三伏天最佳补阳气的方法,三伏天晒背方案来了

原创 文泉杰 文小叔说 

今天,和大家聊一聊三伏天晒背。
 
夏季养生,关键在养阳。而且,夏天是养阳最好的时候,为啥?因为咱们能够借助天时,借助夏季阳光充足的条件,好好把阳气补一补,把体内的阴寒祛一祛。把阳气补好了,到了冬天就不容易受到寒邪的威胁,这个就叫“冬病夏治”。作为夏季养阳的法宝,“三伏贴”和“三伏灸”想必大家已经很熟悉了,今天,咱们要说的这个“晒背”同样是夏季养生的法宝,并且不花一分钱就能享受得到。关于“晒背”,很多朋友也仅仅只是听说过,具体怎么晒,什么时间晒,晒的过程要注意啥,这些问题大家可能还有一点迷糊,今天,我们就一起好好聊聊关于“晒背”的那些事。
 
“晒背”,顾名思义,就是把咱们的背部拿出来晒。为啥“晒晒背”就能养阳呢?大家知道,咱们背部有一条很重要的经脉,叫做“督脉”,就位于咱们脊柱那一条线上。这条脉可了不得,它掌管着一身的阳气,大家想想,咱们体内所有的脏腑都是位于上半身的,想要让它们工作就必须得提供动力,而阳气就是最直接的动力能源。所以,督脉就是咱们身体的“阳气发动机”,咱们晒背的目的,就是要让这条督脉温暖起来,给它填充能源,让它进一步给咱们的脏腑提供源源不断的动力。
 
除了督脉这条“阳气之海”,咱们背部还有一条“阳脉”同样重要,那就是“膀胱经”。它从头到脚,贯穿了全身,它负责把阳气输送到全身,把身体用阳气守护起来,咱们身体抵御外邪入侵靠的就是阳气。所以,晒背同样能为膀胱经增强能量,加固我们身体抵御外邪入侵的堡垒。 

有朋友可能会问了,晒背这么好,是不是所有体质的人都能晒呢?凡事无绝对,再好的东西也都讲究个适用范围,晒背自然也不例外。啥样的人适合晒背呢?阳虚体质的人自然是排在首位的,这种人通常怕冷,冷到骨头里,手脚怎么也暖和不过来;身体是一片虚寒或湿寒的状态,肠胃很弱,经常的便溏腹泻;身体抵抗力很差,受点风寒就容易感冒发烧;整天唉声叹气,没有精神,迷迷瞪瞪,干啥也提不起兴趣来;经常在空调房里待,一年四季几乎晒不到太阳的人;经常腰酸背痛,腿疼腿凉腿抽筋的人;上了年纪,阳气虚弱的老人……
 
可见,在当代这个社会,晒背还是适合大多数人的体质的。有朋友可能紧接着就问了,上面讲的症状我有,想试试这个晒背,咋晒呢?是任何时间段都行吗?不要着急,且听我慢慢道来。自古就有三伏天晒背这一说,就是在初伏、中伏、末伏这三个时间段进行晒背,尤其是每伏最开始的那一天晒一晒,效果最好。但咱们大多数人都是工薪阶层,很难做到时间那么的自由,所以我个人认为这个时间倒也不必太在意。趁着夏天,在休假的时候,如果天气好,那就找一个没有风并且光照好的地方,把背亮出来晒一晒。如果条件允许,可以光着膀子,效果更好。
 
晒背虽好,但同样也讲究一个度,不能“晒过了火”。一天当中,哪个时间段晒背最好呢?我个人建议上午9:00-11:00这个时间段晒背最佳,因为在这个时间,太阳已经完全升起来了,也达到了一个比较合适的温度,人晒起来是很舒服的一种状态。时间过早温度不够,没有什么效果,正午阳光又较为强烈,容易晒伤,而下午又适合养阴,所以晒背的最佳时间应该是上午的9:00-11:00。但是话又说回来,如果时间实在有限,那就挑一个自己合适的时间,去晒一晒,总而言之,只要自己适合晒背,那就记住一个原则:上午晒比下午晒要好,晒比不晒要好。时间方面,只要让自己不晒伤,不起到反效果,把握住一个度就可以了。
 
此外,关于晒背,还有一些方面要注意。晒背不能晒头,为啥?一是因为头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。另一方面,咱们经常说头脑要“冷静”,不能发热,头脑一发热,身体就难受,行为就容易有偏差。人的大脑要处于一种安静的状态,因为“静能生慧”,人头脑安静了才能生出智慧,才能有好点子,如果毛毛躁躁的,办起事来就容易冲动了。所以,咱们晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头,不让头部直接接触太阳。

就像咱们上面讲的,晒背的过程,要根据自己的实际情况来,时刻关注自己身体的反应,如果说自己晒的很舒服,可以接受这种方式,那时间方面可以适当延长一些。但如果自己晒了一会就感觉头晕脑胀,身体有不舒服的表现,这个时候千万不要硬撑,及时撤下来,找个阴凉地缓一缓。尤其是有心脑血管疾病的朋友要注意,时间方面要把握好,最好找几个人一起晒。细水长流,晒背补阳不是一天两天的事,也不要奢求一口吃个胖子,这样反而容易“过犹不及”,起到反效果。同样,怀有身孕的人也要注意,只可以适当晒晒,不可久晒。也不要空腹晒背,容易心慌头晕。晒背过程可以喝些淡盐水,或者喝些酸梅汤补充一下津液也是很好的。
 
一切完成,晒背结束,这就真结束了吗?俗话说,编筐编篓,重在收口。无论是晒背还是练八段锦、八部金刚等养生功,结束收功最为关键。我们要让身体缓一缓,让汗液停下来,让身体的毛孔有所闭合。找一个阴凉无风的地方等汗停,也可以用一条热毛巾擦一擦汗,切忌吹冷风或用凉水冲洗。千万不要晒完背就匆匆忙忙往空调屋里钻,那个时候最容易受寒邪和风邪入侵。
 
有朋友可能会问,如果一个不小心,还是被晒伤了,怎么办?这种情况也无需担心,身体会自动进行调节恢复,如果皮肤火辣辣的疼,可以在皮肤上抹一些芦荟汁或芦荟胶,就可以消肿止痛。如果手头上没有芦荟,把黄瓜切成片贴敷一下也是可以的。
 
关于“晒背”,暂时就先介绍到这,最后还是那句话,养生并非一朝一夕的事,需要细水长流,功夫都是用在平时,欲速则不达,千万不可操之过急,否则就是揠苗助长,真正效果可就事倍功半了。

老家的冬天太冷了,冷到每当过年回家都心生惧意,我体质较弱如若感冒可能一个假期都不会好。去年过年在家全副武装,甚至睡觉时也会戴着帽子,即便如此精细的养护还是生病了,咳嗽了三个月久不见好。于是家里人在院子上搭了一个棚子,冬天可以暖和一点。初闻时我很开心,直到樱桃季我跟父母说:今年我一定要吃到家里的樱桃。妹妹却对我说樱桃树早就砍了呀,就在搭棚子的时候。
我一瞬间很诧异,印象中工作后总是赶不到樱桃季回家,只能在家人口中听到樱桃树开花了,结樱桃了,再不回来樱桃就被鸟吃光啦。虽如此却总觉得它会一直在最初的地方等我回去。
这棵树是我爷爷精心照顾的,那时还只是一个小小的树苗,定时的施肥除虫,爷爷告诉我果子太密会长不大,需打掉一些才好。于是在我的期盼着慢慢长大结果,最红的那串永远红彤彤的挂在最高的枝头,小鸟是最先吃到的,啄的东一块西一块,好在硕果累累,每年夏季是我最期盼的时候。
幼年时爷爷住的离我家有一段距离,每天风雨无阻的买好吃的放在我家院子的水瓮上,再用水瓢翻过来盖住,我每天起床第一件事就是去看看水瓢下今天的是粽子还是糖包呀?最快乐的时光是在爷爷家度过的,那时堂妹出生了,我们两个春天赏花冬天堆雪人秋天看爷爷抽干水池挖莲藕,过年前跟爷爷一起贴对联挂大红灯笼。爷爷爱喝酒,每天吃饭都会小酌一杯,喝醉了最喜欢说的就是不管你有多少弟弟妹妹,我最疼爱的还是你玲玲。我看着这个笑意盈盈的老头连忙应声:我知道啦~此时的我认为,等我八十岁的时候,爷爷喝醉的时候一定还会这么说。长大后去爷爷家的次数少了,休息的时候喜欢在家赖着不动,不过还好离得近,爷爷每天都会来看我几遍。
2018年,爷爷生病了,渐渐地从可以坐在椅子上到只能蜷缩在床上,同年冬天,我的大树倒下了。从未经历过生离死别的我参加完葬礼,感觉像梦一样。后来看到有卖散酒的想到小时候说:爷爷,等我长大后每天给你打酒喝!爷爷眉开眼笑地抽着旱烟。泪如泉涌,真正认清了爷爷已不在的事实,只是每当看到看到干瘦面带笑容的老头都会多看两眼。
爷爷去世后便没人打理家里的樱桃树了,它独自开花凋落结果,曾经的硕果累累变得稀稀拉拉,直到被砍掉,而家里也再没有贴过春联。

女性婚姻之八字杂论

  一般情况下,凡命局财多则愚,官多则贱,印多则孤,伤多则害,刃多则残,禄多则贫,马多则奔波,冲多则不宁,合多则热情,阳多则坦荡,阴多则深沉,墓库多则损六亲。无财不实在,无官少压力,无印乏福泽,无伤不新奇,无杀不威风,无根难自立。春秋生人,多平顺,但少有大为。夏天生人多喜寒凉,冬天生人多喜暖温,人生可能多起伏,但多有成就。

  在八字理论中,女人命运坎坷多表现在身弱而伤食与官杀对峙,或身旺而不见官杀却有伤食强盛。命理上有一句话叫,男不娶伤官之女,女不嫁比劫之男;女要嫁伤或食生旺之男,男要娶官星或七杀生旺之女,即言此意。

  女命正官或七杀一位者夫荣贵,女命官杀多者,不遭重婚,则多外遇。无论男女,遍地桃花者,多对男女关系比较轻率。女命正官七杀同现而正官落空亡者,嫁二婚人;接落空亡者,两次以上婚姻,甚为应验。

  女命“克夫”的几种常见类型:婚姻宫坐伤官者(如出生日干支为甲午、乙巳、庚子、辛亥),配偶身体不好、婚姻不顺利,如这个伤官又为忌神,会更加严重,伤官弱而有制会好些;八字中伤官在月令上,婚姻不顺利,早婚容易离婚;八字中伤官和正官紧邻,克夫无疑;官星入墓,配偶寿命可能不长;日柱为阴阳差错日、孤鸾日,或配偶宫逢冲,冲走用神,婚姻多不美。

  女命忌日刃,克夫,忌魁罡,克夫夺夫权。女命天干印并立,婚迟或独身。月支遭刑,难一夫到底。女命还忌入特别格局、贵人多、官杀混、六合三合多、官星太旺、全阳全阴、凶神多等。

  女命不惧夫者,多命带伤官,且伤官见官。年日相同,多主婚姻不顺。坐财透财,婚姻二度。

  女子官星在日、时,说明晚婚,偏官(即七杀)代表女命不稳定的、短暂的情感缘分,还代表已婚异性缘分,即会找有婚史的男人,古时俗称“填房”。

  女命走食伤运或流年,无论喜忌,感情、婚姻大多不如意,添丁生女的年份可除外。七杀流年逢偏财,必起事端。

  女命通过流年月可判断烂桃花和正桃花,一般阳干以财为桃花,阴干看官星。女命日干如果是阴干,乙、丁、己、辛、癸,一般遇到正官(正桃花)合身之年,便是婚缘的明显信息。

  女命如夫宫坐一五行,时上又见同一五行,婚姻不顺。如夫宫坐酉,时上又见申金,是夫宫重现,乃命犯重婚之象。

  女命欺夫之特征:(1)伤官坐支正官,欺夫;(2)正官坐支伤官,欺夫;(3)伤官贴克正官,欺夫。

  女命流产或做过宫孕手术:(1)日坐阳刀,子宫有刀伤之忧;(2)时坐羊刀,女命大多流过产或做过人流;(3)日时逢冲,有流产或堕胎之忧。

  薄命妇多显贵子:在女人的八字中伤食代表子女。倘若一个女人的八字中伤食旺,就说明其子女的能量大,日后其子女在社会中会有很好的前程。如一个女人八字中的伤食弱,则说明其子女的能量小,其子女在日后的社会生活中很难立足或生活得不如意。

  女命食伤为喜用神,而时支为食伤者,旺子女,时支为偏印者克子女。(枭印克食伤,时柱为子女宫)。总之,时支为喜用神者,男女皆利子女。为忌神者,皆克子女。其程度视五行生克制化关系而定。

  日坐七杀的女人,对外人有可能很和善,但回到家里却总是会挑自己老公的不是,在家颇有母夜叉之风。

  日坐财星且财为喜神的女人旺夫,日支是夫宫所在,夫宫里放了一堆钱,老公有花不完的钱,这样的老婆谁不要啊?

  凡是日支被冲者,无论男女,大多都有婚姻有隐患,遇大运流年加引发或加重。男命身旺财弱,财不能生官,又无食伤通关,会有家庭暴力倾向,女性要多加注意。

  若伤食坐禄神空亡被坏,子女定早亡;男命正财、女命正官空亡再被坏,不分用神忌神,必会二婚,重者死亡。此种情况,无需考虑格局、旺衰和用忌神。

  甲午日出生的女子,见午中丁火为伤官,直接对女人的老公辛金有伤害。这种女人一般漂亮又能干,但老公大都窝囊废,吃软饭,要不婚前不错,婚后不是早死就是大病缠身,难难重重。如果没有这几种,就是离婚外遇。总之,感情婚姻多有遗憾。


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