今早得知一个难以接受的噩耗，一个关系很好的高中同学心梗去世了。这么多年来我一直坚持和他分享要早点为健康投资，对自己负责，我们互相“伤害”着，他打击我我也不放弃他。任他怎么笑话我也不放弃。因为人到中年真的是健康第一，两个孩子上有老下有小的… 我们这个年纪如果还没有正确的健康观念真是要付出巨大代价的。
因为恰巧医疗体系出来的，其实这么多年来见过太多太多，这也是为什么我坚持坚持一直坚持着分享这些健康观念，也许有人笑我痴觉得我疯了，但是没有一刻放弃去分享健康的观念，预防大于治疗。因为就是要做难而正确的事啊。
#宝宝的少女心# 安息吧，希望这样的事情少发生

#知识分享大会##健康科普#
【牛奶和豆浆可以互相替换吗？】

牛奶和豆浆都是我们日常生活中经常食用的食物，尤其早餐，搭配一杯，营养又方便。

1⃣️牛奶是一种营养成分丰富，组成比例适当，容易消化吸收，营养价值高的天然食品，可以提供优质蛋白质，维生素B2，尤其是钙的良好来源，是补钙的好方式。

2⃣️豆浆是以大豆为原料加工而成，含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，其饱和脂肪酸、维生素B2及碳水化合物的含量低于牛奶，但其不含胆固醇，还含有丰富的植物甾醇，尤其适合老年人及心血管疾病群体饮用。

3⃣️牛奶和豆浆是不同种类的食物，相同点是均含丰富的蛋白质，但豆浆中含钙量远远低于牛奶，不是补钙好方式，所以，牛奶与豆浆在营养上各有特点，不能互相替代，两者最好每天都饮用#营养师[超话]#

我们都有缺点，所以要彼此包容一点。我们都有优点，所以要彼此欣赏一点。我们都有个性，所以要彼此谦让一点。我们都有差异，所以要彼此接纳一点。我们都有伤心之时，所以要彼此安慰一点。我们都有快乐，所以要彼此分享一点。互相理解才是真正的感情，彼此尊重才是最好的友谊。真诚，才能永相守；珍惜，才配长拥有。为梦而行，有你真好，早安吉祥！ 起航人每天的第一声问候！