最近总是下雨……湿气很重整天昏昏沉沉的…总是想睡觉一睡就起不来那种…听着雨声睡得会特别踏实
可能心情不好吧…可能是有烦恼吧…刚喝了杯咖啡希望不要失眠…就是很想喝…Ba出来找东西我像小时候一样怕他发现我还没睡又要说我,找了好一会他没忍住说我怎么还没睡[揣手]
好想摆烂,jielehun又怎样烦恼只会越多但又不能不jie因为老一辈不允许你跟别人不一样
可能心情不好吧…可能是有烦恼吧…刚喝了杯咖啡希望不要失眠…就是很想喝…Ba出来找东西我像小时候一样怕他发现我还没睡又要说我,找了好一会他没忍住说我怎么还没睡[揣手]
好想摆烂,jielehun又怎样烦恼只会越多但又不能不jie因为老一辈不允许你跟别人不一样
今天下午练臀,史密斯臀推95公斤了,12*3组,还做了15*2组的75公斤递减组,明天一早期待臀炸裂的感觉[融化]
半个多月没跳过BA了,下午练臀累死了晚上还是去了,就当去消耗乳酸了[裂开]基本还是上的116套路,今天给教练看了下117套路的视频,都表示强度还是有点点大[苦涩]
明天11点撸铁练肩和胸,接着再打场BC。然而我很怀疑,我今天这么高强度的下肢训练,明天起得了床不[拜拜]
半个多月没跳过BA了,下午练臀累死了晚上还是去了,就当去消耗乳酸了[裂开]基本还是上的116套路,今天给教练看了下117套路的视频,都表示强度还是有点点大[苦涩]
明天11点撸铁练肩和胸,接着再打场BC。然而我很怀疑,我今天这么高强度的下肢训练,明天起得了床不[拜拜]
#三亚严控人员跨区流动#【三亚:规范做好个人防护 严控人员跨区流动】三亚市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部12日发布通告,按照三亚市疫情防控工作的部署要求,现就进一步规范个人防护严防疫情扩散蔓延要求如下:
一、规范做好个人防护。奥密克戎变异株(BA.5.1.3)隐匿性强、传染性强、传播速度快。规范做好个人防护是最简单、最方便、最经济、最有效的防护措施,能够极大降低被感染和疫情扩散风险。奋战在抗疫一线的工作人员要加强个人防护,全程佩戴N95口罩,落实手消等防范措施;近距离接触高风险人群时,还要按照规范要求穿戴医用防护服、防护面屏等防护装备,确保自身防护安全。工作结束后,要在指定地点脱卸个人防护用品,脱卸过程中注意手卫生。脱下的防护物品要按照医疗废弃物进行规范处理。
二、严控人员跨区流动。各级各类疫情防控队伍,要服从指挥、听从调度、闭环管理;要统一编组,就地就近开展服务保障;要严格控制人员跨高风险区和其他区域之间流动。各区要规范高风险区各类物资的供应和转运,边界交接,严格控制跨风险区作业。高风险区出入口要严格设置消杀点,落实进出消杀措施。
三、加强社区居民服务。各社区(村、居)要合理调配力量,科学安排服务班次,组建专门队伍保障居民基本生活物资供应,并及时提供就医便利;要专门开展居民健康指导、心理辅导和情绪安抚;要根据集中居住小区的情况,组织居民积极筹建小区志愿互助队伍,合力解决居民服务“最后一百米”的问题。
四、广泛开展宣传引导。各单位、各支援人员派出机构要抓好本系统、本行业领域的疫情防控宣传工作,强化个人防护监督指导,加强业务培训。通过广泛宣传发动,教育引导相关工作人员和广大群众严格遵守疫情防控有关规定,自觉加强个人自我防护,夯实联防联控、群防群控的基础。广大市民要牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念,自觉遵守疫情防控各项规定,加强个人和家庭成员日常防护,外出核酸采样时戴好口罩,保持一米以上的安全距离。(央视)
一、规范做好个人防护。奥密克戎变异株(BA.5.1.3)隐匿性强、传染性强、传播速度快。规范做好个人防护是最简单、最方便、最经济、最有效的防护措施,能够极大降低被感染和疫情扩散风险。奋战在抗疫一线的工作人员要加强个人防护,全程佩戴N95口罩,落实手消等防范措施;近距离接触高风险人群时,还要按照规范要求穿戴医用防护服、防护面屏等防护装备,确保自身防护安全。工作结束后,要在指定地点脱卸个人防护用品,脱卸过程中注意手卫生。脱下的防护物品要按照医疗废弃物进行规范处理。
二、严控人员跨区流动。各级各类疫情防控队伍,要服从指挥、听从调度、闭环管理;要统一编组,就地就近开展服务保障;要严格控制人员跨高风险区和其他区域之间流动。各区要规范高风险区各类物资的供应和转运,边界交接,严格控制跨风险区作业。高风险区出入口要严格设置消杀点,落实进出消杀措施。
三、加强社区居民服务。各社区(村、居)要合理调配力量,科学安排服务班次,组建专门队伍保障居民基本生活物资供应,并及时提供就医便利;要专门开展居民健康指导、心理辅导和情绪安抚;要根据集中居住小区的情况,组织居民积极筹建小区志愿互助队伍,合力解决居民服务“最后一百米”的问题。
四、广泛开展宣传引导。各单位、各支援人员派出机构要抓好本系统、本行业领域的疫情防控宣传工作,强化个人防护监督指导,加强业务培训。通过广泛宣传发动,教育引导相关工作人员和广大群众严格遵守疫情防控有关规定,自觉加强个人自我防护,夯实联防联控、群防群控的基础。广大市民要牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念,自觉遵守疫情防控各项规定,加强个人和家庭成员日常防护,外出核酸采样时戴好口罩,保持一米以上的安全距离。(央视)
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