7.25-31
摆烂很多天
前面体重下降了一些但总感觉是节食减的
于是开始摆烂
今晚时隔一个多月上称
脂肪少了
肌肉多了
算是有正反馈叭
努力与自己的食欲斗争
这周失败3次
PS:奈雪的霸气青提确实不错
喜欢吃阳光玫瑰青提
好好吃!
南昌拌粉也好好吃!配墨鱼肉饼汤,是吃了想哭的节奏(因为吃减脂餐吃太多一时吃到很有味道的就[苦涩][苦涩])
周五晚看到小龙虾群有买蟹送虾的活动就。。因为上周没吃到就。。。只有两份就。。。。(理由真多)
今晚是“哼,终于上称完毕”我要大吃特吃
于是买了一堆卤味配冰镇茶饮料
[可爱][可爱][可爱]

#韩号健康# 如何判断是否减肥成功?
储存脂肪是种进化优势,减肥就是人类与自己的优势做“斗争”,其艰难程度可想而知。成功减肥为减掉体重的5%或更多,并保持一年以上。人类对体脂和体重下降非常敏感,一旦发觉两者明显下降,会马上刺激食欲来提醒身体多摄入食物以维持原来的体重。基础代谢水平降低后,最低耗能也会减少,身体就能努力把你消耗掉的卡路里“攒回来”。

【#如何判断是否减肥成功# 】储存脂肪是种进化优势,减肥就是人类与自己的优势做“斗争”,其艰难程度可想而知。成功减肥为减掉体重的5%或更多,并保持一年以上。人类对体脂和体重下降非常敏感,一旦发觉两者明显下降,会马上刺激食欲来提醒身体多摄入食物以维持原来的体重。基础代谢水平降低后,最低耗能也会减少,身体就能努力把你消耗掉的卡路里“攒回来”。#减掉体重的5%并保持一年以上才算减肥成功#[喵喵]


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