XROCK电子竞技俱乐部2022第二期CF青训最终入选名单
#XROCK穿越火线[超话]#

经过近半个月的层层选拔，恭喜以下六名选手通过青训试炼。
期待各位在接下来的旅途中继续努力，不负热爱，成为更强大的自己
感谢选拔过程中粉丝朋友们和教练们的大力支持，感谢积极报名参加选拔的所有选手，祝愿大家最终都能登上梦想的舞台！
#2022CFPL##满怀赤诚，重新出发#

今天练臀#备赛第第38天
早上4点起床，5点吃早饭的时候喝了杯咖啡☕️，7点半上课的时候喝了一杯。接下来一直兴奋到11点，去训练路上可激动了，到了健身房看见臀推我就腿软了。练下来还好，教练有点疲惫，所以我今天重量不是很大，最重要是左右臀也不一样，发力感不是很好。后面我要注意一下这个问题
1️⃣后踢腿+杠铃取膝硬拉作为激活（激活类动作做顶峰停顿收缩）2️⃣臀推（左侧膝盖的稳定）3️⃣史密斯宽距深蹲（膝盖伸直，躯髋向后，蹬地起来膝盖朝外）4️⃣斯密斯宽距硬拉（向下臀部找天花板，向上脚蹬地，膝盖始终打开，抬下巴）5️⃣坐姿髋外展（注意避免腰用力）+弓箭步行走（向下小腿垂直地面，屁股往后面，起来蹲的腿用力，另外一条腿不发力）
明天继续加油哦

23届湖南师范大学教育管理教育学考研 | 学姐1v1答疑 | 进度跟踪 | 回访服务

[奋斗]每个阶段咱们都会有针对学员所有问题进行的回访，帮助大家解决各个阶段的问题。
[抱一抱]半程班仍然在招生中，接下来8月上完专业课二强化课，9月份咱们就要给学员进行模拟考试，方便大家10月份根据自己模拟考的分数来确定合适的院校，并且发现自己的问题及时改进。

学姐在线1v1帮你们答疑解惑，23届的考研er有问题请说出哟!

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