喜欢简餐的小伙伴一定要来这
食材都是天然有机的对身体负担不重还益处多多
巴西莓超级碗 我的最爱抗氧化王者晚上吃也不担心发胖主打无添加的健康轻食特别适合健身减脂期的小伙伴们
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#广东女子职业技术学院[超话]##青春运动日记##青春爱运动 健康强中国#
健身小知识：跑步机 day19
跑步机安装最好面对窗户，运动时有类似户外活动的感觉，假如做不到，也可以面墙安放一幅风景画，以减少视觉疲劳。
室内要通风，辅以节奏感强的背景音乐，但应尽量避免边看电视边运动，因为那样容易精力分散而导致受伤。穿好适合的运动服装及运动鞋袜，不能太随意甚至赤脚上阵。
不必刻意另外做准备活动，在跑步机上以很慢地速度开始缓缓步行，双手拉住扶手，慢慢加大步幅，成挺胸跨步状，下压牵拉髋关节、膝关节和踝关节，以达到准备活动的目的。大约 3～5 分钟即可。希望减肥的人，运动时间要逐渐延长到 45 分钟以上，至少隔天一次。

朋友给的美味蛋白棒～
好吃的辣味魔芋面➕虾虾菠菜
一点也不辣的香辣味旺旺雪饼 被诈骗了 还不如吃普通版
我的米味早饭 我爱早饭 能不能一日三餐都吃早饭啊
空刻意面好好都给我去买
红豆的龟苓膏也很不擦
健身真的很有用家人们我爱健身[打call]希望开学了也有时间去健身房
朋友做的煲仔饭太绝了救命 惊艳到我的程度 怒炫一大碗还意犹未尽[馋嘴]