#期货# 虽然是一个突破192的走势，但是实际拉升幅度有限，主要的动力来自于合约价差，换合约的问题，后面的一个多小时的回落已经证明了这一点，但是明天是很重要的一天，明天不跌如果在这里横着向上延续反弹的概率就会大的多，这里反反复复的已经5次了，再拖下去震荡的天平会短期向多头倾斜。还是重点观察黑色的力度，节奏如果统一的话，就不是尾盘这种偷袭是碾压了。

这两天心情很好～

小猪开冰箱 找东西吃/自助餐 普通不难吃但也不惊艳 菜品不多/从希尔顿楼上看落日余晖/一天的热量全来自于晚餐/《明天》看完啦！好喜欢这部剧 是可以二刷存在 金喜善好绝 真美人 李洙赫就不用说了 西装笔挺斯文败类 我可太好这口了 尹志温莫名戳到了我的点！金路云也演的好好 每一集都有金句 也很治愈 不知道怎么说我心里的感觉 选材也很有深度 好不舍啊 怎么只有十六集 我很想看崔俊雄回到走马灯 然后佶恋美美在一起（虽然我觉得最后这一幕就在告诉我he了 还是粉色眼影 然后朴组长来接老婆下班） 特别特别特别特别好看 强推呜呜呜呜呜呜 我喜欢有始有终看完一部再看下一部 ok 接下来就是啵崽的冰雨火啦！

天天好心情

【#手机一万步不等于运动一万步#，有些生活步数“不算数”】#不间断行走30分钟以上对健身更好# 科学研究发现，步行是增加人体血液流动，让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，可以增强骨骼强度，提高人体健康水平。随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步。

必须提醒大家的是，我们在朋友圈晒的步数大多是指手机记录的步数，通常来自手机、手环上的内置传感器。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数，这样的步数是有欺骗性的步数，不是真正有效步数。只凭借步数不一定能达到促进健康的目的。
一般来说，要不间断行走30分钟以上，对健身才更有效。（北青报，泽塔）