2020-07-27:#逆境脱困#
曾在宝洁公司任职的久世浩司在《抗压力:逆境重生法则》一书中提出培养抗压力的七项技能,分别是:摆脱消极情绪的恶性循环、驯服“思维定势犬”、培养自我效能感、发挥自我优势、建立心灵后盾、常怀感恩之心和从痛苦中汲取智慧。运动、听音乐、呼吸和写作四种方式可以有效摆脱消极情绪的恶性循环;“思维定势犬”有七种类型(批评犬、正义犬、投降犬、放弃犬、忧虑犬、内疚犬、冷漠犬),分别对应了相应的消极情绪,可以使用驱逐、接纳、训练三大对策进行处理;“实际体验”、“范本”、“鼓励”和“氛围”是培养自我效能感的有效途径;想了解自我优势,建议使用VIA-IS工具;Other people matter. 家人、朋友、同事以及恩师都能成为我们的心灵后盾;写感恩日记、想三件好事、写感谢信是提升感恩之心的三个有效方法;PTG(创伤后成长)是由奋起挣扎而在内心产生的“积极变化”,会加速我们在痛苦中汲取智慧。
保罗·史托兹在《逆商》一书中建议的LEAD工具也具有实操性。Listen(直面逆境反映、不责怪自己)、Explore(探究自己对结果的担当,禁止灾难化)、Analyze(分析局面、事件影响及持续时间)、Do(列清单进行做些对困境哟逆境有帮助的事情)。
如何摆脱逆境,你get到了吗?
曾在宝洁公司任职的久世浩司在《抗压力:逆境重生法则》一书中提出培养抗压力的七项技能,分别是:摆脱消极情绪的恶性循环、驯服“思维定势犬”、培养自我效能感、发挥自我优势、建立心灵后盾、常怀感恩之心和从痛苦中汲取智慧。运动、听音乐、呼吸和写作四种方式可以有效摆脱消极情绪的恶性循环;“思维定势犬”有七种类型(批评犬、正义犬、投降犬、放弃犬、忧虑犬、内疚犬、冷漠犬),分别对应了相应的消极情绪,可以使用驱逐、接纳、训练三大对策进行处理;“实际体验”、“范本”、“鼓励”和“氛围”是培养自我效能感的有效途径;想了解自我优势,建议使用VIA-IS工具;Other people matter. 家人、朋友、同事以及恩师都能成为我们的心灵后盾;写感恩日记、想三件好事、写感谢信是提升感恩之心的三个有效方法;PTG(创伤后成长)是由奋起挣扎而在内心产生的“积极变化”,会加速我们在痛苦中汲取智慧。
保罗·史托兹在《逆商》一书中建议的LEAD工具也具有实操性。Listen(直面逆境反映、不责怪自己)、Explore(探究自己对结果的担当,禁止灾难化)、Analyze(分析局面、事件影响及持续时间)、Do(列清单进行做些对困境哟逆境有帮助的事情)。
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#面膜oem代加工# 阿芙总裁张耀东离职
QQ截图20200616135004.jpg
据报道,阿芙总裁张耀东已经离职。对此,张耀东回应称自己已退出阿芙日常管理,但仍然以合伙人和高级顾问身份与阿芙共同成长。 据悉,张耀东2016年出任阿芙总裁,曾在宝洁和欧莱雅任职,目前已进入化妆品行业从业30年。
来源中妆网
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据报道,阿芙总裁张耀东已经离职。对此,张耀东回应称自己已退出阿芙日常管理,但仍然以合伙人和高级顾问身份与阿芙共同成长。 据悉,张耀东2016年出任阿芙总裁,曾在宝洁和欧莱雅任职,目前已进入化妆品行业从业30年。
来源中妆网
【周黑鸭换帅,特许经营店终于来了】三个多月前,郝立晓因身体原因辞任周黑鸭CEO。谁来“接棒”引发诸多猜想。8月27日晚间,周黑鸭揭晓了这一谜底,曾在宝洁、欧莱雅等国际品牌公司任职的张宇晨,成为 “新帅”。或许是受此利好消息影响,8月28日一开盘,周黑鸭股价便蹭蹭蹭上涨。截至当日收盘时,周黑鸭股价涨幅达10.14%,股价报收于3.80港元,总市值达90.60亿港元。https://t.cn/Ai8guokX
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