我现在兴奋了!兴奋的睡不着!我从刚才买衣服的沮丧到现在心情特别特别好只用了15分钟!我今天决定开始锻炼!我一想到3个月以后我就瘦到105斤,我就兴奋的睡不着觉!恨不得现在立马去跑步机跑两圈!我还想到了9月份参加哈尔滨迷你马拉松!我要报名!就这么一个白日梦,让我兴奋的睡不着觉!!!!!我现在胖的真的比我儿子还圆了!我要立下这个flag!!我要健身减肥了!!!!没时间我就抽时间,比如早晨六点跑步机跑40分钟!晚上回来做力量训练!这种分开做效果会不会打折扣!以前都是健身2小时,大概2个月就会瘦10斤的!我要加油!我这回真不是说说而已了!希望明天早晨醒来,我这健身的兴奋劲还在!!!
記七月十二日週日我们都要成为更好的人小时候词不达意,长大了言不由衷.昨天上山采的高粱果,废了好大的力气都择出来了,下午做了果酱,不过熬到有点久,凉了有点像胶皮糖了,不过味道真的好好闻。下次等野生的蓝莓下来了,打算做蓝莓果酱,我喜欢比较算的,现在的蓝莓都是大棚里种的,又大又甜,但是我真的喜欢不起来。下午做了两个周六野的运动,晚上做了三组周六野手臂的运动,一定要加油瘦到85斤。昨天吃了超多,今天重了将近两斤,我哭了T﹏T早:五块烤牛奶、一杯燕麦麸皮饮(不到20大卡)、几个小柿子、三小片吐司(不到40g,也就150大卡左右)上午:两块烤牛奶、一个桃子中:半根玉米??、几口酸菜粉条、几个小柿子、半块雪糕下午:几颗葡萄??、几颗小柿子晚:半根黄瓜??、半根玉米??
[微风][小红花]夏天快要来了,为了好看的小裙子,我感觉我又可以了,今年一定要瘦下来,目标两位数99斤!防止自己找借口偷懒,立几个flag每天打卡记录体重饮食和运动量监督自己!先来几个小目标:
1️⃣坚持连续跳绳30天,每天3000个以上
2️⃣严格按食谱吃减脂餐,少吃零食
3️⃣晚上早点睡,争取12点之前睡觉,最晚不超过12点半
4️⃣每周目标瘦1.5斤,一个月6斤,三个月之内瘦到两位数(虽然我在做梦但是梦想还是要有的,可能会遭遇平台期,希望心态不要崩)
[裂开]再不瘦下来我就要老了,所以赶紧的吧,加油奥利给! https://t.cn/R2WxQOQ
1️⃣坚持连续跳绳30天,每天3000个以上
2️⃣严格按食谱吃减脂餐,少吃零食
3️⃣晚上早点睡,争取12点之前睡觉,最晚不超过12点半
4️⃣每周目标瘦1.5斤,一个月6斤,三个月之内瘦到两位数(虽然我在做梦但是梦想还是要有的,可能会遭遇平台期,希望心态不要崩)
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