#今日靓汤#

丝瓜清心汤

主要功效：清心除烦、清热凉血。推荐人群：大暑汤水。材料：有棱丝瓜2个、玉米须3g、灯芯草3扎、瘦肉100g、姜片（2-4人份）。制作方法：丝瓜削棱、部分老皮，洗净、斜刀切块。玉米须、灯芯草冲洗。瘦肉洗净、切片、飞水。锅内加水2000ml，加姜片、灯芯草、玉米须，滚煮15-20分钟，加入丝瓜、瘦肉片，煲至熟，加少量食盐调味即可。汤品点评：大暑是夏季最后一个节气，大暑暑热熏蒸，容易出汗，注意及时补充水分，闷热天气，有时候容易心烦易怒、睡眠欠佳、口干、尿黄、舌尖红等症状，此时可考虑清热解暑、清心除烦。夏季吃瓜果，丝瓜是不错的选择，热到爆的天气也不想喝太浓稠太腻的汤汤水水。那么，丝瓜汤不妨也考虑一下，简单快捷，还清热凉血。丝瓜性味甘凉，可清热化痰、凉血解毒、通经活络，虽性凉能清但不伤正。灯芯草性微寒味甘淡，具清心除烦、利尿之功，可上清心火、下利小肠，使心火下降从下而出，适宜心火躁而睡眠不佳、小便少色黄者，配上清热利湿的玉米须，加强心火热从小便利出体外。此汤性凉，有心烦易怒、睡眠欠佳、口干、尿黄、舌尖红这些心火症状时可用。
（来源:食在广东）

20KM训练！第一个、第二个五公里用时23分左右！第三个五公里用时24分左右！最后一个五公里用时25分左右！天气舒适、体感欠佳、工作一天的疲惫三公里开始就小腿发软！但挺了挺还是跑下来了！第二个五公里身体状态渐渐恢复、跑起来更轻松些！12公里16公里开始明显掉速！很难再提速！17公里开始舒适跑！独自跑步、这一个半多小时、获得自由、享受掌控自己时间的愉悦！ https://t.cn/AinnTswW

很多相理与中医想通，面相上这几点可以看出是否有潜伏大病：

1、眉短眉散，先天气运不足，中年以后身体状况欠佳。

2、人中浅短，心眼不足易动气，长期亚健康。

3、面部浮肿不光洁，气血衰败，大病隐患重。

4、下唇暗沉发紫，供血不足，心脏有隐疾。

5、眼神虚浮，面色青灰，大病来临，危及生命。

6、耳焦黑，头皮生麻点，衰败后期，性命危矣