甩鞭子打陀螺这种弱智玩意儿不知道为啥那么多老年人热衷于玩，既危险，又扰民，还对健身也没啥用，百思不得其解！亲眼目睹一个甩鞭子的打到自己，一个打陀螺的人差点抽到跑过的两三岁孩子，跟家长发生冲突！相关部门还没有什么解决问题的办法！周边居民就挺无语的！而且他们都是五点多就开始甩鞭子打陀螺，特别影响周边居民休息！严重影响邻里关系！

#全民健身日# 古人有哪些健身妙招？

当代不少健身人士热衷“举铁”，古人也早已开始进行类似的力量训练，最典型的就是“翘关”。北朝时，翘关被作为军人招募的遴选标准；唐代，翘关又成为武举考试的重要项目。翘关的本质是举重。“翘”为举之意，“关”为门栓之意，翘关就是举城门上的大木门栓。

举铁如果吃不消，古人还发明了许多徒手健身操，其中比较有趣的就有东汉华佗发明的五禽戏。《后汉书·华佗传》中记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”

五禽戏是通过对虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态模仿来舒展筋骨。做虎戏时，需要模仿虎威，尤其是猛虎扑食的场景，这对肝有一定益处；做鹿戏时，需要左右扭动腰部，通过腰部活动来刺激肾脏，以达到强肾目的；做熊戏时，需要以腰为轴运转，以此对脾胃进行按摩；做猿戏时，需要将手臂夹于胸前，以使心经血脉通畅；做鸟戏，上肢需要进行升降开合运动，这样可以起疏通肺经气血的作用。

除此之外，还有八段锦、太极拳这类健身操同样可以促进血液循环，达到强身健体的目的。

【#全民健身日# 古人有哪些健身妙招？】
当代不少健身人士热衷“举铁”，古人也早已开始进行类似的力量训练，最典型的就是“翘关”。北朝时，翘关被作为军人招募的遴选标准；唐代，翘关又成为武举考试的重要项目。翘关的本质是举重。“翘”为举之意，“关”为门栓之意，翘关就是举城门上的大木门栓。

举铁如果吃不消，古人还发明了许多徒手健身操，其中比较有趣的就有东汉华佗发明的五禽戏。《后汉书·华佗传》中记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”

五禽戏是通过对虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态模仿来舒展筋骨。做虎戏时，需要模仿虎威，尤其是猛虎扑食的场景，这对肝有一定益处；做鹿戏时，需要左右扭动腰部，通过腰部活动来刺激肾脏，以达到强肾目的；做熊戏时，需要以腰为轴运转，以此对脾胃进行按摩；做猿戏时，需要将手臂夹于胸前，以使心经血脉通畅；做鸟戏，上肢需要进行升降开合运动，这样可以起疏通肺经气血的作用。

除此之外，还有八段锦、太极拳这类健身操同样可以促进血液循环，达到强身健体的目的。

（文/云川 图/司马懿练鸟戏 图源/电视剧《军事联盟》截图）