吃鸡蛋还有学问？一天应该吃几个？您都做对了吗？

鸡蛋几乎是一个近乎完美的食材，蛋白质是由氨基酸构成的，鸡蛋中的蛋白质包含人体所需的所有氨基酸类型，非常适于人体消化吸收和利用。

鸡蛋虽然营养价值丰富，但是有一些人也是不能随便吃的

禁忌人群：高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。

【鸡蛋的营养价值非常的高，来看看它都有哪些功效吧！】

1、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

2、补钙

实际上，鸡蛋中的钙含量非常高，可以促进骨骼的健康，所以特别适合青少年和缺钙的老年人

3、增强饱腹感

它不仅能给人体提供蛋白质，还能延缓胃的排空速度，起到增强饱腹感的作用，是为充盈时间更长。

4、延缓衰老

不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。

【每天吃多少鸡蛋比较好呢？】

我们吃鸡蛋主要是为了补充蛋白质，对健康成人来说，一天两个鸡蛋是最好的，如果是正在发育的青少年一天可以吃三个。

【吃鸡蛋有4个小禁忌，最好要知道】

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

2、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

4、鸡蛋不可以跟味精一起煮

鸡蛋中的营养的确非常丰富，对于体格较弱的人来说吃个鸡蛋可以补充营养， 还能够加强他们的抗病能力。还等什么，快吃起来吧！

减肥期间不爱掉斤数滴美女看过来
1.不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿
2.不要喝饮料，二氧化碳伤胃，糖分高增肥又伤肾
3.不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加
4.油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的
5.热带水果少吃！糖分太高！但是女人大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！
做到这些，你迈向了瘦子队伍又近了一步！

这个秋天
头发剪到了十年前在大学时期才有过的长度（无意的，在前一个理发店剪残了，又找了一家修补，只好短来补救…[摊手]）不过，感受也挺好。

昨晚我们第一晚没有开空调睡觉，节气~醒来彭哥说我昨晚说梦话，两次～“我不要吃糖，我不要吃糖！～“我来弄，我来弄“～哈哈，有趣。

早饭吃了秋葵，油鸡枞，三文鱼。[心]