一周有趣行动：与别人瞎聊天，也是一种快乐

有研究发现，如果人长时间不跟其他人交流互动，很容易抑郁焦虑内耗。这里有一个很好的处方

有时候帮人撑过去的，不是药方，而是无条件的陪伴和不求回报的善意。我们可以小主动去到爱我的人身边去，去聊聊家常、聊聊八卦、聊聊放松的事情…这些都是生活里的温度和爱

这一周建议，和好朋友、家人，聊一次天，告诉他最近你发生的事，无论开心的事或是不开心的事~

#积极情绪清单#

1.中午和南瓜子吃吃喝喝聊聊八卦，惬意放松！归因：爱自己，人需要有一个可以无话不谈的知己。

2.给儿子做了雪菜毛豆肉丝和昂子鱼汤，儿子把鱼汤全喝光了，雪菜毛豆肉丝有点咸[允悲]，新菜品初步成功。归因：热爱生活，给儿子做营养餐。

3.晚上去上了吉他课，学会了一些新知识，加入了新的小组，粗浅认识了新朋友，听了几首歌。希望有朝一日能真正放松享受音乐。Monica说我一直蹦的太紧了。归因：发现生活中的乐趣。

4.上课前，还对儿子作业是否能按时完成怀有深深地担忧。下课回家，发现儿子正在写作业。中途我甚至把答案发给了他。儿子说，妈妈，你发答案给我干嘛？我有答案啊，如果想抄我早就抄了。我问，作业完成得怎么样了？明天就是截止时间，能完成吗？儿子说，语文有点难。我问需要妈妈帮忙吗？儿子说不用。儿子其实个对自己负责的人。归因：是我过于关注儿子的一举一动，剧情了。

5.儿子昨天晚上情绪非常糟糕，说不想再上贾老师的课。对比我特别忧心，还特地给贾老师发微信，让助教小哥哥多带儿子融入活动。晚上上吉他课碰到贾老师，表达了我的担心，请他能不能明天和儿子谈谈。贾老师说，你不要再刺他。我问，到时他真的不上怎么办？贾老师说，不上就不上，到时候再说。过段时间他说不定就想不起来他曾经说过不上课的话，孩子只是情绪发泄，你却太较真了。一句话点醒梦中人。一直以来，我就是个特别认真特别直接不会拐弯的人。上次处理粽子英语课的事情，当时儿子只是在发泄，我应该等他冷静下来后再和他沟通，但我把他发泄情绪上头的话当真了，当时自以为所谓的接纳他、尊重他的决定，现在看来当时的处理方式并不妥当。归因：反思自己。

「提醒给自己」
翻相册还是会奇怪我当初究竟怎么会喜欢上这么臭屁的人诶 结果慢慢变的说话语气都越接近
可到底总也能准确接住我的每分坏情绪
虽然每天好像在相似重播-跳跳舞 探探店 吐槽工作
中午晚上开着视频打会哈哈 讲讲孩子聊聊八卦
重新开始尝试投期刊 准备捡起断了弦的吉他
以前觉得单调无趣的日子里
结果甚至连来大姨妈时的情绪居然都稳定
打着电话讲西红柿炒蛋的做法也能争论到交手机
收藏里又重新换成大小博物纪念馆的游览攻略
我也在恋爱里好好学着做自己