#辟谷[超话]##意念辟谷#打卡补签Day31，7月18日 61.7kg（数据见底部），较昨日减0.4kg。
今日感觉很好，周末的出游和较多运动没有给我留下同伴正在经历的酸痛不适，让我比较惊喜欣慰。不过掉秤有些多，立刻补养调息补水。
下午在店接待客户，做我常做的项目“聊愈”。

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身高181cm， 体重 61.7kg， 体质指数BMI (18.5-24.9) 19.0， 体脂(22-36%) 23.8%， 骨骼肌(24-37%) 40.4%， 水(45-60%) 55.3%， 蛋白质(16-20%) 19.4%， 内脏脂肪 (<10) 2， 骨量 4.7%， 基础代谢率BMR 1385， 脂肪重量(15.4-25.2) 14.7kg， 体脂指数BFMI (4-5) 3， 去脂体重 FFM 47kg。 https://t.cn/A6aZEFtg

￥记忆影像馆 7月14日晚，为辟谷养生提前两天进行准备：
材料：山西老陈醋1L; 老姜1斤；冰糖一袋；密封玻璃罐一个。
第一步、老姜洗净沥干，去皮，切薄片；玻璃罐洗净沥干；
第二步、把姜片平铺在玻璃罐里；
第三步、姜片上平铺两层冰糖，或手指厚度的冰糖；
第四步、将老陈醋倒入玻璃罐，淹没冰糖；
第五步、密封玻璃罐，放在通风阴凉处，放置48小时。

【临汾市图书馆】讲座报名 | 中医养生说 —— 生命能量的精气神

中医养生说

喜迎二十大 奋进新征程

中医养生养什么？养生就是养人体的勃勃生机！

人身三宝：精、气、神。精气神，构建了我们的生命。当代人大多处于亚健康状态，何以造成？——精气神不足。也就是中医理论中的“元气不足、能量不足”。

那么，如何养生呢？怎样才能有效养生呢？

先来告诉大家养生的五个要点：

1、调身；2、调吸；3、调心；4、气脉；5、所到达的程度。

具体如何做呢？来临图讲坛听养生专家的答案吧！

本周六，临图讲坛特邀请养生领域资深专家、高级健康管理师、高级心理咨询师、高级营养师李日东老师开展“中医养生说——生命能量的精气神”专题讲座。

主讲嘉宾：李日东老师系养生领域资深专家，高级健康管理师、高级心理咨询师、高级营养师。香港国际养生研究院特聘研究员，香港国际易经研究院特聘研究员，养生天然居技术总监，首席健康管理师。

李日东老师自幼在浓厚的中医文化氛围中成长，一九九三年毕业于延边大学临床医学系，并广泛参学儒、释、道文化，深入钻研易经，融通象数易理，见解独到，颇有心得。在国术堪舆学（俗称风水学）领域，系杨公嫡传第39代传人，有着深厚的造诣和实践经验。

李日东老师多年来致力于中国传统养生文化的推广和普及工作，在辟谷养生课程推广方面，学员已逾万人。其教学针对一般传统文化讲学当中谈玄论道多于实际操作的弊端，重点阐述了“传承”养生文化，应该从注释文辞、讲解含义，进入到应用方法和释疑解惑，他认为，传承是人类传递文明的一种形式，中华文化体系庞大，流派众多，虽各个体系的传承有所不同，但皆有法可依，有迹可循，根据获得传承的过程，可分为文字传承、内容讲解传承、经论实修引导传承和印证传承等四个阶段和层次。

①活动主题：

喜迎二十大 奋进新征程 | 中医养生说——生命能量的精气神

②活动时间：

2022年7月16日（周六）

下午 15:30-17:30

③活动地点：

临汾市图书馆一层报告厅

④参与人群：

临汾市图书馆广大读者

⑤活动流程：

1.主持人介绍嘉宾

2.由嘉宾讲解中医养生的精髓、如何辨别自身状况有效养生

3.观众互动提问环节

4.主持人致谢嘉宾

⑥报名方式：

扫描下方二维码报名

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⑦温馨提示：

✦入馆须查验5日内核酸检测阴性证明。

✦入馆请主动配合工作人员测温、安全检查，并自觉出示行程码、健康码、同行密接码、场所码，做好个人防护。

✦本次讲座为公益活动，不收取任何费用。请提前20分钟入场，并佩戴口罩。讲座开场15分钟后禁止入场。

✦本次讲座报名人数50人，如果您报名后无法按时参加活动，请及时取消报名。参加读者活动并现场有效登记，每次增加5积分；若读者报名活动但未参加，将每次扣除5积分。

✦请您自觉遵守听讲秩序，间隔入座，请勿大声喧哗、乱扔垃圾，请将手机调为静音或震动模式。