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经常出汗 看看你是哪一种虚

阴虚：指精血或津液亏损。

多见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数无力等。

阴虚应滋阴潜阳，选择的食物：

牛奶、百合、山药、糯米、绿豆、藕、白菜、黑木耳、银耳、豆腐、海参、鲍鱼、鸭肉等。

阳虚指阳气虚弱，或外感阴寒之邪，阳气受损;或年老阳衰;或房室过度，损伤肾阳。

阳虚症状：

1、畏寒怕冷，四肢不温。　　

2、完谷不化，指的是大便中夹杂未消化食物。　

3、精神不振，萎靡懒动。　　

4、舌淡而胖，或有齿痕。　

5、脉象沉细无力。

阳虚人平时适宜食用具有温阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

气虚指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气虚：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

气虚者的饮食宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

湿热：为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。

所谓湿，即水湿，它有外湿和内湿的区分。

外湿属于外邪，称为湿邪，由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起。

内湿与脏腑功能失调有关。

热，也是一种邪气，火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。

热证表现：发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。

湿热，是热与湿同时侵犯人体。

湿热证的常见临床表现：

发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。

可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。

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