#一心堂健康教室##运动真的会让人感到快乐#很多人都有这样的体验，当心情不好时，围着操场跑几圈，大汗淋漓之后，心情就好多了。
运动后大脑在分泌多巴胺时会提升人体的正面情绪，增加大脑的活跃度并放松神经，有助于保证良好的心态。另外多巴胺不仅有助于调节情绪，还可以预防抑郁症、神经衰弱的情况。
人们在运动时，大脑还会产生一种名为内啡肽的物质，而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起兴奋感，同时可降低抑郁、焦虑以及其它消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为“快乐激素”。

最近在研究多巴胺，简直太有趣了。
过去只知道多巴胺和快乐有关，不知道它本质是和预期、想象力相关。
知道刷短视频会刺激多巴胺，不知道其实刺激的是欲望多巴胺，还有一个东西叫控制多巴胺。
多巴胺比较活跃的人会喜欢抽象思考，想象力丰富，但另一面可能是兴趣广泛但不专精，容易被各种各样的新鲜事物吸引。或者永远无法对自己的成就满足，总是不断在计划、控制，一直逼自己进步，无法享受当下。（嗯就是我本人了！）
看《贪婪的多巴胺》感觉从神经科学角度把这个世界重新理解了一遍，好有意思！

这周末争取做一个视频跟大家分享，怎么用多巴胺解释人类！以及怎么利用多巴胺管理自己 达到目标！有人感兴趣吗！[哇][哇]

人工甜味剂会造成补偿性能量摄入
研究发现，当摄入人工甜味剂时， 脑部释放多巴胺的区域活跃程度降低，而多巴胺能够让人产生愉悦感、降低饥饿度。说白了就是，喝了无糖甜饮料之后，身体以为是吃了东西。但其实热量为零，相当于没吃，身体还是会感觉不满足，于是不知不觉中食欲增加，进食量增大，长期下去导致肥胖。