Day18
1⃣️林芊妤瘦大腿
2⃣️长腿姑娘直角肩
3⃣️周六野斜方肌
➕
50个仰卧起坐
➕
拉伸(拉伸超级多!!!!参考了好几个拉伸视频里的基础动作[喵喵]
编辑一下!!!忘记加上我今天做的五十个俯卧撑!!!我觉得我胖的3斤里2.5斤都长在了肚子上 因为我天天坐着吃临时看电影打王者[喵喵]剩下的0.5斤在脸上…
这几天沉迷于拉伸,因为从第一天开始的僵硬盘腿(?)放松,到现在已经可以趴下去舒舒服服了 amazing[喵喵][喵喵][喵喵]所以沉迷 所以觉得离我做女团腿的那一天应该不远了吧!!!!
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2⃣️长腿姑娘直角肩
3⃣️周六野斜方肌
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拉伸(拉伸超级多!!!!参考了好几个拉伸视频里的基础动作[喵喵]
编辑一下!!!忘记加上我今天做的五十个俯卧撑!!!我觉得我胖的3斤里2.5斤都长在了肚子上 因为我天天坐着吃临时看电影打王者[喵喵]剩下的0.5斤在脸上…
这几天沉迷于拉伸,因为从第一天开始的僵硬盘腿(?)放松,到现在已经可以趴下去舒舒服服了 amazing[喵喵][喵喵][喵喵]所以沉迷 所以觉得离我做女团腿的那一天应该不远了吧!!!!
今日运动➕今日(部分)
1⃣️是我中午做的酸辣白菜丝,
2⃣️是我妈早上做的番茄炒蛋,
3⃣️我妈晚上又炸糖糕了,我妈这个坏女人,总是不想放过我,我忍住吃了一个半,然后还吃了蒸菜(芹菜叶)喝了粥,蒸芹菜叶老好吃了,我妈不让我拍,她说太丑了[允悲]
今天下午练完keep腿是软的,这个tabata也蛮累
大家也可以试试,有4分钟一组的,也有12分钟一组的,比hiit的强度还大,很爽!!
上午还化了妆因为我朋友回来,但是我下午准备去的时候,她说有急事先走了!!所以我下午看了半下午的ppt[允悲]写作业!!
分享了三个自拍,化了妆怎么能不自拍呢[嘻嘻]
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2⃣️是我妈早上做的番茄炒蛋,
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#王源[超话]##王源大主宰##王源牧尘#
⚠️见扩打卡格式:『#王源大主宰##王源牧尘# 蹬蹬蹬@TFBOYS-王源 』评论➕转发
‼️‼️‼️今日微博总结,助力 转赞评
【王源】
1⃣ https://t.cn/A6vToUCw【绿洲】
2⃣ https://t.cn/A67x4Wo6【馥蕾诗】
3⃣ https://t.cn/A67NxuMx【联合国】
【工作室】
1⃣ https://t.cn/A67uSsLV
【媒体博】
1⃣ https://t.cn/A67u2Rok【爱奇艺APP】
2⃣ https://t.cn/A67m8cdW【湖南卫视贴吧】
3⃣ https://t.cn/A67nkRYf【电视剧大主宰】
4⃣ https://t.cn/A67uUxtN【电视剧大主宰】
5⃣ https://t.cn/A67u4gpq【电视剧大主宰】
6⃣ https://t.cn/A67uc4IF【电视剧大主宰】
7⃣ https://t.cn/A67uMGhe【电视剧大主宰】
8⃣ https://t.cn/A67uMGhr【爱奇艺电视剧】
9⃣ https://t.cn/A67uM0yA【电视剧大主宰】
1⃣0⃣ https://t.cn/A67uiNY6【电视剧大主宰】
@TFBOYS-王源
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