我现在算是明白了，当你总是在报怨各种东西的时候，说明你对于你的现状是极其不满的，但是因为你急于改变却没办法去改变这个现状，于是你需要找一个发泄口，所以你在各种抱怨，抱怨别人的不公平，抱怨别人为什么可以你就不行，抱怨别人怎么可以这样对你，你觉得领导不理解你，可是在领导眼里看来，你现在确实是做错了，你的第一反应不是去改正自己的缺点，而是去反驳，去争论，去抱怨领导为什么不理解你，可是她不是你，你做错事就是做错事了，你凭什么要求别人感同身受？你觉得男朋友不理解你，可是很多时候你自己就是在莫名其妙的发脾气，也许你知道自己错了，可是你就是要他让着你来找到你自己的存在感，他也不是你，当然理解不了你要的安全感到底是什么样的。可你却没有去发现，很多事情其实没那么重要，但是因为你给自己压力，无法发泄，所以你把你不满的情绪转变成各种抱怨，于是你变得尖酸，刻薄，变得自己的无法理解自己，为什么自己会变成这样？其实，很多压力，都是自己给自己的，所以你变成这样，主要问题也是你自己，为什么就不能让自己去放松一点呢？你着急的原因，到底是什么？

也许有人会觉得放掉这个、放掉那个，说起来容易，而实际做起来，委屈、无奈、懊悔、愧疚、惶恐、挫败的感受是那样强烈而真实，不是自己不想摆脱 而实在是无力摆脱。

如果是这样，也就不必急于放掉什么，不要再为难自己，你已经很不开心了。有那么多烦忧伤痛要放在心里，你该需要一颗多么大的心呐！

那么就给自己一分钟，闭上眼睛，想象一下自己的心在慢慢扩大，它很柔软、很有弹性，慢慢地，它把这个伤痕累累的自己包容进它的温柔之中，它扩大到整个房间、外 面的院子、街道、行人、桥梁、城市、江海、山峰、天空、日月、星辰......专注在那种可以无限延伸的开阔感中。当你再次睁开眼睛，你会感觉好一点。

——希阿荣博堪布

忽然想在空闲之余做一些事。。。。想读一些关于佛的书，不求信佛，但愿学佛，学会佛家的净，学会佛家的去妄存真；想学一门除了英语以外的语言，不需要太懂，只是想通过一门语言了解一个国家，一种文化；毕业之后不急于进入社会，可以去一些地方支教，从最纯真的地方学会最纯朴的感情。。。。。。只为学会何为医者，不求无私，只愿无愧。。。。。。 https://t.cn/z8NhD19