提升最好。
因此，完全可以综合情况来判断挽回以后关系的好坏和成功与否，积极的良性互动越多，和好以后幸福的可能性就越大。
平衡尊重，相互理解，关系有爱，这种情况下的挽回成功。
与其说是挽回，不如说是让你们彼此在经营感情的方面变成了更好的人，更懂得去珍惜体谅，了解彼此。
所以，挽回的过程看似是经历，其实也是一件排雷和历练的事。
1. 情绪指标
好的修复之间一定伴随着情绪。如果一段感情都能做到极其理智的话，那么感情的成分也就不多了。
想想，现在找她复合：
A. 她思前想后，反复衡量以后觉得你还不错，目前没有合适的，就答应了复合；
B. 你越陈情，她越激动，就算抱怨了你两句，可是哭的稀里哗啦的说‘我也不想和你分开。’
在别的指标稳定的基础上，B 明显比权衡利弊的A对你的依恋程度更高。
所以，这是挽回过程的一个关键所在，即要保留感情的联系和互动。挽回的过程，要激发女孩心里那层感性的部分，让她意识到有些只有你能给她，而你也是十分在意的。
你们在一起两年，关系一直都很好。突如其来的分手原因要搞清楚。如果发现没有出现更好的对象，或之前积压的很多不满和委屈你没有发现。
对症下药的去把她的情绪调动起来，听到真话，就是你们破冰的良方。
以前压抑的委屈出来就关注你的忽略；以前需求感暴露多了，还是觉得你价值不够她理想标准了都可以，她给你的反馈多就越好对症下药。
然后在挽回的过程中结合女生的性格，该怀旧的怀旧，该动之以情的就好好运用，勾起女生心里对你的感情和依赖，就是成功。
2. 成长指标
挽回过程需要注重个人成长，以及带着对方一起成长。
个人成长着重在针对性的复盘你在感情里作对了什么，做错了什么；挖掘展示原有价值，开发新的个人价值。表现在她面前就是她不知道你还有这些新的价值作为新吸引力的魅力。
比如，分手后的外貌和穿搭提升了三分，以前没发现你社交如此广泛的高社交价值；不知道你多才多艺的才艺分；你理财挣了不少钱的挣钱能力分...
当你和她构建联系了以后，首先是最直观的对你价值的重新审视，其次是交流过程中要告诉她，你们彼此的价值和唯一性都是需要时间来慢慢的认识的，而不是之前刻板印象定义的。
当她意识到眼前的人具备强大的潜力股特征的时候，对于未来的话题女生还是更倾向于选择强者的。然后在不断熟悉的过程中互相发觉彼此的优点，就能有新的发展方向和吸引力。
3. 平衡指标
我们需要在挽回阶段通过来回的拉扯构建一个新的平衡。
比如，有些关系其实是失去平衡才走不下去的。男生对女生太好了，搞得自己在关系里就像一个害怕撒手的输不起的人，那女生就会告诉你什么是被偏爱的有恃无恐。久而久之就不在意你了。
而挽回就是教给你，和她互动中把你过去输了的地位重新摆正，让她从新定义和你的关系，把你摆在一个重要位置上，害怕失去你。
比如，她冷淡你可以拉一拉，表示体谅（给以后做铺垫），等她找你也不是次次都在，你还有正事要忙；你可以让她找你随时，办了的事都靠谱，而不是所有的事情都满足；你也要提要请让她对你加大投入，互相有付出关系就会活起来。
4. 修复指标
这个着眼在过去根本分手原因的重点修复上。想要好好修复就要了解你和她在关系里真正需要的究竟是什么。
这就意味着你在挽回过程中仿佛“重新追求”一次一样去了解她，通过暧昧的互动来明确她究竟想要一个什么样的男朋友以及对你过去的不满如何。
比如，假设一个场景，可以问问她想要怎么做（就是她所期望的男友行为），然后你落实在行动上就会增加‘说到做到’的加分。
以此类推，信息越统一，就能潜移默化的修复过去的不良印象。
同时，你也要在她逐步接受你的时候，给她植入一些概念（你想要一个什么样的女朋友），让她对你的好产生怀念，对你过去做的不够的地方产生怜惜和理解。
比如，暧昧阶段聊天的时候‘无意中’提到‘过去曾经为了她的一句话，自己跑了大半个城去....’她追问，你就说都过去了。适当的歉疚感和对你的好的怀念会增加情感的修复和相互理解。
以上的四个指标建议借着挽回的过程来进行修复和提升最好。
因此，完全可以综合情况来判断挽回以后关系的好坏和成功与否，积极的良性互动越多，和好以后幸福的可能性就越大。
平衡尊重，相互理解，关系有爱，这种情况下的挽回成功。
与其说是挽回，不如说是让你们彼此在经营感情的方面变成了更好的人，更懂得去珍惜体谅，了解彼此。
所以，挽回的过程看似是经历，其实也是一件排雷和历练的事。
《蛤蟆先生去看心理医生》-完结
大家好，欢迎来到米可读书。今天我们来结束这本书。上次我们谈到了书中的心理咨询师苍鹭通过几次和蛤蟆的交流，向我们展现了我们可能处于的三种状态。那就是我们幼年从父母那里接触到的“父母自我状态”，我们与生俱来的“儿童自我状态”还有以理智来处理的“成人状态”。三种状态三位一体，都非常的重要。“成人状态”则更有利于我们敞开思维学到新的东西。
蛤蟆渐渐获得了一种能力，让他每次回忆的时候不再谴责自己。现在的他能够找到事件之间的联系，能客观地去看待这些联系而不再感到内疚。其实，想要理解现在的我们行为与情绪的根源，就必须回顾你的过去。我们得回顾你生命最早期的阶段，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对我们影响重大，还影响了我们后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。就这样，我们形成了对这个世界特有的看法，这就是我们看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。我们内在包含着情绪和情感的心理世界，那是通过你早年的经历而形成的。童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。除非你决心改变它。
在你童年时，大约四到五岁左右，你会试图回答两个问题。”
第一个问题是：’我是怎么看自己的？我好吗？’
第二个问题是：'我是怎么看别人的？他们好吗？’ ”
于是会出现下面四种组合，我们叫他人生坐标：
1. 我好；你也好。
2 .我好；你不好。
3. 我不好；你好。
4 .我不好；你也不好
图片
一切的关键就在于那是人生坐标。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
比如，我不好，你好。这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，这些人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。比如，有些人会把不幸的原因怪到住房上，甚至怪地理位置不好，他们会想到所有和霉运相关的迷信传言，比 如摔碎了镜子或打翻了盐之类的。他们会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。这样的人常常处在悲伤的儿童状态。
再比如，我好，你不好。这描述的是觉得自己比别人好的那一类人。尤其是在机构组织里，权威人士 很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。新闻报道里似乎也充斥着霸凌的案例。这个坐标上的人则处在挑剔型父母状态。
在他深陷抑郁而鰻鼠还没去找他的那个阶段，蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠， 每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律，而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩里有事可做。
现在蛤蟆在认识到自己情绪之后慢慢地，随着他心情变好，事情也开始出现转机。他内心世界的改善，逐步恢复了社交生活。最后一次与苍鹭的面谈是在三周以后，他们回顾着这十次的面谈，刚开始蛤蟆像个小孩期望来到苍鹭这里能够得到一个标准答案，苍鹭却抛出一系列问题让蛤蟆了解自身的感受，通过回忆自己的经历去找到自己情绪的根源。蛤蟆通过了解到情绪的三种状态，渐渐能够主动的察觉自己所处的是儿童状态还是父母状态抑或是成人状态，渐渐地，蛤蟆能够主导自己的情绪调整到正确的方向。现在的蛤蟆不再是那个看什么都觉得自己不好的蛤蟆，虽然悲观的情绪还会回来，可是蛤蟆也能够客观地对待，选择和解。
苍鹭说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术题 相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界。可是情感智力，也就是情商的世界何呢？我们对此了解多少？
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。而高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为.
情商还和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为’共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。这就是本书的全部内容了，蛤蟆面对的问题其实也是对我们的映射。
不论是什么原因现在被生活压得透不过气的你，觉得人生了无生趣的你，或是处在任何困境的你，需要相信的是我们每个人都在这三种状态中来回穿梭。我们都不完美，当我们感到悲观时去试着觉察自己情绪到底处在哪个状态并与他和解。锻炼与提升自己的情商，因为只有高情商能让我们在逆境中重新振作，才让我们在自我成长和完善的路上走得更远。
大家好，欢迎来到米可读书。今天我们来结束这本书。上次我们谈到了书中的心理咨询师苍鹭通过几次和蛤蟆的交流，向我们展现了我们可能处于的三种状态。那就是我们幼年从父母那里接触到的“父母自我状态”，我们与生俱来的“儿童自我状态”还有以理智来处理的“成人状态”。三种状态三位一体，都非常的重要。“成人状态”则更有利于我们敞开思维学到新的东西。
蛤蟆渐渐获得了一种能力，让他每次回忆的时候不再谴责自己。现在的他能够找到事件之间的联系，能客观地去看待这些联系而不再感到内疚。其实，想要理解现在的我们行为与情绪的根源，就必须回顾你的过去。我们得回顾你生命最早期的阶段，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对我们影响重大，还影响了我们后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。这种影响是普遍存在的。就这样，我们形成了对这个世界特有的看法，这就是我们看待事情的唯一方式。从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。我们内在包含着情绪和情感的心理世界，那是通过你早年的经历而形成的。童年的经历如此强大、如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。除非你决心改变它。
在你童年时，大约四到五岁左右，你会试图回答两个问题。”
第一个问题是：’我是怎么看自己的？我好吗？’
第二个问题是：'我是怎么看别人的？他们好吗？’ ”
于是会出现下面四种组合，我们叫他人生坐标：
1. 我好；你也好。
2 .我好；你不好。
3. 我不好；你好。
4 .我不好；你也不好
图片
一切的关键就在于那是人生坐标。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
比如，我不好，你好。这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，这些人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。比如，有些人会把不幸的原因怪到住房上，甚至怪地理位置不好，他们会想到所有和霉运相关的迷信传言，比 如摔碎了镜子或打翻了盐之类的。他们会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。这样的人常常处在悲伤的儿童状态。
再比如，我好，你不好。这描述的是觉得自己比别人好的那一类人。尤其是在机构组织里，权威人士 很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。新闻报道里似乎也充斥着霸凌的案例。这个坐标上的人则处在挑剔型父母状态。
在他深陷抑郁而鰻鼠还没去找他的那个阶段，蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠， 每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律，而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩里有事可做。
现在蛤蟆在认识到自己情绪之后慢慢地，随着他心情变好，事情也开始出现转机。他内心世界的改善，逐步恢复了社交生活。最后一次与苍鹭的面谈是在三周以后，他们回顾着这十次的面谈，刚开始蛤蟆像个小孩期望来到苍鹭这里能够得到一个标准答案，苍鹭却抛出一系列问题让蛤蟆了解自身的感受，通过回忆自己的经历去找到自己情绪的根源。蛤蟆通过了解到情绪的三种状态，渐渐能够主动的察觉自己所处的是儿童状态还是父母状态抑或是成人状态，渐渐地，蛤蟆能够主导自己的情绪调整到正确的方向。现在的蛤蟆不再是那个看什么都觉得自己不好的蛤蟆，虽然悲观的情绪还会回来，可是蛤蟆也能够客观地对待，选择和解。
苍鹭说，眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术题 相比过去要难得多。受教育的人也比以往任何时候都多，大学和商学院更是人满为患。智力与智商的世界欣欣向荣，我们从没像今天这样了解物理世界。可是情感智力，也就是情商的世界何呢？我们对此了解多少？
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。而高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为.
情商还和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为’共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。这就是本书的全部内容了，蛤蟆面对的问题其实也是对我们的映射。
不论是什么原因现在被生活压得透不过气的你，觉得人生了无生趣的你，或是处在任何困境的你，需要相信的是我们每个人都在这三种状态中来回穿梭。我们都不完美，当我们感到悲观时去试着觉察自己情绪到底处在哪个状态并与他和解。锻炼与提升自己的情商，因为只有高情商能让我们在逆境中重新振作，才让我们在自我成长和完善的路上走得更远。
真的是个大无语啊 你自己答应的明天还过来看看孩子 今天就嗯？
1.接近八点问我起来了吗 我说起来了 告诉我洗完衣服就过去
2.我怕你过来的时候孩子睡觉 就告诉我们要睡个回笼觉 等到十点左右再来吧
3.我们等到中午十二点也没来也没有消息了
4.我是接着发消息问这么还没过来合适吗礼貌吗像是催你一样 只好让孩子爸爸问你
5.孩子爸爸告诉我的是你觉得中午有风带孩子出不来 这句话给我听到我认为就是原来你就是来带孩子出去 出不去你也不来看孩子了啊
6.从头到尾是我错怪你了 以为你是跟昨天一样来家里看看孩子 你根本没心来看孩子（在屋子里看孩子）一心只想把他抱出去玩[赞]一看有风就直接不来了因为有风也玩不了直接不用来啦呀
7.你昨天来了也没让你抱多长时间啊 主要孩子也不找你啊 哇哇的哭 连通奶的都说一看都是姥姥带的没见过奶奶 咱一块在屋子里看着孩子 点点哭找我抱抱 也差不多都是我哄的他吧 巴不得孩子睡觉你赶紧走 哎走吧 走完还说明天来 感觉你就像个走过场的 完成任务吧hha
8.昨天就说把孩子抱走 我问你那他吃什么 你说给他吃鸡蛋[拜拜]是鸡蛋好东西 可是他便秘啊 大夫不建议吃很多东西主食还是奶 还有你带孩子从外面玩好了美了不回家了 你上班去了我们天天带他接着玩去啊 还想把我接你那去 大姐我发烧了 来回折腾我更严重吧[赞]
1.接近八点问我起来了吗 我说起来了 告诉我洗完衣服就过去
2.我怕你过来的时候孩子睡觉 就告诉我们要睡个回笼觉 等到十点左右再来吧
3.我们等到中午十二点也没来也没有消息了
4.我是接着发消息问这么还没过来合适吗礼貌吗像是催你一样 只好让孩子爸爸问你
5.孩子爸爸告诉我的是你觉得中午有风带孩子出不来 这句话给我听到我认为就是原来你就是来带孩子出去 出不去你也不来看孩子了啊
6.从头到尾是我错怪你了 以为你是跟昨天一样来家里看看孩子 你根本没心来看孩子（在屋子里看孩子）一心只想把他抱出去玩[赞]一看有风就直接不来了因为有风也玩不了直接不用来啦呀
7.你昨天来了也没让你抱多长时间啊 主要孩子也不找你啊 哇哇的哭 连通奶的都说一看都是姥姥带的没见过奶奶 咱一块在屋子里看着孩子 点点哭找我抱抱 也差不多都是我哄的他吧 巴不得孩子睡觉你赶紧走 哎走吧 走完还说明天来 感觉你就像个走过场的 完成任务吧hha
8.昨天就说把孩子抱走 我问你那他吃什么 你说给他吃鸡蛋[拜拜]是鸡蛋好东西 可是他便秘啊 大夫不建议吃很多东西主食还是奶 还有你带孩子从外面玩好了美了不回家了 你上班去了我们天天带他接着玩去啊 还想把我接你那去 大姐我发烧了 来回折腾我更严重吧[赞]
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