#养生保健#“人的肾脏中藏有元阴和元阳，是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根于肾，肾之既病，百病皆生”《针灸甲乙经》言穴“在内踝后跟骨上动脉陷中”，即在足内侧，内踝的后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。取太溪穴时，可取坐式，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部，用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且为凹陷的地方，即为此穴的准确位置。

也可用对侧手的拇指按揉，还可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。太溪穴由于是肾经输穴、原穴，长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。历代文献和临床未见有明显的禁忌症。

太冲穴 https://t.cn/R2Wx0za

老年患者元气已虚。郑钦安谓：“元气之根在肾，培根之本在脾。”脾运精微，化源充足，精血复生，则五脏得养。李东垣云“脾胃内伤，百病由生”. 《素问·阴阳应象大论》云“清阳实四肢”。老年患者常有四肢软弱、肌肉消瘦、腓肠肌痉挛及大小便失控，用温补脾胃之法，清阳得升，四肢营养充足则步行轻健有力，肌肉才能丰满，二便才能控制。老年患者脾肾阳虚兼夹瘀滞血行不畅，升降失常，气滞血瘀痰阻，常易患上肿瘤。古代医家认为“健脾即可以磨积，脾健积自消”，温补健脾、化痰破瘀为治疗肿瘤大法之一。临床用药遣方需重视气机之升降，升降顺畅是疾病痊愈之前提，健康长寿之条件。——张卫华

肾为先天之本，生命之根基；浇水浇树根，养生先养肾；以肾为根，强健全身。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们身体健康的根本。
养生就是养肾，人的疾病和衰老，由人体的肾精控制，肾精充足，则身体强健，事业顺利，能不能走到最后都是在拼肾气！如果把人体的肾脏比作一盏油灯，那里面的油就是肾精，皆有定数，什么时候耗完，生命就什么时候终止，所以肾精非常宝贵！