一起读原著：《被讨厌的勇气》
————“自我启发之父”阿德勒的哲学课
作者：【日】岸见一郎；古贺史健
出版社：机械工业出版社
出版时间：2015年3月

译者序

你是否常常对烦琐的生活感到乏味？你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？你是否已经很久没有平心静气地与自己的心灵来一场对话了？你是否感到自己的生活离幸福越来越远？你是否认为人生的意义越来越模糊难见？……

是的，我们如何能够一直保持年轻的心态，令人生“只若初见”？我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中为自己的心灵留一片蓝天？我们又是否能够用自己的双手去获得真正的幸福？这一切的答案尽在这本书中！

阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。他是奥地利精神病学家，同时也堪称为思想家和哲学家。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学。他强调人与人之间的关系、竞争和完美的愿望，并认为每个人都具有一种奋力拼搏、追求优越以适应环境，从而达到自我完善的能力。阿德勒学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。

毫无疑问，在这个时代，阿德勒思想更能够给予人们奋发向上、完善自我的“正能量”。本书采用青年与哲人“对话”的形式，用一个烦恼不已的青年通过与哲人对话，了解了阿德勒思想之后整个人变得豁然开朗这样一个故事，带我们一步步走进阿德勒心理学和阿德勒思想。正像阿德勒那句“个体心理学是所有人的心理学”一样，本书将原本高深难懂的心理学和哲学问题结合贴近生活的例子并用浅显易懂的语言娓娓道来，令读者水到渠成地融入其中。同时，本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。例如，针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，本书在提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。又比如，就人际关系这个常常困扰着我们生活的问题，本书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时，还给出了“课题分离”这一具体解决办法。

本书还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解，指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。书中处处透出真知灼见，特别是关于幸福的论述，使我们深深相信：常常为诸事烦恼的现代人不是缺乏获得幸福的能力，而是缺少获得幸福的勇气！
那么，让我们随“青年”和“哲人”慢慢走入阿德勒思想，走进自己真正的内心，逐渐获得追求幸福的勇气吧！

聊城大学外国语学院
渠海霞
2014年12月12日

本书的赞誉

它期许我这一年能拥有被讨厌的勇气，继续大胆地许下做自己的愿望，并勇敢实现它！
——曾宝仪

小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表“你为他人活了一辈子”。
——陈文茜

一部振奋人心又好读易懂的心灵作品。看完之后，你绝对可以为你无意义的人生增添美丽色彩的意义。好书！
——身心灵作家　张德芬

如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。它就藏在每个生命体的某个角落，期待着特别的机遇。作者以超越心理咨询的方式，进行心灵的对话，是一本自我成长和疗愈很有帮助的书。
——心丝带心理志愿者协会会长　国家心理督导师　韦志中

本书的名字《被讨厌的勇气》，承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。这种勇气，是阿德勒心理学的关键词，也是我们人生问题的最终解药。
——知乎专栏作家　动机在杭州

这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后，抬头看窗外，满目清凉，世界会美好很多……
——关系心理学家　著名心理咨询师　胡慎之

这是一本深入浅出的好书，既适合作为大众的自助手册，也可以作为专业人员的临床指南。
——资深心理咨询师　香港精神分析学会副主席　张沛超

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说，勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。
——《心探索》杂志执行主编　赵晓梅

这是一剂烈性药，它会刺痛你的意识的神经。不要抗拒它，一口一口地喝下去。在被你所讨厌的勇气当中，你会重新理解自己的生活方式。
——壹心理创始人　黄伟强

成长意味着独立，青年在面对独立的人生之时，以往的各种存在焦虑会涌现而出。本书是人生路上思想的灯塔，它坚定而让人愉悦的言语，是青年未知世界的一点火种，照亮并引导我们属于自己的未来。
——心理学空间 https://t.cn/zRvzgr4

一个人成熟的标志就是渐渐的会看待事物相对比较中立，也就是比较容易站在客观的角度去看待问题。而不太成熟的人往往只是站在自我的角度，所以很难去看到事物的本质。
个人的以偏概全的看法会影响我们对事物的判断，也不容易去看到事物的更完整的面向。
所谓人性，是大多数人都会存在的思维及行为惯性。
作为人类个体的基本生存原则，也往往都需要有一定的私心和自我保护意识，完全没有这一面的，要么就是已经强大到根本就不需自我保护，要么就是毫无边界的幼稚。
那些过于自私和自我保护的人，往往伤害了自己很多层面而不自知，因为人类具有的社会性质，本身也是整体中的一环，过于自私和自我保护，往往会设立很坚硬的防护墙，不但容易伤人，也把自己与周围的一切有个清晰的隔断，甚至把机遇也阻挡在外。
不知道大家有没有这样的体验，在你的生命中，有某些人对你特别大方，好东西都愿意与你分享，把你当自家人一样。而有些人特别抠门，特别斤斤计较，特别是在金钱上完全是滴水不漏的，锱珠必较。
然后你对于这种对你很大方的人，你也自然很大方，不会去斤斤计较。而对于那种很抠门很斤斤计较的人，你也往往和他斤斤计较算的很清楚。
这种双标可能很多人都会有，其实这也是一种业力法则，外面的世界都是镜子，别人怎么对待你，你自然会用相同的态度去对待他。所以我们希望这个世界善待我们，那么我们也需要去善待这个世界。
善待他人的人，所走的路总是越走越宽，到处都是友善的关系，贵人助援都多，反之，路只会越走越窄。
从另一个层面来讲，那些过于去斤斤计较，死守边界的人，也预示着他们内在里的匮乏和恐惧，他们会特别紧张自己失去财富，因为他们只看到有形的财富，而看不到无形资产的增益。
懂得广种福田广结善缘的人是有福的，而有些人就会把自己活得越来越清寡福薄，还喜欢离群索居，也不知是遗弃了这个世界，还是被世界所遗弃。———水玉简

【转存】

1.不要把同事当朋友，更不要在同事面前说老板“不是”，否则，分分钟老板知道你背后议论他。这样的话，轻则上了老板黑名单，重则丢了工作。我被同事坑的很惨，深有体会！

2.说三分话，做七分事，不要把话说的太满。俗话说：说到做到，可有时候说到未必能做到，因此要留有余地，不要信誓旦旦，否则丢人现眼的就是你自己。

3.闷声发大财，扮猪吃老虎。人性是复杂的，如果你衰落时，别人看你笑话，可如果你飞黄腾达时，别人巴结你。为了不要让别人的情绪左右你，要做的就是低调，这才是做人做事的最高境界。

4.不要制造自己解决不了的麻烦，不要许下无法兑现的诺言。做人应该言而有信，怎样才能做到这一点呢？那就是量力而行，自己有能力承担后果的事情，就去做。

5.不要给亲戚朋友借车。这真的是身边的例子，不管你找什么理由，都应该婉拒，因为一旦发生事故，那么所有问题你需要你亲力亲为去解决，关键是有些事情你压根说不清。

6.背后不要讨论别人。收起你的那颗八卦之心，因为生活如果和你开玩笑，下一个被八卦的就是你。

7.处于人生低谷的朋友，如果有能力，那就帮一把。人生都有起起伏伏，所以，如果朋友陷入低估有困难，在你有能力的情况下，尽量帮一把，以后绝对是生死之交，随叫随到。

8.夫妻吵架闹矛盾，千万不要让父母介入。身边真有这样的例子，话说夫妻床头吵架床尾和，可一旦让双方父母介入，事情就变复杂了。

9.不要在同事跟前抱怨工作，不然，你就是被告密的对象。

10.如果你的能力还无法让你任性，那么就踏踏其实，不要好高骛远，没有公主命却得了公主病。

11.你的人生自己说了算，不要被别人的评价所左右。作为独立的个体，你只需要忠于自己，这就足够了，别人的评价微不足道。

12.给朋友借钱，最好留借条。好多人一涉及到金钱，就变得人不像人，所以不论是朋友还是亲戚，借钱最好留借条。

13.借钱之后，按时归还，如今这个时代，还有人愿意给你借钱，那么你一定需要信守承诺。

14.自己能做的事情，尽量不要麻烦别人。快节奏的社会，每个人时间都很宝贵，自己能做的事自己做，不要劳烦别人。

15.给别人随礼，金额不要太大，否则到时候，也许给别人出了难题，对方给你随时，一下子凑不够那么多。

16.嫁女儿要彩礼，宜少不宜多。现在的高彩礼，毁掉了多少婚姻？想要女儿幸福，那么彩礼少要。

17.遇事不要抱怨社会，而是想方设法解决。遇到事情总有人抱怨社会不公平，这没有什么用，想到解决办法比什么都重要。

18.千万不要相信读书无用论。潘石屹花几千万美金，捐款给哈佛大学，为了让儿子上学，因此千万别相信别人忽悠你。

19.一山还有一山高，强中自有强中手。做人做事将姿态放低，不管你如何出类拔萃，你要明白，总有人比你更厉害。

20.人往高处走，水往低处流。要想别人看得起你，努力向前走，绝对没错。

21.要想人前显贵，必须背后受罪。也就是说，没有人可以随随便便成功，做一件事必须付出努力不断坚持，才可以达到高度。

22.要想人不知，除非己莫为。每个人需要为自己做的事情负责，所以，做事之前，请考虑后果。

23.成年人的世界，没有容易二字。生活不容易，这早已达成共识，可我们仍然需要生活。

23.己所不欲，勿施于人。自己不喜欢的人和事，不要介绍给别人，也不要推荐给别人。

24.任何时候，自己要看得起自己。做人要有自信，别人不论是贬低还是褒奖你，一笑而过。

25.做传播正能量的人，所有人都喜欢和积极的人交往。做一个积极的人，不要牢骚满腹。

26.树欲静而风不止，子欲养而亲不待。孝顺父母要趁早，不要拖到后面，父母不在了，才想起来孝顺。

27.不要给别人群发节日祝福，没有诚意的行为，宁肯不发，发过去也让别人讨厌。

28.出门在外，向父母报喜不报忧。如果你在外打工，父母问候你，报喜不要报忧。

29.对于别人喜欢的东西，多加赞扬。这是高情商的表现，如果你嘲笑别人喜欢的，注定没朋友。

30.世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。所以，笑看人生。