爱中医早报

夏天，两个小动作，认真呵护我们的“心”！

不论生活多么忙碌，多么一地鸡毛，当我们认真活在当下，总有片刻是岁月静好，我们可以简单做两个动作，认真呵护我们的心，带着觉知，认真爱自己。

一、屈指通心络
我们的小指是心经循行的终点，当我们运动小指时，可以刺激心经。具体做法如下：
1、采取自然的站姿或坐姿，让自己处于放松的状态；
2、一手握拳，小指伸直，其它四个手指握拢；
3、小指用力向掌心屈伸81次（不超过这个次数，以个人能力为度），两手交替进行。
这个小功法可以我们通畅心经、养心、醒脑提神，有空时，不妨动一动小指头。

二、举起双手
夏天，饭后散步，一边慢慢走，一边举起我们的双手，疏通心经，有利于心气流通。

看着熟睡中的小人儿，内心涌出了难以言表的滋养、充实、扎实感。
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​想起自己曾经的迷惑与不安，似乎渐渐的有了一些从内而发的解决力量，才恍然大悟以前的自己那么的舍近求远。
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​人生所有的智慧最后都要落在一呼一吸之间，落在生活、工作的各种繁杂与往复中。只是，以前是机械式的求快求结果求目的般的活在未来，而现在则是带着还不够细腻的心，去逐渐觉知各种念头以及行为，不断把自己的心拉回当下，回到平常...
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“有个弟子问得道高僧，得道之前在干什么？

答曰：砍柴、吃饭、睡觉。

问：得道之后呢？

答曰：砍柴、吃饭、睡觉。

问：之前和之后有什么区别呢？

答：得道前，砍柴时想着吃饭，吃饭时想着睡觉，睡觉时想着砍柴。 得道后，砍柴就砍柴，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉。”
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​虽然回答如此简单，可是人是多么的悲哀，有多少人出走半生能有力量回到简单纯粹专注的初心...
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​当静静的坐坐、发发呆的我们，不再有罪恶与慌乱感时，也许，我们离自己的心更近一些、更自由一些了吧...

#晚安心语# 放松对自己的关注和担忧，慢慢敞开内心，其他生命自然会走进来。带着清明的观照，重新去觉知，体会世间万物的相通相连。不要把自己当作局外人，而是置换在他们的位置上，把心融入他们的心中去真实地体念。感同身受是需要培养的。只要自己愿意放下自我为中心的分别、评判，就能体会每一个人的苦乐和局限，理解、尊重他们正在为追求安乐而付出的努力。