拍拖就应该经历一下异地恋。体会一下欣喜忧愁无从分享,欢笑落泪不能拥抱。隔着屏幕隔着电话隔着书信联系直到你几乎疯狂。学会拒绝诱惑,学会处理一个人的时间,学会照顾自己。……也只有这样,在下一个拥抱,乃至白头偕老,你才会感恩,异地恋不仅是考验着对方的耐心,更是考验了自己的认真.#999封情话#
立秋——你不知道的养生秘诀
立秋到了,但是天气依旧十分炎热,立秋是由热转凉的交接节气,立秋并不是表示秋天的到来,俗话说:“热在三伏”;立秋正是“三伏”中“末伏”的开始,立秋之后还要谨防“秋老虎”,避热纳凉,防晒防中暑依然不能松懈。
立秋养生——讲究四养三防
四养
饮食调养
立秋之后,天气依旧炎热,饮食上仍要注意清热解暑,同时秋季燥气上升,易伤津液,宜注意滋阴润肺,可适当服用一些西洋参、石斛、燕窝等参茸产品。
1、西洋参:西洋参味甘,微苦,具有补气养阴,清热生津的作用;西洋参性凉而补,故补而不燥是西洋参的特别之处。
服用方法:
西洋参蜂蜜汤:取西洋参10克,加水文火炖煮,凉后加入适量蜂蜜调服,可祛火、防暑、清胃火。
2、石斛:石斛味甘,微寒,可用于由于肾阴不足所导致的阴虚火旺,体质虚弱,多病乏力,石斛价廉质优深受广大消费者的喜爱。
服用方法:
西洋参石斛茶:西洋参5克,石斛5克,煎水服用,可反复煎煮,连渣一起服用,能够养阴生津。
3、燕窝:燕窝是金丝燕分泌出来的唾液,味甘,性平,具有养阴润燥、益气补中的作用,能够提高机体免疫力。
服用方法:
冰糖燕窝:将燕窝泡发好,挑去杂质细毛,然后放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20—25分钟,加入适量冰糖调味即可。
精神调养
立秋之后,阳气渐弱,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,因此此时应做到内心宁静,心情舒畅,切忌悲伤忧愁,即使遇到伤感的事,也应主动排解。
起居调养
立秋之季,应早起早卧,秋季早睡,符合“收、养”的养生原则。一般建议以晚10点左右入睡,早晨5点至6点起床比较合适。睡前可以吃些养心阴的食物:冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、桂圆汤等;睡前用温水泡脚,可有助于睡眠。
运动调养
适当的运动可以增强体魄,提高免疫力,但运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目如:散步、太极拳、广场舞等。
三防
防燥
秋季干燥,易耗津液,常见口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干燥、烦躁不安等症状,此时应多吃一些滋阴润喉的产品:百合、银耳、黑木耳、梨等。
平时用嗓较多的人群此时更应注意保护好嗓子,老年人对于气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。
百合绿豆汤
百合味甘,性微寒,具有养阴润肺、清心安神的作用。
做法:百合15克,绿豆20克,冰糖适量,加水同煮。
银耳红枣汤
银耳补脾开胃、养阴清热、具有润燥之功,其富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用还能滋润皮肤。
做法:银耳提前泡发,放入锅内,加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,即可。
秋梨炖川贝
川贝润肺、止咳、化痰,秋梨养阴清热,含有丰富的维生素和矿物质。
做法:秋梨切去蒂部,挖出梨心。把川贝粉、冰糖嵌入秋梨内部,盖回蒂部,用牙签穿连,放入炖器皿内,炖45分钟。
防暑
立秋时节,暑热未尽,高温还是会持续,防暑降温还是要继续,不能有丝毫懈怠,“秋老虎”虎视眈眈,小心中暑。
防感冒
立秋之后,昼夜温差变大,容易频发感冒,更要注意防止夜间着凉;此时也是感染新疾病的高发时期,应多补充维生素C、蛋白粉等提高人体抵抗力。#陈易玄##中医养生#
立秋到了,但是天气依旧十分炎热,立秋是由热转凉的交接节气,立秋并不是表示秋天的到来,俗话说:“热在三伏”;立秋正是“三伏”中“末伏”的开始,立秋之后还要谨防“秋老虎”,避热纳凉,防晒防中暑依然不能松懈。
立秋养生——讲究四养三防
四养
饮食调养
立秋之后,天气依旧炎热,饮食上仍要注意清热解暑,同时秋季燥气上升,易伤津液,宜注意滋阴润肺,可适当服用一些西洋参、石斛、燕窝等参茸产品。
1、西洋参:西洋参味甘,微苦,具有补气养阴,清热生津的作用;西洋参性凉而补,故补而不燥是西洋参的特别之处。
服用方法:
西洋参蜂蜜汤:取西洋参10克,加水文火炖煮,凉后加入适量蜂蜜调服,可祛火、防暑、清胃火。
2、石斛:石斛味甘,微寒,可用于由于肾阴不足所导致的阴虚火旺,体质虚弱,多病乏力,石斛价廉质优深受广大消费者的喜爱。
服用方法:
西洋参石斛茶:西洋参5克,石斛5克,煎水服用,可反复煎煮,连渣一起服用,能够养阴生津。
3、燕窝:燕窝是金丝燕分泌出来的唾液,味甘,性平,具有养阴润燥、益气补中的作用,能够提高机体免疫力。
服用方法:
冰糖燕窝:将燕窝泡发好,挑去杂质细毛,然后放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20—25分钟,加入适量冰糖调味即可。
精神调养
立秋之后,阳气渐弱,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,因此此时应做到内心宁静,心情舒畅,切忌悲伤忧愁,即使遇到伤感的事,也应主动排解。
起居调养
立秋之季,应早起早卧,秋季早睡,符合“收、养”的养生原则。一般建议以晚10点左右入睡,早晨5点至6点起床比较合适。睡前可以吃些养心阴的食物:冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、桂圆汤等;睡前用温水泡脚,可有助于睡眠。
运动调养
适当的运动可以增强体魄,提高免疫力,但运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目如:散步、太极拳、广场舞等。
三防
防燥
秋季干燥,易耗津液,常见口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干燥、烦躁不安等症状,此时应多吃一些滋阴润喉的产品:百合、银耳、黑木耳、梨等。
平时用嗓较多的人群此时更应注意保护好嗓子,老年人对于气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。
百合绿豆汤
百合味甘,性微寒,具有养阴润肺、清心安神的作用。
做法:百合15克,绿豆20克,冰糖适量,加水同煮。
银耳红枣汤
银耳补脾开胃、养阴清热、具有润燥之功,其富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用还能滋润皮肤。
做法:银耳提前泡发,放入锅内,加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,即可。
秋梨炖川贝
川贝润肺、止咳、化痰,秋梨养阴清热,含有丰富的维生素和矿物质。
做法:秋梨切去蒂部,挖出梨心。把川贝粉、冰糖嵌入秋梨内部,盖回蒂部,用牙签穿连,放入炖器皿内,炖45分钟。
防暑
立秋时节,暑热未尽,高温还是会持续,防暑降温还是要继续,不能有丝毫懈怠,“秋老虎”虎视眈眈,小心中暑。
防感冒
立秋之后,昼夜温差变大,容易频发感冒,更要注意防止夜间着凉;此时也是感染新疾病的高发时期,应多补充维生素C、蛋白粉等提高人体抵抗力。#陈易玄##中医养生#
27M
今天下一天雨,之前如果周末碰上下雨我就很忧愁,因为两个小朋友不能出去玩了,但今天我们过的挺开心的,没有出现妈妈气疯小人崩溃的状况。
早上趁雨最小的时候跟邻居一起出去遛偷,阿文抓紧时间踩了一把水,回来不肯进屋,就在车库门口吹了一会儿泡泡也很开心。
上午在家,居然享受到一会儿自己可以看一点书,她在旁边自导自演自己玩的时光(当然还是经常妈妈妈妈妈妈)。但我上厕所出来看到她在自己给小狼讲故事(把自己的马桶座驾拿去客厅当椅子???),做早饭的时候发现她在自己看书,还是有一种“娃长大了娃懂事了”的幸福感![心]
昨天晚上备好了今天午饭的菜所以做起来很快,她也不至于饿到来抱我大腿,午睡也提早上楼,折腾一会儿也就睡了。
下午睁开眼就是“妈妈我要去超市”,结果自己这里玩玩那里抠抠要吃这个要吃那个,折腾半天才出发。在超市里碰到试吃的阿姨,又给她额外塞了几块,买到了心心念念的米饼。回来之后雨停了,正好遛偷。玩了一个很傻的游戏,妈妈吹泡泡,阿文数有几个泡泡,就这个她已经足够开心了,又跳又叫,跑来跑去。
一个人带娃目前第二回了,也有了一点经验,前一天晚上想好第二天吃什么饭什么点心什么水果,做好所有能做的准备。要记得的事情写下来贴桌子上就不会忘。衣服准备好,出门的包准备好。然后降低对娃对己的要求,放松一点,不要跟她计较,做简单又开心的活动,做饭尽量用定时工具,肉类晚上提前腌制是王道。当然了,还是比较累的,此刻我躺在睡着的小人旁边,一丁点也不想动。
下雨天还是很舒服的[微风]
今天下一天雨,之前如果周末碰上下雨我就很忧愁,因为两个小朋友不能出去玩了,但今天我们过的挺开心的,没有出现妈妈气疯小人崩溃的状况。
早上趁雨最小的时候跟邻居一起出去遛偷,阿文抓紧时间踩了一把水,回来不肯进屋,就在车库门口吹了一会儿泡泡也很开心。
上午在家,居然享受到一会儿自己可以看一点书,她在旁边自导自演自己玩的时光(当然还是经常妈妈妈妈妈妈)。但我上厕所出来看到她在自己给小狼讲故事(把自己的马桶座驾拿去客厅当椅子???),做早饭的时候发现她在自己看书,还是有一种“娃长大了娃懂事了”的幸福感![心]
昨天晚上备好了今天午饭的菜所以做起来很快,她也不至于饿到来抱我大腿,午睡也提早上楼,折腾一会儿也就睡了。
下午睁开眼就是“妈妈我要去超市”,结果自己这里玩玩那里抠抠要吃这个要吃那个,折腾半天才出发。在超市里碰到试吃的阿姨,又给她额外塞了几块,买到了心心念念的米饼。回来之后雨停了,正好遛偷。玩了一个很傻的游戏,妈妈吹泡泡,阿文数有几个泡泡,就这个她已经足够开心了,又跳又叫,跑来跑去。
一个人带娃目前第二回了,也有了一点经验,前一天晚上想好第二天吃什么饭什么点心什么水果,做好所有能做的准备。要记得的事情写下来贴桌子上就不会忘。衣服准备好,出门的包准备好。然后降低对娃对己的要求,放松一点,不要跟她计较,做简单又开心的活动,做饭尽量用定时工具,肉类晚上提前腌制是王道。当然了,还是比较累的,此刻我躺在睡着的小人旁边,一丁点也不想动。
下雨天还是很舒服的[微风]
✋热门推荐