周六午餐
蔬菜：佛手瓜，秋葵，洋葱，广东菜心，番茄，大蒜
主食：杂豆杂粮饭，青豆，紫薯
蛋白质：鸡蛋，豆子
油脂：巴旦木，腰果，南瓜子仁，生核桃
其他：黄金亚麻籽粉，柠檬海盐，黑芝麻

周六晚餐
蔬菜：青椒，西芹，上海青，洋葱，大蒜
主食：五色豆，紫薯，黑金刚紫土豆
蛋白质：豆干，五色豆
水果：橙子半个，沃柑半个，小番茄
油脂：腰果，巴旦木，生核桃
其他：亚麻籽糊，海盐，黑胡椒

买了菜，几天备餐一次，几天更新一次菜，蔬菜换着轮着吃。以水为油，用油淋菜，吃菜喝菜汤。先吃几口蔬菜，再一口饭三口菜，每口嚼二十下，心里默数，这是吃饭的仪式感。

昨天听mike直播，很喜欢的主题：运动是语言，食物是信息。吃饭时候在想，我愿意和它们进行信息交换吗，它们之前是怎么生活的，经历了什么，怎么来到这餐盘里的，被我吃下肚，将会给我带来什么信息呢。这样想了，有些东西就自动地选择不吃了。

LDL高，我在想有可能是熬夜晚睡，肝脏得不到休息吧，饮食OK，睡眠也要重视呀

《爱情进化论》经典台词都堪称经典，每一句都能引发心灵的共鸣《爱情进化论》播出后，剧中各主演佳句频出，每句台词都堪称经典，更是被很多人奉为心灵鸡汤，争相传颂，是不是理解了这些经典台词，就能明白爱情真正的含义？1.真正爱一个人是成全，这才是爱情的最高境界，与年龄经历都无关。2.在爱情进化中，最温暖的承诺始终是我愿意。

竹子逆袭成长日记[心]
——致我热爱的热爱
我无法预测开始，也无法预测结局，很多时候我想了很多种开始很多种结局，但最后它们都和我想的不一样。

从2月开始到今天，我没有赚到钱，有一段时间我怀疑自己的价值和意义，但我一直在尝试一直探索，探索我热爱的是什么？

我想那些看似是蹉跎的岁月是在凸显真正弥足珍贵的时光。

直到上周看了方赏老师的直播，他说热爱就是你愿意为之吃苦，愿意为之付出。

很开心经历了这些那些，我自己找到了自己的热爱，那是一种透过门窗看到你都会怦然心动的感觉，你的纯真让我着迷，你是我愿意为之付出青春热血和岁月的征程。
我爱你[爱心]
谢谢亮哥特地送我到车站，也谢谢你支持我做自己热爱的事情。
2022、4、27
汕尾.晴
心情:期待、美好[鲜花] https://t.cn/AiEu3P9y