你离开这里的第二千零一十二天---

巴斯克没有流心，切的时候是会粘刀的，考虑烤的时间长了，或者冻的时间长了，但丝毫不影响口感，奶味浓郁，入口丝滑，下次可以做抹茶和奥利奥的了，再抹一层奶油，更漂亮[打call][打call][打call]


吃一块巴斯克，多跳一节操，值得[兔子][兔子][兔子]
拉伸+臀腿+臀部+缩腰女王
今天的这节臀部，找不到发力点，下次不练这种了
接着烤了蔓越莓和奥利奥麻薯，不会太甜，外皮脆脆的，里面糯叽叽，好吃，可我感觉不能再烤这些甜点了，会胖[允悲][允悲][允悲]

晚安。。。

【#糖醇类物质易诱发腹泻# 】#低糖月饼是不是智商税# #秋日健康说#
微博用户陈女士收到知乎的月饼礼盒后，将其中一枚奶黄流心口味的月饼当餐后甜点，吃后不到两小时，她便出现肠胃不适，随后开始腹泻。

直到9月9日，“#知乎月饼吃了拉肚子# ”的话题冲上微博热搜，不少知乎平台大V表示，食用知乎赠送的定制月饼后出现腹泻症状，陈女士这才发觉自己也是其中一员。

一些知乎大V称：“泻药（谢邀），刚吃月饼，人在厕所。”甚至有知乎网友“以身试饼”，做了“开箱+试吃”视频，为大家深度展示知乎月饼“一泻千里”的神奇魔力。

微博名为“@一只冯煮鹅 ”的科普博主收到知乎月饼后发文称，这款低糖月饼配方有问题，糖醇添加得太多。配料表显示，月饼使用麦芽糖醇液、赤藓糖醇、山梨糖醇液等糖醇代替糖。

随后知乎发布的致歉声明也证实了“一只冯煮鹅”的说法。知乎表示，选购的月饼符合食品质量标准，但由于采购环节中经验不足，忽略了用来替代蔗糖的麦芽糖醇可能会导致一部分人不耐受，造成身体不适，将对已发出的月饼进行召回。

河南省人民医院消化内科主任医师丁松泽表示，食用糖醇月饼后出现腹泻症状很可能是渗透性腹泻或果糖不耐受引起的。

糖醇类物质具有吸水性，导致肠道内容物的含水量增加。它们进入大肠后，会导致肠表皮细胞对水分的吸收减少。这样一来，肠腔里的水分增加，就会导致拉肚子。

实际上，在临床治疗中，这一原理和类似物质还作为渗透性药物被实际运用于便秘病人的治疗中，如对严重便秘的患者使用聚乙二醇电解质散等。

糖醇类物质不升高血糖，但不同的人对糖醇类物质的耐受程度不一样，如果不耐受导致过敏，也会引起肠道痉挛，肠道蠕动速度快，加速排泄。

“不管是拉肚子还是排气，都是一过性的反应。一旦糖醇类物质完全排出，反应就会停止。所以大家不用过度担心这种反应会有什么健康危害，只是会给生活造成一些不便。”丁松泽表示。

今日晚餐：凉拌西瓜皮和木耳 水煮冬瓜
今天去了中国城，看到很多平时看不到的新鲜蔬菜尤其是冬瓜，感觉是稀品，就盐水煮想吃本来的味道，其实中国城蔬菜品种多，有的蔬菜还是挺便宜，就是鱼类海鲜类和其他中国超市差不多价格
现在有时西瓜也不能吃，一吃就拉肚子[允悲]以前特爱吃西瓜，西瓜都可以当饭吃[汗]而今吃瓜皮也算吃了西瓜[害羞]
买了一个strudel (图2. 第一次买到甜点一点都不甜，里面满满的各种水果干，味道不错