有人问轻断食能不能吃白粥。哎呀那我只能地铁老人看手机了。白粥熬得越好，越不应该吃。糙米粥可以吃，糯米紫米粥不要吃。
我自己是吃糠。。。就是下图这个brinta，55克加三百毫升滚水即可，做力量锻炼的话加20克大豆蛋白粉，热量220大卡，加一个茶叶蛋和一碗配菜，总热量在450卡到500卡。也可以改成一百五十毫升滚水然后搓成球球搁鸡汤或牛肉汤里变成面疙瘩汤。或者加水果跟蛋白粉吃甜口儿。
我一般第一顿吃这个。第二顿下午五点多全家一起吃，就不忌口什么都吃。
我自己是吃糠。。。就是下图这个brinta，55克加三百毫升滚水即可，做力量锻炼的话加20克大豆蛋白粉，热量220大卡，加一个茶叶蛋和一碗配菜，总热量在450卡到500卡。也可以改成一百五十毫升滚水然后搓成球球搁鸡汤或牛肉汤里变成面疙瘩汤。或者加水果跟蛋白粉吃甜口儿。
我一般第一顿吃这个。第二顿下午五点多全家一起吃，就不忌口什么都吃。
饭前
我：我想煎个蛋，但不想洗锅，你可以洗吗
我弟：行吧
饭后
我：如果我说我不想洗碗了，你可以帮我洗了吗
我弟：（沉默良久）行吧
我：我想吃西瓜，你吃吗
我弟：吃一点
切西瓜不小心掉地上了
我：不是很想吃了，吃了一块，剩下给你了
我弟：…………
我弟：地板是不是要拖一下？刚才不是有块西瓜掉地上了
我：哦哦那就交给你了
我弟：啊？！[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
我：我想煎个蛋，但不想洗锅，你可以洗吗
我弟：行吧
饭后
我：如果我说我不想洗碗了，你可以帮我洗了吗
我弟：（沉默良久）行吧
我：我想吃西瓜，你吃吗
我弟：吃一点
切西瓜不小心掉地上了
我：不是很想吃了，吃了一块，剩下给你了
我弟：…………
我弟：地板是不是要拖一下？刚才不是有块西瓜掉地上了
我：哦哦那就交给你了
我弟：啊？！[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
同样是买菜，菜市场买就是比超市更吸引我
最喜欢买的，就是嬢嬢些摆的小摊摊上的菜
一般是自己栽的，又新鲜又便宜
他们热情的推荐我也不反感，甚至很喜欢，这里买买那里买买
今天买了一个婆婆的土鸡蛋
旁边卖番茄的嬢嬢喊我买番茄，我买了
卖苦瓜的喊我买苦瓜，苦瓜炒蛋，我买了
卖软姜仔叶叶的喊我买，配鸡蛋打汤绝配，我又买了
体验愉快
最喜欢买的，就是嬢嬢些摆的小摊摊上的菜
一般是自己栽的，又新鲜又便宜
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今天买了一个婆婆的土鸡蛋
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