#徒步散步治愈抑郁症#没做噩梦，虽然也是睡得不安稳，经常醒过来，但感觉好很多。看完书昨天傍晚鼓起勇气去公园散步，结果走过楼下小花园不知道是否是雨后天气还有些闷热，就又开始心悸憋闷了。又往回走，想起书中说即使在森林里面待10分钟对抑郁症也是有好处的。虽然没有森林，但有一块不大的草坪和几棵繁盛的树，强忍着恐慌，在两棵大松树前面站定，做了几次深呼吸，然后练了一段八段锦的双手托天理三焦，心慌憋闷无法缓解，又缓步往家走。路过一棵结满乒乓球大小果实的桃树，在桃树下站了一会儿观察一颗颗桃子，隐约闻到桃子的清香，焦虑稍缓。回到家立刻躺下，看了一眼心率表，心跳121。拿起书看了几页，休息一会儿洗完澡，躺在床上听童慧琦的正念睡眠。没有噩梦，非常感恩。大自然也许真能治愈我。

昨天，看见之前憎恨我的人，看见ta刻意避开走另一边路走过。这我才知道终ta原来还憎恨着我，这是不是证明我在ta心目中确实恨之入骨呢？其实我已经把之前的事放下了，不在憎恨ta了，但就不明白ta为什么放不下这仇恨？难道背负着憎恨人一辈子会舒服吗？表面上ta真的很憎恨我，但从另一面想，证明ta还在挂念着我是吧？！哈哈～其实这样证明了我在ta心中还有一定的地位、并在乎着我啊！虽然做不了朋友，但能在ta心中占有一地位，我也觉得欣慰开心了！

【转载】每一个现在，都是我们以后的记忆。我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人，都是我们以后的回忆。我们无须缅怀昨天，不必奢望明天，只要认真地过好每个今天，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。脚踏实地，不漠视，不虚度，我们才能为明天的回忆增加光彩和亮色。不求你深深记我一辈子，只求别忘记你的世界我来过。不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂，至少，我们在今生，在那个地方，在一转身的时候没有错过。偌大的地球上能和你相遇，真的不容易，感谢上天给了我们这次相识相知的缘份。别忘了，你的世界我曾经来过。 https://t.cn/A6itu3E9