上一次运动是时间6.29-7.14
咱就是说也不指望能减下来 不胖就行 然后这两天突然上称发现自己轻了一斤多 从7.14到8.4我是一点也没运动 起床就是吃然后坐一上午然后再吃再躺着 我怕我是生病了 再仔细想一下 从7.25至今 我算是每天早起 虽然有吃早餐 但是吃的不多 开始脑力和嘴里劳动 然后十一点不到就会饿 接着就是午饭了 有些天甚至不吃早餐（来不及或者是没粮了懒得动） 再加上这差不多一周 吃饭也吃得很少 不是不吃 就是一边吃一边看视频啥的 顺便等饭菜凉点 断断续续没吃几口就饱了 俺之前我是每天要吃1.45碗饭的 再加上天气热 确实没啥胃口 但是肚子确实不一会又感觉饿了 有时候吃点零食 有时候快接近饭点又觉得再忍忍 总之 不知道是不是上次运动的反馈延迟到来了 反正 我从昨天开始“复健”了
（不敢说减肥 因为一定减不下 就努力把肥肉变肌肉吧）
咱就是说也不指望能减下来 不胖就行 然后这两天突然上称发现自己轻了一斤多 从7.14到8.4我是一点也没运动 起床就是吃然后坐一上午然后再吃再躺着 我怕我是生病了 再仔细想一下 从7.25至今 我算是每天早起 虽然有吃早餐 但是吃的不多 开始脑力和嘴里劳动 然后十一点不到就会饿 接着就是午饭了 有些天甚至不吃早餐（来不及或者是没粮了懒得动） 再加上这差不多一周 吃饭也吃得很少 不是不吃 就是一边吃一边看视频啥的 顺便等饭菜凉点 断断续续没吃几口就饱了 俺之前我是每天要吃1.45碗饭的 再加上天气热 确实没啥胃口 但是肚子确实不一会又感觉饿了 有时候吃点零食 有时候快接近饭点又觉得再忍忍 总之 不知道是不是上次运动的反馈延迟到来了 反正 我从昨天开始“复健”了
（不敢说减肥 因为一定减不下 就努力把肥肉变肌肉吧）
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学会拿捏伴侣的情绪，让他主动回归
我们曾经说过刀子嘴的问题，情商低、不会好好说话，很多人面临着婚姻破裂，也就是这些原因，很多人通往幸福之路的阻碍。很多人找到我，声泪俱下地控诉:
为什么我对他那么好，他还要离开我?
我明明付出了很多啊，为什么他就是看不到我的好呢?
为什么家务活都是我干，他却躺在沙发上玩手机?
我完全使唤不动老公啊!有没有什么办法?对于这些千古难题，我们有一个绝招:掌握情绪价值。
在说这个问题之前，大家先来回答一个问题:
如果你想要正在玩游戏的老公陪你逛街，你会怎么和他说?
你已经打一整天游戏了，现在该陪我逛街了吧!
亲爱的，你眼光好，陪我逛街帮我挑件裙子，好不好这两个答案，高下立见吧?
聪明的女人在表达自己的需求时，不会直接命令对方。
而是通过赞美男人，让他们被认可的欲望得到满足的方式，让他们心甘情愿为你付出!这也就是我们提到的「掌握情绪价值」。
什么是情绪价值?
情绪价值指的是一个人影响另一个人的能力，和高情商是分不开的哦。关于情绪价值可以自测一下:
是否经常发现别人的优点和善意?
在一个人独处时，是否过得悠然自得?
如果「是」，那么你的情绪价值较高。一个女人非常善于提供情绪价值，即使她颜值一般，但照样能吸引到优质异性，得到他们的青睐。当我们给伴侣提供正面情绪时，对方反馈给我们的情绪也就越正向。所以亲密关系中，如果能给对方提供良好的情绪价值，受益人其实是我们自己。
掌握情绪价值，其实很简单，拆分为3步就可以了:
01.管理好自己的情绪
情绪价值的基本信条:保持情绪稳定。
反面例子参考《欢乐颂》的邱莹莹，
正面例子参考《甄嬛传》的甄嬛。
02.能识别对方的情绪识趣，
男人不像女人那样喜欢倾诉、擅长表达，要学会识别。
03.能调动对方的情绪
正能量，善于鼓励，传递快乐，相处舒服。05
怎么样提高情商?
01.好好说话
这里举一些日常用得到的例子，大家自己体会一下。
①表达需求
亲爱的，这里太高了，我够不着，能来擦一下吗?你个子高，肯定擦得更干净!
②表达不满
好像有一点辣~不过你煮的，我都爱吃，我陪你吃一点，就
是怕长痘痘呢。
不要小看说话这件事，贯穿了我们生活的点点滴滴，婆媳关系、同事关系、朋友关系。
要处理好人与人之间的关系，就离不开好好说话。好好说话的前提是什么，大家还记得吗?——稳定的情绪。
02.识别对方的情绪和意图
当男朋友对你说:我这个月花钱花得有点多了。你会怎么回复呢?如果是情商高的女人呢，她们会先识别对方为什么说这句话，然后再想怎么回复。
一般来说，男人爱面子，很少会在自己的女人面前哭穷。所以，当一个男人说这么一句话的时候，可能是因为两人花太多钱了，他钱包吃紧，潜意识想让女人体谅安慰自己少花点。
所以高情商姑娘大都这样回复:亲爱的赚钱真是不容易呢~抱抱，以后我们花钱要有规划一点才行。
03.调动对方的情绪
曾经有个男同学告诉过我，他每次和女友大吵一架之后，女朋友又总能耍赖撒娇给他机会。当他终于把误会解释清楚，两个人抱在一起时，他会非常冲动地想和女友亲密接触。
他说，那一刻不仅仅是身体上的冲动，更多的是一种「劫后余生」的情绪宣泄。
这就是一个很典型的从负面情绪(愤怒，悲伤)转变为正面情绪(珍惜、依赖)从而让两人感情更深关系更亲的例子。
擅长提供情绪价值的女人，能利用好男人的「喜怒哀乐」并且借助当下的情绪升温两人的关系。
学会拿捏伴侣的情绪，让他主动回归
我们曾经说过刀子嘴的问题，情商低、不会好好说话，很多人面临着婚姻破裂，也就是这些原因，很多人通往幸福之路的阻碍。很多人找到我，声泪俱下地控诉:
为什么我对他那么好，他还要离开我?
我明明付出了很多啊，为什么他就是看不到我的好呢?
为什么家务活都是我干，他却躺在沙发上玩手机?
我完全使唤不动老公啊!有没有什么办法?对于这些千古难题，我们有一个绝招:掌握情绪价值。
在说这个问题之前，大家先来回答一个问题:
如果你想要正在玩游戏的老公陪你逛街，你会怎么和他说?
你已经打一整天游戏了，现在该陪我逛街了吧!
亲爱的，你眼光好，陪我逛街帮我挑件裙子，好不好这两个答案，高下立见吧?
聪明的女人在表达自己的需求时，不会直接命令对方。
而是通过赞美男人，让他们被认可的欲望得到满足的方式，让他们心甘情愿为你付出!这也就是我们提到的「掌握情绪价值」。
什么是情绪价值?
情绪价值指的是一个人影响另一个人的能力，和高情商是分不开的哦。关于情绪价值可以自测一下:
是否经常发现别人的优点和善意?
在一个人独处时，是否过得悠然自得?
如果「是」，那么你的情绪价值较高。一个女人非常善于提供情绪价值，即使她颜值一般，但照样能吸引到优质异性，得到他们的青睐。当我们给伴侣提供正面情绪时，对方反馈给我们的情绪也就越正向。所以亲密关系中，如果能给对方提供良好的情绪价值，受益人其实是我们自己。
掌握情绪价值，其实很简单，拆分为3步就可以了:
01.管理好自己的情绪
情绪价值的基本信条:保持情绪稳定。
反面例子参考《欢乐颂》的邱莹莹，
正面例子参考《甄嬛传》的甄嬛。
02.能识别对方的情绪识趣，
男人不像女人那样喜欢倾诉、擅长表达，要学会识别。
03.能调动对方的情绪
正能量，善于鼓励，传递快乐，相处舒服。05
怎么样提高情商?
01.好好说话
这里举一些日常用得到的例子，大家自己体会一下。
①表达需求
亲爱的，这里太高了，我够不着，能来擦一下吗?你个子高，肯定擦得更干净!
②表达不满
好像有一点辣~不过你煮的，我都爱吃，我陪你吃一点，就
是怕长痘痘呢。
不要小看说话这件事，贯穿了我们生活的点点滴滴，婆媳关系、同事关系、朋友关系。
要处理好人与人之间的关系，就离不开好好说话。好好说话的前提是什么，大家还记得吗?——稳定的情绪。
02.识别对方的情绪和意图
当男朋友对你说:我这个月花钱花得有点多了。你会怎么回复呢?如果是情商高的女人呢，她们会先识别对方为什么说这句话，然后再想怎么回复。
一般来说，男人爱面子，很少会在自己的女人面前哭穷。所以，当一个男人说这么一句话的时候，可能是因为两人花太多钱了，他钱包吃紧，潜意识想让女人体谅安慰自己少花点。
所以高情商姑娘大都这样回复:亲爱的赚钱真是不容易呢~抱抱，以后我们花钱要有规划一点才行。
03.调动对方的情绪
曾经有个男同学告诉过我，他每次和女友大吵一架之后，女朋友又总能耍赖撒娇给他机会。当他终于把误会解释清楚，两个人抱在一起时，他会非常冲动地想和女友亲密接触。
他说，那一刻不仅仅是身体上的冲动，更多的是一种「劫后余生」的情绪宣泄。
这就是一个很典型的从负面情绪(愤怒，悲伤)转变为正面情绪(珍惜、依赖)从而让两人感情更深关系更亲的例子。
擅长提供情绪价值的女人，能利用好男人的「喜怒哀乐」并且借助当下的情绪升温两人的关系。
下雨了，只要下暴雨我的状态就会从平静偏丧的默认状态变成平静甚至偏愉悦，雷电交加的更好
但，我好像确认了一件事情。。。我的一根肋骨好像受到了什么伤害。倒不至于断，平时也没有什么太大的感觉，但如果往里压一下再吸气就明显地卡住、痛，而且长时间站不行、长时间坐不行，用力也不行。躺着不能压那一边，会痛，也不能那一边朝上，会有那根骨头撑不住往下掉的感觉，只能平躺[困]一躺一晚上，醒过来一看我真的完全没动过。。。还是有一些做尸体的天赋在身上的
所以就是说、那种治疗肋骨外翻腰围当场减小10厘米之类的教程、不要随便练[苦涩]我不肋骨外翻（至少我觉得我不）我只是刷到一个这种视频、看的时候下意识跟着做了一下，（就是一些呼吸动作什么的）然后第二天开始不时发作（我不会是肋骨内卷了吧），又因为我非常好奇我出了什么问题，一整天不停地反复试探这根骨头，第三天我已经是一个随时卡住、需要在憋死和痛之间选择的废物了，这就是像桃子一样容易受伤吗[可怜][可怜][可怜]（不过还好我的任务也只有做一个废物
（这两天好想画画，但画画的姿势我现在只能维持十秒钟，毕竟我画画的手和出问题的肋骨在同一边[困]
但，我好像确认了一件事情。。。我的一根肋骨好像受到了什么伤害。倒不至于断，平时也没有什么太大的感觉，但如果往里压一下再吸气就明显地卡住、痛，而且长时间站不行、长时间坐不行，用力也不行。躺着不能压那一边，会痛，也不能那一边朝上，会有那根骨头撑不住往下掉的感觉，只能平躺[困]一躺一晚上，醒过来一看我真的完全没动过。。。还是有一些做尸体的天赋在身上的
所以就是说、那种治疗肋骨外翻腰围当场减小10厘米之类的教程、不要随便练[苦涩]我不肋骨外翻（至少我觉得我不）我只是刷到一个这种视频、看的时候下意识跟着做了一下，（就是一些呼吸动作什么的）然后第二天开始不时发作（我不会是肋骨内卷了吧），又因为我非常好奇我出了什么问题，一整天不停地反复试探这根骨头，第三天我已经是一个随时卡住、需要在憋死和痛之间选择的废物了，这就是像桃子一样容易受伤吗[可怜][可怜][可怜]（不过还好我的任务也只有做一个废物
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