#索达吉堪布[超话]#

给压力瘦身

每一个人，
在人生的不同阶段都需要面对不同的压力。
正常的压力并非坏事,
它对人的成长不可缺少。
但是对于过重的压力，
需要及时予以化解，
否则很可能被压垮。

通常，
转移注意力可以暂时缓解我们的压力。
比如，找一位善解人意的朋友倾诉，
阅读一本轻松愉快的书，
外出旅游，或者听听音乐。
这些方法虽然可以暂缓压力，
但一段时间后，
我们又不得不回到之前的状态。

其实，我们可以从根本上化解压力。
压力与我们的自心息息相关。
一旦对自心有所认识，
再大的压力也不会把我们压垮。

那如何认识自心呢?

压力大时，什么都不想，
直接安住下来，观察自己的心。
心是什么颜色?什么形状?
再寻找心在哪里?在身体外还是身体内?
如果在身体内，又在哪个部位?
这样反复观察，最终发现找不到心，也得不到心。这样认识到心了不可得，
生起这种觉受时，就在这种境界中安住。

如果我们能经常运用这个方法，
就能把压力转为动力，
不仅能与压力快乐相处，
也能给别人带来快乐。

很多重要的事情，
因缘具足了就要马上做，不能一直拖。
否则，机会稍纵即逝，
最后想做也做不成了。

—大恩上师仁波切[鲜花][心]

自性就是法身，法身无相无不相，它是不可言说、不落思维的。任你怎么说它，它无相貌可说；任你怎么想它，它没东西可想。语言说不出，思维想不到，这叫“言语道断，心行路绝”。经云：“唯此一实事，余二皆非真”，可言说、落思维的任何有相事物全是虚妄不实的，统统了不可得。只有这“言语道断，心行路绝”的自性是唯一真实不虚的，称之为“实相”，这就是大乘佛教的“一实相印

六祖曾经说：过去不可得，现在不可得，未来不可得，要把握当下。就是已经过去的东西，一切都不可得。我们过去有没有很开心的时候？有。我们过去有没有年轻漂亮、风光、掌权、富有的时候？有。但是这些都已经过去了，不再有了，都不可得了。如果总是想着过去的人和事，这个人就是在倒退，所以不论做什么事情都要向前看。未来不可得，因为未来还没有到，你怎么抓得住呢？你连现在都抓不住，还想得到未来？过去不可得，未来不可得，要把握当下，就是要做现在应该做的有意义的事情。