2022.8.12
#每日找自己# B30倒计时36⛽️
2022年健身房Day102打卡单车
#健身卡不闲置##运动打卡#

运动180min，消耗810kcal
✅ 单车 45min
✅ 背部器械 20min
✅ 背部手臂课程 53min

星期五，爱车在修理厂挣扎，不到七点半出门了，坐个公交又走了一站地，7点50就到单位了，食堂享用了一顿豪华早餐，开始扮演生无可恋的打工人。发展意愿表居然以科为单位上收，真是莫名其妙[费解]午餐是牛肉罩饼，好久没吃了，nice～

今天的大任务是写书记的稿子，上午弄个七七八八，下午一上班就目不转睛一动不动整了2个小时，虽然质量不高也就勉强交差吧，去敲领导的门，居然已经锁门了[白眼]我瞬间什么都不想干了，收拾东西走人，公交车一趟没有，走了很远去等车，开始掉雨点了。

17点15到家，其实之前都不太想去健身了，但心中有一种绝地重生的动力，10分钟迅速装备出门，大雨哗哗下，也阻挡不了我的脚步！高位下拉。40lb，15*10。直臂下压。8.75kg，15*5。划船。10kg，15*4。下雨人少，今天可是把背练全了，共20min，最后几组有点走神…爬坡。坡度15速度5，只爬了7min，要上课啦。单车。第一次遇到没凑齐3个人的情况，教练又去拉了个大哥，开始蹬车～本周运动状态都很差，今天有明显改善，掺杂着周末休息的小喜悦，也带着下周不能上课今天要好好努力的觉悟，越蹬越带劲。尽管周五的课力度不强，但自我感觉很好，手环记录也印证了这一点，平均心率142，最大心率175，总消耗破300kcal，非常开心，我要触底反弹了！胖到没边了，周末尽量控制吧[悲伤]

特别无语的是每次别人说啵演技不行眼神不行的时候都有粉丝在那说，他还年轻，他不是科班出身，还有进步空间云云。作为一个资深剧迷并且是一个对剧和演技有要求的资深剧迷来说，他的演技绝对不差好嘛！从蓝忘机到谢允到蒋先云到百里弘毅再到陈宇，他演的每一个角色都不一样，尽管我对他如此熟悉，也不会感觉出戏，这就是演技！所以那些所谓的替他谦虚的粉丝，能不能闭嘴啊，不会说话就别说话，你以为的谦虚，说难听点实际上是对他的努力和实力的否定。

特别无语的是每次别人说啵演技不行眼神不行的时候都有粉丝在那说，他还年轻，他不是科班出身，还有进步空间云云。作为一个资深剧迷并且是一个对剧和演技有要求的资深剧迷来说，他的演技绝对不差好嘛！从蓝忘机到谢允到蒋先云到百里弘毅再到陈宇，他演的每一个角色都不一样，尽管我对他如此熟悉，也不会感觉出戏，这就是演技！所以那些所谓的替他谦虚的粉丝，能不能闭嘴啊，不会说话就别说话，你以为的谦虚，说难听点实际上是对他的努力和实力的否定。