<交大Day 53>
化了妆快快乐乐漂漂亮亮滴一天～
p1-4 今天是美美滴一天（我不管我最美[嘻嘻]）所以自拍要放在最前面！
毕竟不辞辛苦把小靴子搬出来穿了 不然又要压箱底去了[doge]
虽然但是还是穿的超厚加绒裤 暖和[awsl]
p5 6 今早开了新的小咖啡～星巴克的中烘～
星爸爸味道没的说 就是好难冲开 里面会有沫沫...？
奥利奥奶油包 被骗了 以为是夹心的奶油 而且这个奶油酸酸的 虽然有奥利奥 但还是不咋喜欢[NO]
p7 8 今天不知道为啥 就特想吃荞麦面 去罗森买了份 好吃！就是油醋汁给的太少了 不大够 后面的菜菜没有酱汁了 不过配上我的蟹棒外场嘉宾 就好吃了[嘻嘻]可大一份了！比点外卖沙拉便宜多了[苦涩]
p9 10 去了罗森 就不可能不买甜品空着手出来...好久不吃冰面包了 奶茶味的里面还有珍珠 好好吃！还有椰子冰麻薯的忠实粉丝本人！
p11 冬天还是和砂糖橘最配了！超甜！！
p12-14 有些人梦想着假装辣妹儿 但还是逃不过冷！小帽子还有我的小围脖必须戴好！太喜欢我的鸭鸭啦！！ https://t.cn/zTTJ9Ik
化了妆快快乐乐漂漂亮亮滴一天～
p1-4 今天是美美滴一天（我不管我最美[嘻嘻]）所以自拍要放在最前面！
毕竟不辞辛苦把小靴子搬出来穿了 不然又要压箱底去了[doge]
虽然但是还是穿的超厚加绒裤 暖和[awsl]
p5 6 今早开了新的小咖啡～星巴克的中烘～
星爸爸味道没的说 就是好难冲开 里面会有沫沫...？
奥利奥奶油包 被骗了 以为是夹心的奶油 而且这个奶油酸酸的 虽然有奥利奥 但还是不咋喜欢[NO]
p7 8 今天不知道为啥 就特想吃荞麦面 去罗森买了份 好吃！就是油醋汁给的太少了 不大够 后面的菜菜没有酱汁了 不过配上我的蟹棒外场嘉宾 就好吃了[嘻嘻]可大一份了！比点外卖沙拉便宜多了[苦涩]
p9 10 去了罗森 就不可能不买甜品空着手出来...好久不吃冰面包了 奶茶味的里面还有珍珠 好好吃！还有椰子冰麻薯的忠实粉丝本人！
p11 冬天还是和砂糖橘最配了！超甜！！
p12-14 有些人梦想着假装辣妹儿 但还是逃不过冷！小帽子还有我的小围脖必须戴好！太喜欢我的鸭鸭啦！！ https://t.cn/zTTJ9Ik
《时间契约》_完结
很快，米易便拎着一瓶红酒回来了，他着急的问胡锅巴：
“怎样？钱转了吗？”
“转了。”胡锅巴回答。
“你这是…什么意思？”米易打开手机，上面清清楚楚的显示：您尾号**的银行卡收到转账 4元。
胡锅巴从沙发上缓缓站起来，慢条斯理的解开胸前的围脖：
“那可是我省吃俭用省下来的，再少也是钱啊，嫌少就给我还回来。”
在胡锅巴背后，一个挽着发髻的青年出现在门口，默默地将仓库大门拉上。正是与胡锅巴和米易在仓库门口擦肩而过的那位。
仓库里的人眼睁睁看着发髻男从地上捡起一根钢筋，然后像绑绳子一样，将仓库大门牢牢的绑住。
“你是谁？”米易这时候才注意到发髻男不是一般人，指头粗细的钢筋在他手里软的像面条。
“你怎么知道我在这里？”胡锅巴看着发髻男问。
发髻男没有吭声，用手指了指胡锅巴腰间挂的小葫芦。
“行了，你们这些妖精也不必隐藏了，都显形吧，免得落个形神俱灭。”
胡锅巴一边说，一边从包里拿出一个徽章戴在胸前的衣领上。
“猎魔人！”米易看见徽章显然有些惊恐。
“你费尽心思请了一帮演员，不知道演练了多少遍，就为了引我上钩。我只好将计就计。”胡锅巴望着米易说道。
那群“演员”本来有人蠢蠢欲动，看到胡锅巴居然是猎魔人立刻就住手了，有人甚至还哆嗦了起来。
“哼，年初我们视察无极观，发现关在八卦井中的小妖不知所踪，我还以为是被哪个高手救走了，没想到竟然跟着你加入了合伙骗钱的组织。”胡锅巴说着，眼睛扫了一圈所在仓库角落的几个人。那个看起来憨厚的胖子，此刻一脸苦相，双手抱头蹲在地上：
“我…我投降，我愿意做污点证人指认米易。”
“哈哈哈哈，就凭你们两个就想拿住我，未免太小看我了。”米易此刻从地上暴起，右手一挥，射出数枚银针，直扑胡锅巴面门。
几乎眨眼之间一道青光一闪，几枚银针尽数落地，发髻男已经站在米易身后。
“这么卑鄙，动物的本性果然暴露无疑。”发髻男说完，抬起右脚直逼米易面门。
米易往后一纵，跳跃至仓库门口，怎奈仓门紧闭，丝毫无法打开。他不甘心的问胡锅巴：“你是什么时候识破的？”
胡锅巴摆摆手，转过头看着一脸失望的米易：
“你是不是觉得自己的诈骗计划滴水不漏？不得不说，你的演技真的很棒，而且你很聪明，很懂得利用人心。如果一个人说谎，别人很难信服，可是一群人说谎，对方就很难不去相信。假如我是普通人，搞不好真的就被你欺骗了。”
“你为了让我相信，刻意在抓小偷的时候将一张假契约掉在地上让我看见。可惜，这个契约我师傅赵无极曾签过一张，而契约每五年才出一张。也就是说五年之内不会再有第二个人签订。既然你没有签订契约，那你所说的一切便都是谎言了。”
“也还真巧，我本来还不知道怎么介入这个案子，正好我妈让我来参加什么相亲会，阴差阳错的遇见你。你还是放弃抵抗吧。”胡锅巴作出最后的警告。
“哈哈哈，没想到你这么聪明，还真是出乎我的意料。想让我束手就擒，那就要看你们的本事了。”米易说完一甩手两把飞刀直奔发髻男和胡锅巴。发髻男冷哼一声，一脚将身边的椅子踢向空中，将飞刀打落在地。
仓库顶部有一个透气窗，米易见偷袭不成，趁机弹跳至天窗逃走。
“你收服其它妖怪，我去追。”胡锅巴按住发髻男，跟着米易逃跑的路线追了过去。
大约半小时后，仓库大门吱呀一声打开，发髻男从仓库里走了出来，背上多了个布袋子，袋子里似有活物蠕动。门口有几个人看见后探着脑袋继续张望，发现同伴被捕便要逃走。发髻男右手捏个剑诀，朝他们逃跑的方向指了指，几道青光射出，几个人便瘫软在地。走近一看，正是酒吧里的女服务员、偷钱的小偷和送咖啡的妖艳女。
发髻男从兜里捏出一张黄色的符咒夹在食指和中指之间，吹一口气，符咒立刻燃烧，他将燃烧的符咒在空中转了转，几个人便显出原形，竟化做野兔、黄鼠狼和野鸡。
米易从仓库逃出后，夺路而逃，胡锅巴在身后穷追不舍。终于，两人在大雁塔顶端站定对峙。
“为何苦苦相逼？不能放我一条生路吗？”米易问胡锅巴。
“如果你不曾做坏事，而我也不曾见过你，也许我会放过你，毕竟我不是特别痛恨妖精。可是，我现在是受命抓你，身不由己。”胡锅巴斩钉截铁的回答。
“你们人类口口声声说我们做坏事，你们又未曾不是？我们妖精赖以生存的家园被你们人类无尽的破坏，我的父母、家人、朋友都被人类捕杀。我恨不得将人类千刀万剐，然而我现在只是骗骗钱而已，也算是对人类留情了。”米易伤心的说。
“我只负责抓你，至于怎么处置你，法律自有定论。人类为了和妖精和平相处，早就签订了合约，人类滥杀或者欺骗妖精，同样会被法律制裁。”胡锅巴显然丝毫不肯放过。
“哼，我看你本性善良，却不知为何甘心做政府的爪牙。不过我能死在你手里也无憾了。”米易说完，右手一挥，一道红光闪现，指甲暴涨，变化为一尺长的钢爪，飞身朝胡锅巴袭来。
胡锅巴不慌不忙的从头上拔出一根尺长的发钗作为武器抵挡。
二人来来去去斗了几十回合，从大雁塔顶层打到大雁塔底层，又从底层打斗到顶层，米易终于不敌，被胡锅巴一掌击中胸口，口中鲜血喷出。
“哈哈，人类….既然有人类，为何要有妖精？这个世界太不公平。”米易望着天空痛苦的喊道。
突然，他将右手钢爪掷向胡锅巴，胡锅巴慌忙躲闪，与此同时，胡锅巴看见米易右手重重拍向自己的天灵盖，随后直挺挺向后倒去，掉下大雁塔。
“喂，妈，哦，我去了，我真的去相亲会了。”
“什么？没有成果，没人能看上我。”
“哎呀，不是我眼光高，真没有人看上我。您别着急，你女婿肯定会有的，估计这会不知道在哪野着呢。”
“唉唉唉…别啊，交警叔叔我这就走，别贴我罚单。”胡锅巴正在搪塞母亲打来的电话，看见一位交警正在给自己的甲壳虫贴罚单。
“我靠，不是说不给贴罚单么…”胡锅巴郁闷的抱怨，难道救交警的母亲也是假的？
“啥，你说啥，怪不得没人看上你，你看你张嘴闭嘴 我靠我靠的….”电话里胡锅巴的母亲一顿教说。
胡锅巴嫌弃的将电话拿的离耳朵很远，好像电话随时都要爆炸，直到电话那头没声音了。
唉，要不，找个妖精带回去糊弄一下我妈？哈哈…胡锅巴开着车朝市中心奔去….
（完结）
很快，米易便拎着一瓶红酒回来了，他着急的问胡锅巴：
“怎样？钱转了吗？”
“转了。”胡锅巴回答。
“你这是…什么意思？”米易打开手机，上面清清楚楚的显示：您尾号**的银行卡收到转账 4元。
胡锅巴从沙发上缓缓站起来，慢条斯理的解开胸前的围脖：
“那可是我省吃俭用省下来的，再少也是钱啊，嫌少就给我还回来。”
在胡锅巴背后，一个挽着发髻的青年出现在门口，默默地将仓库大门拉上。正是与胡锅巴和米易在仓库门口擦肩而过的那位。
仓库里的人眼睁睁看着发髻男从地上捡起一根钢筋，然后像绑绳子一样，将仓库大门牢牢的绑住。
“你是谁？”米易这时候才注意到发髻男不是一般人，指头粗细的钢筋在他手里软的像面条。
“你怎么知道我在这里？”胡锅巴看着发髻男问。
发髻男没有吭声，用手指了指胡锅巴腰间挂的小葫芦。
“行了，你们这些妖精也不必隐藏了，都显形吧，免得落个形神俱灭。”
胡锅巴一边说，一边从包里拿出一个徽章戴在胸前的衣领上。
“猎魔人！”米易看见徽章显然有些惊恐。
“你费尽心思请了一帮演员，不知道演练了多少遍，就为了引我上钩。我只好将计就计。”胡锅巴望着米易说道。
那群“演员”本来有人蠢蠢欲动，看到胡锅巴居然是猎魔人立刻就住手了，有人甚至还哆嗦了起来。
“哼，年初我们视察无极观，发现关在八卦井中的小妖不知所踪，我还以为是被哪个高手救走了，没想到竟然跟着你加入了合伙骗钱的组织。”胡锅巴说着，眼睛扫了一圈所在仓库角落的几个人。那个看起来憨厚的胖子，此刻一脸苦相，双手抱头蹲在地上：
“我…我投降，我愿意做污点证人指认米易。”
“哈哈哈哈，就凭你们两个就想拿住我，未免太小看我了。”米易此刻从地上暴起，右手一挥，射出数枚银针，直扑胡锅巴面门。
几乎眨眼之间一道青光一闪，几枚银针尽数落地，发髻男已经站在米易身后。
“这么卑鄙，动物的本性果然暴露无疑。”发髻男说完，抬起右脚直逼米易面门。
米易往后一纵，跳跃至仓库门口，怎奈仓门紧闭，丝毫无法打开。他不甘心的问胡锅巴：“你是什么时候识破的？”
胡锅巴摆摆手，转过头看着一脸失望的米易：
“你是不是觉得自己的诈骗计划滴水不漏？不得不说，你的演技真的很棒，而且你很聪明，很懂得利用人心。如果一个人说谎，别人很难信服，可是一群人说谎，对方就很难不去相信。假如我是普通人，搞不好真的就被你欺骗了。”
“你为了让我相信，刻意在抓小偷的时候将一张假契约掉在地上让我看见。可惜，这个契约我师傅赵无极曾签过一张，而契约每五年才出一张。也就是说五年之内不会再有第二个人签订。既然你没有签订契约，那你所说的一切便都是谎言了。”
“也还真巧，我本来还不知道怎么介入这个案子，正好我妈让我来参加什么相亲会，阴差阳错的遇见你。你还是放弃抵抗吧。”胡锅巴作出最后的警告。
“哈哈哈，没想到你这么聪明，还真是出乎我的意料。想让我束手就擒，那就要看你们的本事了。”米易说完一甩手两把飞刀直奔发髻男和胡锅巴。发髻男冷哼一声，一脚将身边的椅子踢向空中，将飞刀打落在地。
仓库顶部有一个透气窗，米易见偷袭不成，趁机弹跳至天窗逃走。
“你收服其它妖怪，我去追。”胡锅巴按住发髻男，跟着米易逃跑的路线追了过去。
大约半小时后，仓库大门吱呀一声打开，发髻男从仓库里走了出来，背上多了个布袋子，袋子里似有活物蠕动。门口有几个人看见后探着脑袋继续张望，发现同伴被捕便要逃走。发髻男右手捏个剑诀，朝他们逃跑的方向指了指，几道青光射出，几个人便瘫软在地。走近一看，正是酒吧里的女服务员、偷钱的小偷和送咖啡的妖艳女。
发髻男从兜里捏出一张黄色的符咒夹在食指和中指之间，吹一口气，符咒立刻燃烧，他将燃烧的符咒在空中转了转，几个人便显出原形，竟化做野兔、黄鼠狼和野鸡。
米易从仓库逃出后，夺路而逃，胡锅巴在身后穷追不舍。终于，两人在大雁塔顶端站定对峙。
“为何苦苦相逼？不能放我一条生路吗？”米易问胡锅巴。
“如果你不曾做坏事，而我也不曾见过你，也许我会放过你，毕竟我不是特别痛恨妖精。可是，我现在是受命抓你，身不由己。”胡锅巴斩钉截铁的回答。
“你们人类口口声声说我们做坏事，你们又未曾不是？我们妖精赖以生存的家园被你们人类无尽的破坏，我的父母、家人、朋友都被人类捕杀。我恨不得将人类千刀万剐，然而我现在只是骗骗钱而已，也算是对人类留情了。”米易伤心的说。
“我只负责抓你，至于怎么处置你，法律自有定论。人类为了和妖精和平相处，早就签订了合约，人类滥杀或者欺骗妖精，同样会被法律制裁。”胡锅巴显然丝毫不肯放过。
“哼，我看你本性善良，却不知为何甘心做政府的爪牙。不过我能死在你手里也无憾了。”米易说完，右手一挥，一道红光闪现，指甲暴涨，变化为一尺长的钢爪，飞身朝胡锅巴袭来。
胡锅巴不慌不忙的从头上拔出一根尺长的发钗作为武器抵挡。
二人来来去去斗了几十回合，从大雁塔顶层打到大雁塔底层，又从底层打斗到顶层，米易终于不敌，被胡锅巴一掌击中胸口，口中鲜血喷出。
“哈哈，人类….既然有人类，为何要有妖精？这个世界太不公平。”米易望着天空痛苦的喊道。
突然，他将右手钢爪掷向胡锅巴，胡锅巴慌忙躲闪，与此同时，胡锅巴看见米易右手重重拍向自己的天灵盖，随后直挺挺向后倒去，掉下大雁塔。
“喂，妈，哦，我去了，我真的去相亲会了。”
“什么？没有成果，没人能看上我。”
“哎呀，不是我眼光高，真没有人看上我。您别着急，你女婿肯定会有的，估计这会不知道在哪野着呢。”
“唉唉唉…别啊，交警叔叔我这就走，别贴我罚单。”胡锅巴正在搪塞母亲打来的电话，看见一位交警正在给自己的甲壳虫贴罚单。
“我靠，不是说不给贴罚单么…”胡锅巴郁闷的抱怨，难道救交警的母亲也是假的？
“啥，你说啥，怪不得没人看上你，你看你张嘴闭嘴 我靠我靠的….”电话里胡锅巴的母亲一顿教说。
胡锅巴嫌弃的将电话拿的离耳朵很远，好像电话随时都要爆炸，直到电话那头没声音了。
唉，要不，找个妖精带回去糊弄一下我妈？哈哈…胡锅巴开着车朝市中心奔去….
（完结）
春季养好背 让你全年“不遭罪”
古语有云：“背者，胸中之府”。在《素问·金匮真言论》中不仅有“病在肺，俞在肩背”一说；《灵枢·本脏篇》中也有“好肩背厚者肺坚，肩背薄者肺脆”的记载。而且，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都在背部进行。
春季是阳气升发的季节，背部是人体阳气循行的最大通道，只要保养好背部，就能给身体滋生能量，让你全年“不遭罪”。
疏通背部有益气息运行
背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，统摄一身之阳。
督脉处于脊柱中央，两旁是足太阳膀胱经，人体五脏六腑相关的穴位（如心、肝、脾、肺、肾的俞穴）都在背部，经常激发疏通背部，有益气息运行、血脉流畅，可以舒筋活血、振奋阳气、强心益肾，进而滋养全身器官，增强人体生命活力。
背部有许多祛病保健的重要穴位。以大椎穴为例，在此处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状，还能振奋一身阳气，防止寒邪入侵。对于长期低头伏案工作的人，经常按摩此处能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状，还能缓解脑供血不足。
在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，可促进血液循环、疏通经络。对于小儿来说，捏脊则具有促进气血流行、经络通畅、神气安定、调和脏腑的作用。在临床上，这种方法也常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发烧等症状，也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。
那么，平时应如何对背部进行养护呢？赵润扬为大家介绍了一些注意事项：背的寒暖与脏腑功能息息相关，平时穿衣服要注意保暖、随时加减；避风晒背能暖背通阳、增强体质；捶背可舒经活血、振奋阳气、强心益肾，自我捶打时应握空心拳，要快慢适中且用力均匀；洗澡时搓背可防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀，但用力不宜过猛，以免搓伤皮肤；撞背可提升阳气、调节内脏，使全身气血通畅，改善身体虚弱的情况，但要注意用力适度；借艾火的热力和药力可温热性刺激背部，通过经络传导调节脏腑的阴阳平衡。
日常养背四法应对小症状
对于一些在日常生活中出现的症状，也可通过背部养护来处理。
咳嗽可用生姜汁擦背。孩子一到初春就容易咳嗽，让很多父母犯愁。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛表示，风寒咳嗽很容易判断，典型症状就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。此时可用生姜汁擦背。具体方法是生姜榨汁后，与温水用1∶1的比例，擦孩子上背部周围皮肤。
背部的肺俞穴、大椎穴、风门穴等穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，姜则可以温肺化饮(稀为饮，稠为痰，孩子多为饮)，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。如背部皮肤发红，孩子哭闹，要及时用温水擦干净。
擦背频率可视孩子背部皮肤反应而定，至少三天一次。如果擦一次就好了，就不用再擦。需要注意的是，每次结事后都要用温开水清洗干净孩子的背。为安全起见，此方法一岁以后的孩子可用。
春困可在后背刮刮痧。俗话说“春困秋乏夏打盹”，不少人会在春季时感到头胀身重、无精打采，有的还伴有脘满腹胀、食欲不振或大便稀烂等症状。广东省佛山市中医院针灸科蔡少萍提出，此时不妨用刮痧板刮刮背。
因为督脉主一身之阳气，膀胱经包含了如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等可调节人体五脏六腑的诸多穴位，是人体抵御外邪的重要屏障，而且还掌握着人体最大的排毒通道，故刮背部穴位既可排毒，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。
刮拭前要先在背部皮肤表面涂一层润肤霜，先刮位于后背正中线的督脉，再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。注意不要过分追求出疹效果。如果刮不出痧，很可能患者本身气血不足，不能透痧。刮痧后可补充一杯温开水，以促进代谢废物的排出，切记3个小时内别洗澡。
护心可常按揉后颈部。提出，心脏不好的人在大风降温时一定要少出门。因为人体若是长时间经受后部吹袭来的冷风，轻则感冒、头痛、眩晕、鼻塞，重则诱发心脏病等多种疾病。
颈背部有3个穴位：风府(在后正中线督脉上，正坐时头微向前倾，入后发际上一寸处)，风池(大约在耳后与风府穴连线中点)，风门(在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处)，常按摩、揉搓、温暖这三个穴位，可以防治颈部受凉、减少疾病发生。
建议采用三种法保护这些穴位，即常常揉搓、按摩后颈部，围个围脖保暖，或将炒米糠放在背心部，吸取体内寒气，改善微循环，疏通经络。
疲劳可用热水冲背。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，对于职场人士来说，经常因神经紧绷而感觉特别累，可在洗澡时多用热水冲后背进行缓解。
因为脊柱两旁的太阳膀胱经络，与五脏六腑的关系是“肝胆相照”。用热水冲后背，可加速血液循环速度、通畅血脉，滋养全身的脏器。
冲洗后还可用一块热毛巾擦拭颈部和胸椎部，也能舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织，缓解失眠症状。擦拭前将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右，用力以感觉舒适为度，擦至局部发红为止。
古语有云：“背者，胸中之府”。在《素问·金匮真言论》中不仅有“病在肺，俞在肩背”一说；《灵枢·本脏篇》中也有“好肩背厚者肺坚，肩背薄者肺脆”的记载。而且，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都在背部进行。
春季是阳气升发的季节，背部是人体阳气循行的最大通道，只要保养好背部，就能给身体滋生能量，让你全年“不遭罪”。
疏通背部有益气息运行
背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，统摄一身之阳。
督脉处于脊柱中央，两旁是足太阳膀胱经，人体五脏六腑相关的穴位（如心、肝、脾、肺、肾的俞穴）都在背部，经常激发疏通背部，有益气息运行、血脉流畅，可以舒筋活血、振奋阳气、强心益肾，进而滋养全身器官，增强人体生命活力。
背部有许多祛病保健的重要穴位。以大椎穴为例，在此处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状，还能振奋一身阳气，防止寒邪入侵。对于长期低头伏案工作的人，经常按摩此处能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状，还能缓解脑供血不足。
在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，可促进血液循环、疏通经络。对于小儿来说，捏脊则具有促进气血流行、经络通畅、神气安定、调和脏腑的作用。在临床上，这种方法也常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发烧等症状，也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。
那么，平时应如何对背部进行养护呢？赵润扬为大家介绍了一些注意事项：背的寒暖与脏腑功能息息相关，平时穿衣服要注意保暖、随时加减；避风晒背能暖背通阳、增强体质；捶背可舒经活血、振奋阳气、强心益肾，自我捶打时应握空心拳，要快慢适中且用力均匀；洗澡时搓背可防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀，但用力不宜过猛，以免搓伤皮肤；撞背可提升阳气、调节内脏，使全身气血通畅，改善身体虚弱的情况，但要注意用力适度；借艾火的热力和药力可温热性刺激背部，通过经络传导调节脏腑的阴阳平衡。
日常养背四法应对小症状
对于一些在日常生活中出现的症状，也可通过背部养护来处理。
咳嗽可用生姜汁擦背。孩子一到初春就容易咳嗽，让很多父母犯愁。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛表示，风寒咳嗽很容易判断，典型症状就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。此时可用生姜汁擦背。具体方法是生姜榨汁后，与温水用1∶1的比例，擦孩子上背部周围皮肤。
背部的肺俞穴、大椎穴、风门穴等穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，姜则可以温肺化饮(稀为饮，稠为痰，孩子多为饮)，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。如背部皮肤发红，孩子哭闹，要及时用温水擦干净。
擦背频率可视孩子背部皮肤反应而定，至少三天一次。如果擦一次就好了，就不用再擦。需要注意的是，每次结事后都要用温开水清洗干净孩子的背。为安全起见，此方法一岁以后的孩子可用。
春困可在后背刮刮痧。俗话说“春困秋乏夏打盹”，不少人会在春季时感到头胀身重、无精打采，有的还伴有脘满腹胀、食欲不振或大便稀烂等症状。广东省佛山市中医院针灸科蔡少萍提出，此时不妨用刮痧板刮刮背。
因为督脉主一身之阳气，膀胱经包含了如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等可调节人体五脏六腑的诸多穴位，是人体抵御外邪的重要屏障，而且还掌握着人体最大的排毒通道，故刮背部穴位既可排毒，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。
刮拭前要先在背部皮肤表面涂一层润肤霜，先刮位于后背正中线的督脉，再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。注意不要过分追求出疹效果。如果刮不出痧，很可能患者本身气血不足，不能透痧。刮痧后可补充一杯温开水，以促进代谢废物的排出，切记3个小时内别洗澡。
护心可常按揉后颈部。提出，心脏不好的人在大风降温时一定要少出门。因为人体若是长时间经受后部吹袭来的冷风，轻则感冒、头痛、眩晕、鼻塞，重则诱发心脏病等多种疾病。
颈背部有3个穴位：风府(在后正中线督脉上，正坐时头微向前倾，入后发际上一寸处)，风池(大约在耳后与风府穴连线中点)，风门(在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处)，常按摩、揉搓、温暖这三个穴位，可以防治颈部受凉、减少疾病发生。
建议采用三种法保护这些穴位，即常常揉搓、按摩后颈部，围个围脖保暖，或将炒米糠放在背心部，吸取体内寒气，改善微循环，疏通经络。
疲劳可用热水冲背。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，对于职场人士来说，经常因神经紧绷而感觉特别累，可在洗澡时多用热水冲后背进行缓解。
因为脊柱两旁的太阳膀胱经络，与五脏六腑的关系是“肝胆相照”。用热水冲后背，可加速血液循环速度、通畅血脉，滋养全身的脏器。
冲洗后还可用一块热毛巾擦拭颈部和胸椎部，也能舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织，缓解失眠症状。擦拭前将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右，用力以感觉舒适为度，擦至局部发红为止。
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