一周瘦十斤的食谱
️️
️选择的大部分都是简单易得的食材，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食可以用红薯玉米代替
️每个人的饭量不同，实在是饿了选择少量的水煮蔬菜当加餐
️我平时是有配合减肥️一起使用的，让效果更显著的的(嘘是我的小秘密)
贴心如我，奉上几个小技巧~
️三餐要规律,
我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦
️吃饭要专注
现在吃饭时的诱惑太多了，手机在手，啥都能干这些事会干扰肠胃工作，不知不觉中会吃得更多想要减肥成功就要专注吃饭
️认真做了减肥餐，也请认真对待它嘛!真的认真去做，效果还是很显著哒
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️选择的大部分都是简单易得的食材，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食可以用红薯玉米代替
️每个人的饭量不同，实在是饿了选择少量的水煮蔬菜当加餐
️我平时是有配合减肥️一起使用的，让效果更显著的的(嘘是我的小秘密)
贴心如我，奉上几个小技巧~
️三餐要规律,
我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦
️吃饭要专注
现在吃饭时的诱惑太多了，手机在手，啥都能干这些事会干扰肠胃工作，不知不觉中会吃得更多想要减肥成功就要专注吃饭
️认真做了减肥餐，也请认真对待它嘛!真的认真去做，效果还是很显著哒
男人择偶只需要两个条件幸福一辈子 百分之九十九的人答错了
周三到民政局办事，看到大厅两边结婚和离婚的站了两对，人数不错上下。心里正在感叹时，忽然看见小区里认识的两口子站在离婚队里，男人看见了我，尴尬地相互点了点头，算是打了招呼。女人则低头不语。回想当初二人恋爱三年潇洒浪漫花前月下，众人羡慕。结婚是多么的风光，婚车十八辆，婚纱 司仪 唢呐 彩虹 彩旗轰动整个一条街，这才过了四五年啊，小孩刚过三岁多，婚姻哪方面出了问题？这世道怎么了？
这使我想起春节回家见到的老两口和这小两口比，简直有天壤之别。老两口结婚已经四十年了。当初男的家庭用一贫如洗来形容一点都不过，爷奶都已过九十岁，父母双亡多年，两个岁数大的憨叔是那种吃饭不知饥饱的主儿，干活得有人领着喊着才干的货。这样的家庭在上世纪八十年代左右，想找个媳妇那简直比登天还难。男人在这样的家庭环境下，只能对女方有两个条件，一是性别不同（必须是个女的），二是下雨天知道往家跑就中。男人干过治安员 会计 队长 一表人才，孝敬四个长辈 每日里端吃端喝 人不错吧。可惜放在那样的家庭有哪个女人会跟他呢。
等到四个长辈去世，男人也已经三十多了，因为要求条件不高嘛，最终娶了老婆，也没有举行仪式，就是两张床合二为一。直到现在儿女一大家子，三十年过去了还恩爱如初。
婚姻最初的基本条件并不能说明什么，婚姻在于两人的努力共同经营，恋爱是花前月下聊聊我我，无拘无束无负担无压力，不需要为生活所困。婚姻中更多的是柴米油盐，生活中的各种矛盾相互交集，这就需要两人共同面对解决处理了，若不互相理解忍让，稍有差错便矛盾倍生，
最终是各奔前程 老死不相往来，岂不可惜？
周三到民政局办事，看到大厅两边结婚和离婚的站了两对，人数不错上下。心里正在感叹时，忽然看见小区里认识的两口子站在离婚队里，男人看见了我，尴尬地相互点了点头，算是打了招呼。女人则低头不语。回想当初二人恋爱三年潇洒浪漫花前月下，众人羡慕。结婚是多么的风光，婚车十八辆，婚纱 司仪 唢呐 彩虹 彩旗轰动整个一条街，这才过了四五年啊，小孩刚过三岁多，婚姻哪方面出了问题？这世道怎么了？
这使我想起春节回家见到的老两口和这小两口比，简直有天壤之别。老两口结婚已经四十年了。当初男的家庭用一贫如洗来形容一点都不过，爷奶都已过九十岁，父母双亡多年，两个岁数大的憨叔是那种吃饭不知饥饱的主儿，干活得有人领着喊着才干的货。这样的家庭在上世纪八十年代左右，想找个媳妇那简直比登天还难。男人在这样的家庭环境下，只能对女方有两个条件，一是性别不同（必须是个女的），二是下雨天知道往家跑就中。男人干过治安员 会计 队长 一表人才，孝敬四个长辈 每日里端吃端喝 人不错吧。可惜放在那样的家庭有哪个女人会跟他呢。
等到四个长辈去世，男人也已经三十多了，因为要求条件不高嘛，最终娶了老婆，也没有举行仪式，就是两张床合二为一。直到现在儿女一大家子，三十年过去了还恩爱如初。
婚姻最初的基本条件并不能说明什么，婚姻在于两人的努力共同经营，恋爱是花前月下聊聊我我，无拘无束无负担无压力，不需要为生活所困。婚姻中更多的是柴米油盐，生活中的各种矛盾相互交集，这就需要两人共同面对解决处理了，若不互相理解忍让，稍有差错便矛盾倍生，
最终是各奔前程 老死不相往来，岂不可惜？
《儿子的理念》
能改变百万中老年人的生活
我刚刚退休，坚持每天的散步。已近晌午，天空飘起了雪花，索性钻进一家拉面馆，可能是还没到饭点，餐厅只有我一个顾客。
我要了一碗拉面，很快就端了上来。自己往热气腾腾的面里放上少许辣椒油，再倒上点儿陈醋，美美地喝上一口热汤，好不惬意。
这时，进来一个穿着羽绒服的青年人，坐在了我的前面，和我同样要了一碗拉面，却点了两个炒菜和两个小菜儿，又要了两瓶啤酒，那排场应该是几个人的席面。
自己心里嘀咕着：吃一碗拉面本来就解决了饥饱，又吃得蛮好，干嘛花这么多的钱，点这么多的菜下饭，这不是浪费吗？唉，不理解，真是看不惯现在摆谱的人。
由于羽绒服帽子的遮挡，看不清前面的人是谁，但能看出是个青年人。这不禁让我想起了自己的儿子，我的孩子要是这样奢侈，我是绝对不能答应的！
我连喝带扒拉一碗拉面很快下了肚，在离座时，特意从前面那个青年人身旁走过，看看这是何等的阔少，吃碗拉面能有这样大的排场？
冷眼一瞅，让我吸了一口冷气，怎么也不敢相信，这位阔少竟然是我的儿子！
儿子看见了我，放下手中的酒杯，笑着叫了我一声：“爸！”
我这气儿腾地上来了，毫不客气地冲道：“我应该管你叫爸！”
儿子不解地看着我：“爸你咋啦？”
“我说你吃饭也太讲究了吧？吃碗拉面，干嘛要点这么多菜呢？”我不依不饶地问。
“爸，你别生气，咱们家缺这几个菜钱吗？”儿子不服地反问着我。
“这叫什么话，没有这几个菜就吃不饱饭吗？我说的是浪费！”儿子的话让我更加生气。
我对儿子的管教一向是很严格的，他从不顶嘴。可是看着儿子今天的样子，他倒觉得很委屈似的。
“爸，你的吃法叫填饱肚子，是在活着，我的吃法是在品着酒菜的美味，是在生活。”儿子陪着笑，向我解释着：“吃饭只要不剩不扔，就不应该叫做浪费。”
听了儿子的话，让我哑然。
儿子又说：“爸爸，人生就这么几十年，好不容易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣多少就花多少，为啥要苦着自己、熬着自己呢？”
我认真地听着儿子的话，觉得孩子说的也没错。
“爸爸今天过去了，不会再有，我们应该珍惜每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！”儿子说得振振有词。
儿子的话让我没了词，恰好进来了几个顾客，我自顾自地冲儿子苦笑了下，推门走了。
在回家的路上，我反复琢磨着儿子的话，人家说的还真有一定道理。自己年轻时没赶上好时候，生活困难，吃不起、穿不起，可是现在有了条件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。
眼下已经走过大半辈子了，还能活多长时间？尤其是前不久，身边几个同龄的同学和朋友突然的离世，一股烟地走了，啥也没带走，让人惜哉！噢!
孩子都知道享受生活，时不我待，我们这一代人死攥着钱，图个存折数字的增加，用一碗拉面对付自己，岂不是天字第一号大傻瓜吗？
今天，儿子着着实实给我上了一课，打破了一碗拉面的观念，让自己的生活理念茅塞顿开。在回家的路上，自己去一家超市买了一条大鱼，乐呵呵地推开了家门，还受到了老伴儿表扬。
到中老年，别凑合日子要过得有质量。
很多老朋友和文章中的“我”一样，一直重规重矩，节俭度日。没有娱乐，没有享受，没有惊喜，只有紧巴巴地过日子。
结果，错过了体验人生的各种可能，也错过了很多精彩的部分，这是多么的遗憾啊！所以建议大家今后的日子一定不能凑合，要注重生活品质，这才是聪明的、幸福的老年人！
1、人到中老年后，不凑合是种生活态度。
一个菜是一顿饭，一荤一素一汤一水果也是一顿饭，但这背后却是我们对待生活的不同态度。
一个酸菜下一碗饭的人，或许也能吃饱，但是一定吃不好。而那个注重饮食、荤素搭配的人，则一定是一位对待生活绝不凑合的人！
人步入了中老年，这个时候则更加要注重生活的品质，吃好每一顿饭，衣服干净整洁、妆容大方优雅，不凑合地对待生活，生活自然也会回馈给我们健康与快乐！
人生苦短，我们千万不能凑合，不凑合，才是对自己和他人的珍惜，才是人到老年时应有的生活态度。
2、人到中老年后，舍得花钱享受生活。
现在有些老人，还把钱袋子捂得很紧，依旧过着俭朴的生活，孰不知这样却把快乐养老的基石给丢掉了。
如果连快乐都没有了，这些辛辛苦苦攒下来的钱又有什么用呢？所以，人到老年了要更新观念，要想到钱是为人服务的。
如果花一些钱，能让我们人生的“晚霞”，有了金色的光辉，何乐而不为呢？等哪一天我们真的走不动，吃不动，玩不动时，看看这些快乐消费的“成果”，也会感到自豪，感到真正的“物超所值”！
在自己的承受能力之内，聪明地花钱，让金钱不再是存在银行里的一个数字，而是一连串的快乐，一大堆的收获，又何乐不为？让我们都来做个聪明的长辈吧！
老同志们，趁着还有时间，趁着一切还来得及，让我们一起行动起来。不要担心，也不要害怕，更不要节省，该花的钱要舍得花，该享受的生活要舍得去体验。
我们要对自己好一点，学会“吃喝玩乐”，懂得享受生活中的美好，才算没白来世间走一遭！
能改变百万中老年人的生活
我刚刚退休，坚持每天的散步。已近晌午，天空飘起了雪花，索性钻进一家拉面馆，可能是还没到饭点，餐厅只有我一个顾客。
我要了一碗拉面，很快就端了上来。自己往热气腾腾的面里放上少许辣椒油，再倒上点儿陈醋，美美地喝上一口热汤，好不惬意。
这时，进来一个穿着羽绒服的青年人，坐在了我的前面，和我同样要了一碗拉面，却点了两个炒菜和两个小菜儿，又要了两瓶啤酒，那排场应该是几个人的席面。
自己心里嘀咕着：吃一碗拉面本来就解决了饥饱，又吃得蛮好，干嘛花这么多的钱，点这么多的菜下饭，这不是浪费吗？唉，不理解，真是看不惯现在摆谱的人。
由于羽绒服帽子的遮挡，看不清前面的人是谁，但能看出是个青年人。这不禁让我想起了自己的儿子，我的孩子要是这样奢侈，我是绝对不能答应的！
我连喝带扒拉一碗拉面很快下了肚，在离座时，特意从前面那个青年人身旁走过，看看这是何等的阔少，吃碗拉面能有这样大的排场？
冷眼一瞅，让我吸了一口冷气，怎么也不敢相信，这位阔少竟然是我的儿子！
儿子看见了我，放下手中的酒杯，笑着叫了我一声：“爸！”
我这气儿腾地上来了，毫不客气地冲道：“我应该管你叫爸！”
儿子不解地看着我：“爸你咋啦？”
“我说你吃饭也太讲究了吧？吃碗拉面，干嘛要点这么多菜呢？”我不依不饶地问。
“爸，你别生气，咱们家缺这几个菜钱吗？”儿子不服地反问着我。
“这叫什么话，没有这几个菜就吃不饱饭吗？我说的是浪费！”儿子的话让我更加生气。
我对儿子的管教一向是很严格的，他从不顶嘴。可是看着儿子今天的样子，他倒觉得很委屈似的。
“爸，你的吃法叫填饱肚子，是在活着，我的吃法是在品着酒菜的美味，是在生活。”儿子陪着笑，向我解释着：“吃饭只要不剩不扔，就不应该叫做浪费。”
听了儿子的话，让我哑然。
儿子又说：“爸爸，人生就这么几十年，好不容易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣多少就花多少，为啥要苦着自己、熬着自己呢？”
我认真地听着儿子的话，觉得孩子说的也没错。
“爸爸今天过去了，不会再有，我们应该珍惜每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！”儿子说得振振有词。
儿子的话让我没了词，恰好进来了几个顾客，我自顾自地冲儿子苦笑了下，推门走了。
在回家的路上，我反复琢磨着儿子的话，人家说的还真有一定道理。自己年轻时没赶上好时候，生活困难，吃不起、穿不起，可是现在有了条件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。
眼下已经走过大半辈子了，还能活多长时间？尤其是前不久，身边几个同龄的同学和朋友突然的离世，一股烟地走了，啥也没带走，让人惜哉！噢!
孩子都知道享受生活，时不我待，我们这一代人死攥着钱，图个存折数字的增加，用一碗拉面对付自己，岂不是天字第一号大傻瓜吗？
今天，儿子着着实实给我上了一课，打破了一碗拉面的观念，让自己的生活理念茅塞顿开。在回家的路上，自己去一家超市买了一条大鱼，乐呵呵地推开了家门，还受到了老伴儿表扬。
到中老年，别凑合日子要过得有质量。
很多老朋友和文章中的“我”一样，一直重规重矩，节俭度日。没有娱乐，没有享受，没有惊喜，只有紧巴巴地过日子。
结果，错过了体验人生的各种可能，也错过了很多精彩的部分，这是多么的遗憾啊！所以建议大家今后的日子一定不能凑合，要注重生活品质，这才是聪明的、幸福的老年人！
1、人到中老年后，不凑合是种生活态度。
一个菜是一顿饭，一荤一素一汤一水果也是一顿饭，但这背后却是我们对待生活的不同态度。
一个酸菜下一碗饭的人，或许也能吃饱，但是一定吃不好。而那个注重饮食、荤素搭配的人，则一定是一位对待生活绝不凑合的人！
人步入了中老年，这个时候则更加要注重生活的品质，吃好每一顿饭，衣服干净整洁、妆容大方优雅，不凑合地对待生活，生活自然也会回馈给我们健康与快乐！
人生苦短，我们千万不能凑合，不凑合，才是对自己和他人的珍惜，才是人到老年时应有的生活态度。
2、人到中老年后，舍得花钱享受生活。
现在有些老人，还把钱袋子捂得很紧，依旧过着俭朴的生活，孰不知这样却把快乐养老的基石给丢掉了。
如果连快乐都没有了，这些辛辛苦苦攒下来的钱又有什么用呢？所以，人到老年了要更新观念，要想到钱是为人服务的。
如果花一些钱，能让我们人生的“晚霞”，有了金色的光辉，何乐而不为呢？等哪一天我们真的走不动，吃不动，玩不动时，看看这些快乐消费的“成果”，也会感到自豪，感到真正的“物超所值”！
在自己的承受能力之内，聪明地花钱，让金钱不再是存在银行里的一个数字，而是一连串的快乐，一大堆的收获，又何乐不为？让我们都来做个聪明的长辈吧！
老同志们，趁着还有时间，趁着一切还来得及，让我们一起行动起来。不要担心，也不要害怕，更不要节省，该花的钱要舍得花，该享受的生活要舍得去体验。
我们要对自己好一点，学会“吃喝玩乐”，懂得享受生活中的美好，才算没白来世间走一遭！
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