#青春爱运动[超话]##青春运动日记##江苏大学# 既然天气这么yue，那就约一场酣畅淋漓的夜跑吧！[哇]
我的跑步小妙招
1⃣️关于热身：
热身是一个很重要却又常常被忽视的环节。最开始接触跑步的时候，我也不喜欢热身，这就导致了在跑步的过程中，常常会出现臀部和腿部肌肉酸痛、膝盖酸痛或腹部隐隐作痛的情况，所以跑前的热身是必不可少的。我在跑步前常进行的热身运动有：关节旋转、原地高抬腿和侧弓步拉伸等，简单的几个热身动作，却可以为我们后面的跑步打下坚实的基础。
2⃣️关于姿势：
首先，跑步时要向前看, 身体向前倾一点，这样的话你会明显感觉到跑步变得轻松了起来。其次，对于我们非专业跑步选手而言，脚最好的落地方式就是全脚掌落地，这样可以在最大程度上达到减震的效果，保护我们的膝关节。最后，我认为在跑步中最重要也是最难控制的就是呼吸。我们要尽可能进行有规律有节奏的深呼吸，而不是浅而快的呼吸，而且最好是只采用鼻子呼吸，这样能够很好地控制我们呼吸的频率和心率。慢慢的当你完全用鼻子有节奏地呼吸后，你会发现自己的呼吸会比以前平稳很多，这也就是我们能够进行较长距离跑步的一个基础。
3⃣️关于安全：
不要强迫自己跑得太快，防止因跑步而受伤。尽量选择封闭的安全场地进行跑步，避免出现安全问题。
4⃣️关于跑步氛围：
营造一个良好的跑步氛围，在我看来也是一个跑步的小妙招。如果能够找到一个合适的跑步伙伴，两个人或多个人相互鼓励、相互竞争，这也是我们坚持完成目标或突破自己极限的一个促进因素。
我的跑步小妙招
1⃣️关于热身：
热身是一个很重要却又常常被忽视的环节。最开始接触跑步的时候，我也不喜欢热身，这就导致了在跑步的过程中，常常会出现臀部和腿部肌肉酸痛、膝盖酸痛或腹部隐隐作痛的情况，所以跑前的热身是必不可少的。我在跑步前常进行的热身运动有：关节旋转、原地高抬腿和侧弓步拉伸等，简单的几个热身动作，却可以为我们后面的跑步打下坚实的基础。
2⃣️关于姿势：
首先，跑步时要向前看, 身体向前倾一点，这样的话你会明显感觉到跑步变得轻松了起来。其次，对于我们非专业跑步选手而言，脚最好的落地方式就是全脚掌落地，这样可以在最大程度上达到减震的效果，保护我们的膝关节。最后，我认为在跑步中最重要也是最难控制的就是呼吸。我们要尽可能进行有规律有节奏的深呼吸，而不是浅而快的呼吸，而且最好是只采用鼻子呼吸，这样能够很好地控制我们呼吸的频率和心率。慢慢的当你完全用鼻子有节奏地呼吸后，你会发现自己的呼吸会比以前平稳很多，这也就是我们能够进行较长距离跑步的一个基础。
3⃣️关于安全：
不要强迫自己跑得太快，防止因跑步而受伤。尽量选择封闭的安全场地进行跑步，避免出现安全问题。
4⃣️关于跑步氛围：
营造一个良好的跑步氛围，在我看来也是一个跑步的小妙招。如果能够找到一个合适的跑步伙伴，两个人或多个人相互鼓励、相互竞争，这也是我们坚持完成目标或突破自己极限的一个促进因素。
和老王探讨未来和人生，谈到想痛哭一场，真的就是在“我一定可以”和“万一没成功”之间左右摇摆
感觉关于未来真的很迷茫，和我高中的朋友们聚餐，最直观的感受就是他们好像都已经成了大人样子，很成熟，在对比一下自己...显然...这两年我一点都没长大
然后同样学法学的朋友，都想做律师，可是人家...要不就是家里亲戚开律所做合伙人的，要不就是家里有关系有人脉[苦涩]突然就发现这一行对我这种啥也没有的人来说真的挺难往前走的[苦涩]突然就理解我妈为什么总要我考公了，安安稳稳就算没什么大出息好歹不会吃不上饭[泪]
一种不自信就开始缠绕着我，尽管我无数次告诉自己，也告诉我妈，这个世界上，出生在罗马的毕竟是少数，大多数人还是站在同一起跑线一起往前冲的，能走多久走多远还是得看自己，让那些出生在罗马的人他们之间相互较量去吧，我和跟我同一起跑线的人一起拼搏就行[思考]但是现实就摆在那里啊...再怎么自我安慰还是会在某些时刻自卑怯懦焦虑
比如那些录取通知书的开箱视频，比如那些励志的背景音乐也能在痛苦中绽放花火[泪]
我问老王，在你像我这个年纪，也这么迷茫？纠结？
老王：比你略好一些，因为每天好多事，有时候忙着忙着就觉得，好像有点小希望的。但我那个时候，也有很多遥不可及的梦想，后来发现实力有限，不过还好，天上的月亮没得到，努力跳一跳够一够星星倒也摘到了
我：我那时候真的很想考你们学校的，但是考不上[泪]到现在都没办法和自己和解
老王：那就再去够一够，没办法和解就先不和解，自己打的结就自己去打开就行了，你不要觉得万一考不上怎么办，万一失败了会不会很丢脸，或者说这条路是不是好走，你还没开始走就觉得很难走怕失败想放弃那多半就会失败，我到现在都觉得我的人生一片迷茫，但是，我现在知道在我迷茫的时候去做点什么，该放松就放松，该投入就投入，一步一步去落实，可能最开始很痛苦，崩溃甚至觉得自己一无是处，但是就按照正常的顺序和安排去做，就会发现其实没那么难，你不能自己吓自己，觉得不行，做不到，人的自信是在一点一点做好每一件事的过程里搭建起来的，至于别人的选择别人拥有什么，你要知道你是在过自己的人生，每个人的人生都不一样的，所以我觉得，你要去实现梦想，达成目标，无外乎就是坚持和踏实，欲速不达，不贪则喜，有时候比别人慢一点，比别人少一点，甚至比别人差一点，都不是什么了不得的大事，往前追就是了，你要想，至少你现在面对的每个迷茫的时刻，我和你哥你姐都经历过，至少现在你前面有一堆人，可以帮你，甚至拉你一把，只要你愿意伸出手，往上爬。还有你一直觉得自己不够好，一直不那么自信，但是，你去仔仔细细回想一下你的中学时代甚至是小学，真的不够好吗，真的全靠运气没有自己的实力吗？你一直觉得现在的学校不是自己最开始想去的，所以你一直不喜欢它，没去了解过它，但你如果真正去了解一点，你就知道，你很厉害很厉害很厉害，别人说你是靠运气的，把你否定了，你也神经病一样信他的鬼话否定你自己？讲什么亲戚情面呢？他说这话把你当外甥女了吗？那你也没必要把他当舅舅，以后这种离他远点就好了，为了一点情面自己难过，没必要的。如果你觉得xxx比你好，甚至从小到大长辈们都把你和她比较来比较去，甚至有些长辈好像都更喜欢她那种文静一点，听话一点的小孩，你如果因为这个讨厌她，甚至尽管你比她优秀很多但依然觉得自己不如她，那更没必要了。
暴风哭泣[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
感觉关于未来真的很迷茫，和我高中的朋友们聚餐，最直观的感受就是他们好像都已经成了大人样子，很成熟，在对比一下自己...显然...这两年我一点都没长大
然后同样学法学的朋友，都想做律师，可是人家...要不就是家里亲戚开律所做合伙人的，要不就是家里有关系有人脉[苦涩]突然就发现这一行对我这种啥也没有的人来说真的挺难往前走的[苦涩]突然就理解我妈为什么总要我考公了，安安稳稳就算没什么大出息好歹不会吃不上饭[泪]
一种不自信就开始缠绕着我，尽管我无数次告诉自己，也告诉我妈，这个世界上，出生在罗马的毕竟是少数，大多数人还是站在同一起跑线一起往前冲的，能走多久走多远还是得看自己，让那些出生在罗马的人他们之间相互较量去吧，我和跟我同一起跑线的人一起拼搏就行[思考]但是现实就摆在那里啊...再怎么自我安慰还是会在某些时刻自卑怯懦焦虑
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我问老王，在你像我这个年纪，也这么迷茫？纠结？
老王：比你略好一些，因为每天好多事，有时候忙着忙着就觉得，好像有点小希望的。但我那个时候，也有很多遥不可及的梦想，后来发现实力有限，不过还好，天上的月亮没得到，努力跳一跳够一够星星倒也摘到了
我：我那时候真的很想考你们学校的，但是考不上[泪]到现在都没办法和自己和解
老王：那就再去够一够，没办法和解就先不和解，自己打的结就自己去打开就行了，你不要觉得万一考不上怎么办，万一失败了会不会很丢脸，或者说这条路是不是好走，你还没开始走就觉得很难走怕失败想放弃那多半就会失败，我到现在都觉得我的人生一片迷茫，但是，我现在知道在我迷茫的时候去做点什么，该放松就放松，该投入就投入，一步一步去落实，可能最开始很痛苦，崩溃甚至觉得自己一无是处，但是就按照正常的顺序和安排去做，就会发现其实没那么难，你不能自己吓自己，觉得不行，做不到，人的自信是在一点一点做好每一件事的过程里搭建起来的，至于别人的选择别人拥有什么，你要知道你是在过自己的人生，每个人的人生都不一样的，所以我觉得，你要去实现梦想，达成目标，无外乎就是坚持和踏实，欲速不达，不贪则喜，有时候比别人慢一点，比别人少一点，甚至比别人差一点，都不是什么了不得的大事，往前追就是了，你要想，至少你现在面对的每个迷茫的时刻，我和你哥你姐都经历过，至少现在你前面有一堆人，可以帮你，甚至拉你一把，只要你愿意伸出手，往上爬。还有你一直觉得自己不够好，一直不那么自信，但是，你去仔仔细细回想一下你的中学时代甚至是小学，真的不够好吗，真的全靠运气没有自己的实力吗？你一直觉得现在的学校不是自己最开始想去的，所以你一直不喜欢它，没去了解过它，但你如果真正去了解一点，你就知道，你很厉害很厉害很厉害，别人说你是靠运气的，把你否定了，你也神经病一样信他的鬼话否定你自己？讲什么亲戚情面呢？他说这话把你当外甥女了吗？那你也没必要把他当舅舅，以后这种离他远点就好了，为了一点情面自己难过，没必要的。如果你觉得xxx比你好，甚至从小到大长辈们都把你和她比较来比较去，甚至有些长辈好像都更喜欢她那种文静一点，听话一点的小孩，你如果因为这个讨厌她，甚至尽管你比她优秀很多但依然觉得自己不如她，那更没必要了。
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#SVT中转周边[超话]#
山东的克拉der看过来
再来发一遍吧
这里有一场关于克拉的TTT（团建）
地点: [济南] (省内的小姐妹都可以来o)
时间: [8.15&8.16] 两天一夜
可以像次人一样一起吃!喝!玩!乐!
各种有趣游戏搞起来!
目前已有10个姐妹参与 就等你的到来！
不要犹豫想参加的姐妹欢迎私信o‼️
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