浅更一下最近胖了一斤的生活
#cy's碎碎念#
意思就是医生建议cy 以后少吃冰的辣的不要减肥了，所以我选择去冰以及“云吃西瓜”
以后蛋炒饭一定不放酱油少放油[汗]不然一吃一口油[汗][汗]
另外！本人明年一定要出去旅游！
我在朋友圈云旅游！从西双版纳到海南！拜托！我也想有！[酸][酸]下次一定！！！
#cy's碎碎念#
意思就是医生建议cy 以后少吃冰的辣的不要减肥了，所以我选择去冰以及“云吃西瓜”
以后蛋炒饭一定不放酱油少放油[汗]不然一吃一口油[汗][汗]
另外！本人明年一定要出去旅游！
我在朋友圈云旅游！从西双版纳到海南！拜托！我也想有！[酸][酸]下次一定！！！
月初发现自己的血脂偏高了些，于是开始清淡饮食。
晒晒最近的三餐[猪头]
早饭：豆浆/粥、鸡蛋、粗粮
午饭：正常吃，油多的菜会用汤涮一下
晚餐基本就是外卖的轻食或者在家水煮凉拌
水果也没少吃 也没运动
因为有点缺钙 每天还会喝瓶牛奶或者酸奶
没想到这样一个礼拜也能轻三斤[鼓掌][鼓掌]
减重目标达成30%
晒晒最近的三餐[猪头]
早饭：豆浆/粥、鸡蛋、粗粮
午饭：正常吃，油多的菜会用汤涮一下
晚餐基本就是外卖的轻食或者在家水煮凉拌
水果也没少吃 也没运动
因为有点缺钙 每天还会喝瓶牛奶或者酸奶
没想到这样一个礼拜也能轻三斤[鼓掌][鼓掌]
减重目标达成30%
早餐日記
紫蘇梅子紅豆燕麥青稞野米飯糰 黑椒海鹽三文魚 松茸 新鮮核桃 開心果 咖啡
5年蟬聯第一的地中海飲食 蔬菜水果 全穀物 豆類 堅果 橄欖油 香料構成了它的主要部分 一週至少2次的魚類或其它海鮮 適量的奶製品與禽蛋類食物 少吃紅肉 甜點 少量的應用葡萄酒 地中海飲食 堪稱健康飲食模式中的“王者”
紫蘇梅子紅豆燕麥青稞野米飯糰 黑椒海鹽三文魚 松茸 新鮮核桃 開心果 咖啡
5年蟬聯第一的地中海飲食 蔬菜水果 全穀物 豆類 堅果 橄欖油 香料構成了它的主要部分 一週至少2次的魚類或其它海鮮 適量的奶製品與禽蛋類食物 少吃紅肉 甜點 少量的應用葡萄酒 地中海飲食 堪稱健康飲食模式中的“王者”
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