浅谈道家内丹修炼流派形成和修炼方法！
内丹术的修炼功法，因各时期功法特点，师承传授等不同，同样经历了形成、发展与成熟的过程，至于修炼步骤的划分，有简有繁，有粗有细，有主突击完成的顿法，有主缓慢进行的渐进法。
但多数主张分为三个部分进行。陈抟《无极图》中把内丹的修炼分为炼精化气、炼气化神、炼神还虚三部分。《金丹四百字序》中提出“以精化为气，以气化为神，以神化为虚”，故名三华聚顶。
后来炼丹家基本上都同意这三步。如《中和集》《金丹大要》都用这三步名称。
这三段功夫的进行，有分十九步的，有分七步的，具体要看炼功的情况来决定。
有关功法的几个具体问题是：
一、周天与河车搬运
周天是指炼功者的内气周流的感觉而言，《规中指南》中说：“夫坎离交媾，亦谓之小周天，在立基百日之内见之。”“夫乾坤交媾，亦谓之大周天，在坎离交媾之后见之。“
实际上小周天就是指下丹田的精化为暖气的感觉，并在人体任、督两脉上循环运行。大小周天时，内气运转，丹书中称为“河车搬运”。《道枢·甲庚篇》指出：“运河车之正气，沂尾闾，冲夹脊，透玉京，和两物于泥丸，还大丹于丹灶，夺造化之权，成长生之道。”
丹经上认为，人到成年，物欲耗损，先天之精已不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，重返先天精气，这就是小周天炼精化气的目的。按丹经上说，完成这步，还可以防病去病。人体内气只在任、督两脉上周流运转叫小周天，内气周流更扩大到其他经络路线叫大周天。
二、任督脉经络
要炼内丹，首先要了解任、督两脉，因为它是内气运转道路。按祖国医学经络学说，人身有正经十二条，奇经八条，这奇经八脉就是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
《八脉经》中说：“凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道。”而要打通八脉，首先要打通任、督两脉。通了任、督脉，其他六脉乃至十二正经，都能随之而通，因为任、督两脉与其他各经脉都是沟通的。
《奇经八脉考》说：“督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海。任脉起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海。”
三、筑基
筑基是内丹中的功法基础，但对筑基范围的看法有两种，有说筑基包括小周天，一说筑基是小周天前的另一阶段，或者说筑基只是指炼己。
按筑基之意，是说此为练好整个周天功打下基础，炼已是小周天中一个重要步骤，也是整个周天功中不可须臾或离的功夫，就是指如何集中炼功意念，排除杂念。“炼”是冶炼，洗炼之意，“己”即我心中之念，通过炼己把意念集中在炼功上。
《规中指南》中说：“牢擒意马锁心猿，慢着功夫炼汞、铅，大道教人先止念，念头不住亦徒然。”
但在炼功实践中要达到“万念俱泯一灵独存，谓之正念”的要求，不能单纯去排除杂念，这又会变成另一个新杂念，所以必然要有炼功措施，这措施的关键是“摄心归一，专其一处”，用一个炼功念头，去代替种种杂念，才能收效。
除了可采用数息、听息、随息等临时措施外，最根本的办法是“凝神入气穴”。这个“昔日遇师亲口授，只要凝神入气穴”。(《复丹归命篇》这才是周天功的关键，也是小周天的基础。
四、三关
三关一般是指内丹功法中当内气在督、任脉经上运行时，经过督脉经上的三个部位。该三处有的人气行至此不易通过，故称为关。
《金丹大成》指出：“问背后三关。答曰：脑后曰玉枕关，夹脊日辘轳关，水火之际曰尾闾关。”在周天功的实践中，此三关的具体部位是：尾闾关位于脊椎骨的最下段，上连骶骨，下端游离，在肛门的后上方，俗名尾桩，该处有长强穴。夹脊关在背部，俯卧时正当两肘尖连线点正中处。玉枕关在脑后，正当仰卧后脑着枕处，在玉枕穴之下，两侧凤池穴之间。
三关之说颇多，有谓炼功的三步叫三关，有谓口、足、手为三关；有谓耳、目、口为三关。真正的三关是指督脉上的三关。
五、姿势
内丹术中的基本姿势是平坐或盘坐，妇女有采取跨鹤坐式的。怎样摆好姿势，明代葆真子所传的《真诠》中说：“徐徐举身，左右摇振，使缓急得所。然后正身端坐，令腰、脊、头、顶、骨节相柱，耳与肩对，鼻与脐对，舌柱上腭、唇齿相着，目须微开不可全闭……身须平直，状如浮图，不得左倾右侧，前躬后仰，不得倚靠几榻，所生懈怠，坐要安静，任其自然，肩不得太耸，太耸则难持久；不得太急，太急则易断，大要在于得中。”坐式中身体的端直很重要，《琐言续》中指出：“何以端直其体，要知任督两脉，体不端直，则气机塞，体一端直，则气机无阻，百络通利。”这是说端直有利于任督脉上气机周流。
在姿势中，对眼、耳、鼻、舌所提出的特定要求，在《金丹四百字序》称为“和合四象”，即“含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气”。
含眼光是指要垂帘内视，两眼微露一线之光，凝耳韵是指要忘声返听，不为外界声响所吸引；调鼻息是指要调柔细匀，呼吸绵绵；缄舌气是指要息舌宁心，舌抵上腭。#道教[超话]##守护神青龙#
内丹术的修炼功法，因各时期功法特点，师承传授等不同，同样经历了形成、发展与成熟的过程，至于修炼步骤的划分，有简有繁，有粗有细，有主突击完成的顿法，有主缓慢进行的渐进法。
但多数主张分为三个部分进行。陈抟《无极图》中把内丹的修炼分为炼精化气、炼气化神、炼神还虚三部分。《金丹四百字序》中提出“以精化为气，以气化为神，以神化为虚”，故名三华聚顶。
后来炼丹家基本上都同意这三步。如《中和集》《金丹大要》都用这三步名称。
这三段功夫的进行，有分十九步的，有分七步的，具体要看炼功的情况来决定。
有关功法的几个具体问题是：
一、周天与河车搬运
周天是指炼功者的内气周流的感觉而言，《规中指南》中说：“夫坎离交媾，亦谓之小周天，在立基百日之内见之。”“夫乾坤交媾，亦谓之大周天，在坎离交媾之后见之。“
实际上小周天就是指下丹田的精化为暖气的感觉，并在人体任、督两脉上循环运行。大小周天时，内气运转，丹书中称为“河车搬运”。《道枢·甲庚篇》指出：“运河车之正气，沂尾闾，冲夹脊，透玉京，和两物于泥丸，还大丹于丹灶，夺造化之权，成长生之道。”
丹经上认为，人到成年，物欲耗损，先天之精已不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，重返先天精气，这就是小周天炼精化气的目的。按丹经上说，完成这步，还可以防病去病。人体内气只在任、督两脉上周流运转叫小周天，内气周流更扩大到其他经络路线叫大周天。
二、任督脉经络
要炼内丹，首先要了解任、督两脉，因为它是内气运转道路。按祖国医学经络学说，人身有正经十二条，奇经八条，这奇经八脉就是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
《八脉经》中说：“凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道。”而要打通八脉，首先要打通任、督两脉。通了任、督脉，其他六脉乃至十二正经，都能随之而通，因为任、督两脉与其他各经脉都是沟通的。
《奇经八脉考》说：“督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海。任脉起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海。”
三、筑基
筑基是内丹中的功法基础，但对筑基范围的看法有两种，有说筑基包括小周天，一说筑基是小周天前的另一阶段，或者说筑基只是指炼己。
按筑基之意，是说此为练好整个周天功打下基础，炼已是小周天中一个重要步骤，也是整个周天功中不可须臾或离的功夫，就是指如何集中炼功意念，排除杂念。“炼”是冶炼，洗炼之意，“己”即我心中之念，通过炼己把意念集中在炼功上。
《规中指南》中说：“牢擒意马锁心猿，慢着功夫炼汞、铅，大道教人先止念，念头不住亦徒然。”
但在炼功实践中要达到“万念俱泯一灵独存，谓之正念”的要求，不能单纯去排除杂念，这又会变成另一个新杂念，所以必然要有炼功措施，这措施的关键是“摄心归一，专其一处”，用一个炼功念头，去代替种种杂念，才能收效。
除了可采用数息、听息、随息等临时措施外，最根本的办法是“凝神入气穴”。这个“昔日遇师亲口授，只要凝神入气穴”。(《复丹归命篇》这才是周天功的关键，也是小周天的基础。
四、三关
三关一般是指内丹功法中当内气在督、任脉经上运行时，经过督脉经上的三个部位。该三处有的人气行至此不易通过，故称为关。
《金丹大成》指出：“问背后三关。答曰：脑后曰玉枕关，夹脊日辘轳关，水火之际曰尾闾关。”在周天功的实践中，此三关的具体部位是：尾闾关位于脊椎骨的最下段，上连骶骨，下端游离，在肛门的后上方，俗名尾桩，该处有长强穴。夹脊关在背部，俯卧时正当两肘尖连线点正中处。玉枕关在脑后，正当仰卧后脑着枕处，在玉枕穴之下，两侧凤池穴之间。
三关之说颇多，有谓炼功的三步叫三关，有谓口、足、手为三关；有谓耳、目、口为三关。真正的三关是指督脉上的三关。
五、姿势
内丹术中的基本姿势是平坐或盘坐，妇女有采取跨鹤坐式的。怎样摆好姿势，明代葆真子所传的《真诠》中说：“徐徐举身，左右摇振，使缓急得所。然后正身端坐，令腰、脊、头、顶、骨节相柱，耳与肩对，鼻与脐对，舌柱上腭、唇齿相着，目须微开不可全闭……身须平直，状如浮图，不得左倾右侧，前躬后仰，不得倚靠几榻，所生懈怠，坐要安静，任其自然，肩不得太耸，太耸则难持久；不得太急，太急则易断，大要在于得中。”坐式中身体的端直很重要，《琐言续》中指出：“何以端直其体，要知任督两脉，体不端直，则气机塞，体一端直，则气机无阻，百络通利。”这是说端直有利于任督脉上气机周流。
在姿势中，对眼、耳、鼻、舌所提出的特定要求，在《金丹四百字序》称为“和合四象”，即“含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气”。
含眼光是指要垂帘内视，两眼微露一线之光，凝耳韵是指要忘声返听，不为外界声响所吸引；调鼻息是指要调柔细匀，呼吸绵绵；缄舌气是指要息舌宁心，舌抵上腭。#道教[超话]##守护神青龙#
#走在前 开新局# 【十强产业看济宁 |“运河之都”求突破，“制造强市”立潮头】济宁，素有“运河之都”的美誉。700余年前，京杭大运河济宁段开通，奔腾的河水滋养两岸，济宁随之华丽转身，一跃成为沟通南北的商贸要冲。
如今，济宁再迎“转型期”。作为煤储量占全省一半、稀土储量居全国第2位的资源大市，济宁正加速新旧动能转换，从资源型城市向制造业强市大步迈进。
站在城市发展的十字路口，济宁把制造业作为立市之本、强市之基，将“制造强市”战略放在全市“九大战略”之首，谋求在打造国家级制造业高质量发展试验区中心城市上求突破。未来五年，大力推进链条式增长、集群化壮大、方阵型崛起，形成高端装备和高端化工2个千亿级，新一代信息技术、新材料、新能源、医药4个500亿级产业集群，新增4家千亿级企业，制造业增加值占GDP比重达到30%以上，构建高能级现代产业体系。
政策“筑巢”引来“金凤凰”
“制造强市”的背后是产业集群和相关企业的蓬勃发展。高端装备是济宁“两高”优势产业集群之一。
在珞石（山东）智能科技有限公司的车间里，上百台工业机器人正在挥舞机械臂进行出厂前的测试。作为山东省规模最大的工业机器人公司，这家企业自主研发的Titanite高性能机器人控制系统和轻工业机器人产品，综合性能处于国际领先水平。2020年研发生产的xMate柔性协作机器人填充了国内协作机器人规模生产的空白。
珞石（山东）智能科技有限公司生产的机器人
珞石（山东）智能科技有限公司落地济宁得益于当地诚意满满的招商政策。“我们公司总部在北京，这边是我们的生产基地，现在98%的税收都在山东。当时招商时，地方给我们提供免费的厂房，全部装修完成，我们只需要拎包入住，这对我们这种想找生产基地进行产品转化的创业者来说，是一个很吸引人的帮助。在人才招引方面，济宁也给了我们很多政策支持。”珞石（山东）智能科技有限公司副总经理王双介绍说。
经过5年多的发展，这家企业搬进了由当地政府代建的新厂房。“也就是说前期建设不需要我们投资，5年后再按照现在的价格进行原值回购。这样的政策是我们非常欣赏的，解决了企业前期发展现金流紧张的问题。”
强力突破招商引资是济宁推进“制造强市”的重要一环。今年，济宁把招商引资作为“天字号”工程，用好“产业地图”“招商地图”，大力开展全员招商、精准招商、产业链招商，在北京、上海、深圳集中举办4场大型推介会，定期举办线上招商活动，“十强”产业到位内资800亿元。强化招商专班、驻点招商力量，压实县市区和市直部门、市属国有企业“一把手”招商责任，年内落地亿元以上制造业项目150个，力争5亿元以上项目50个、10亿元以上项目30个、50亿元以上项目8个，落地2个投资过百亿产业大项目。
“工匠精神”赋能高端制造
产业突破离不开人才赋能，制造业的崛起更需技能人才的“工匠精神”。
去年，济宁创新推出技工教育集团化发展，让企业直接参与技工院校办学决策、企业专家直接参与集团教学，把企业生产场景直接搬进校园课堂，校企共建实训基地、共育技能人才，实现实训与就业无缝衔接，有效破解了就业结构性矛盾，为经济社会发展提供了坚实的技能人才支撑。2021年，该集团全日制招生突破9800人，毕业生就业率达98.5%，社会培训与技能鉴定总量达到9.8万人次。
在培养技能人才的道路上，济宁的制造业企业同样“各显神通”。山东蒂德精密机床有限公司是一家集高档数控机床研发、生产、销售为一体的高端装备企业，产品广泛服务于国内外航空、航天、军工、船舶、汽车、工程机械、轨道交通、5G、精密模具等重点领域。
山东蒂德精密机床有限公司生产的机床
这家企业将技工技师“培训班”开到了德国。“德国制造的品质在全世界都是很有名的，我们在德国成立的全资子公司，就地招纳优秀的德国工程师进行技术研发。同时，我们会把国内员工派到德国轮训，去跟德国工程师一起工作，潜移默化地提升各自的技术水平和细节把控能力，回国后再对我们的生产工艺进行调整。”山东蒂德精密机床有限公司副总经理张振介绍说，他们此举就是为了生产出德国品质的中国机器，让中国机床赢得世界尊重。
员工的“工匠精神”最终体现在产品的精密度上。山东蒂德精密机床有限公司的车间里，一块直径30毫米的试件上，密密麻麻分布着127根直径0.05毫米，高12毫米的针。“这127根针用一根棒料铣出来，需要连续不断加工21个小时。在机床加工过程中，精度容易受温度、速度、振动、空气扰动等多种因素的影响，这些细针就体现出了我们机床的动态加工高精度。”张振介绍说，如此精密的操作正是由公司员工自助编程设计的。
以企业“朋友圈”带动产业“链式”发展
一条产业链上，上下游企业相互依靠、共同发展。
城市布局产业，找准链上的“一环”便有望撬动整条产业链。在济宁看来，珞石（山东）智能科技有限公司与山东蒂德精密机床有限公司正是各自产业链上的“关键一环”。
围绕高端工业机器人这条产业链，占地约100亩的珞石智能制造产业园正在加紧建设。项目全部建成达产后，年产系列工业机器人5万台，年可实现产值20亿元，利税4亿元，打造工业机器人全产业集群，利用3-5年时间形成百亿产业规模，成为山东省最大的机器人产业基地，全面形成机器人产业发展的核心竞争力。“我们上下游的几家企业已经有意入住，比如机器人壳体配套商以及传动器制造商等。”王双介绍说。
山东蒂德精密机床有限公司生产的机床
中欧国际数控机床产业园则是重点围绕精密数控机床产业，引入欧洲数控镗铣床、数控车床、搅拌摩擦焊等整机企业和上游配套企业。目前，已入驻华数蒂德联合智能制造研究中心、奥地利-辰兴FKD高端立式车床、德国罗特勒深孔钻床、克莱蒙特铸件新材料等数控机床相关企业5家。“园区采用‘政府牵线、城投建设、企业领办、产业招商’的运营模式，用蒂德全世界范围的‘朋友圈’带动产业落地。”兖州工业园区招商促进部部长王俏介绍说，项目全部达产后预计实现产值12亿元，利税1.5亿元。
今年，济宁将以19条关键产业链为主抓手，全面推行“群长+链长制”，滚动实施“双千”技改，制造业增加值占比达到23%以上。https://t.cn/A6ar420B
如今，济宁再迎“转型期”。作为煤储量占全省一半、稀土储量居全国第2位的资源大市，济宁正加速新旧动能转换，从资源型城市向制造业强市大步迈进。
站在城市发展的十字路口，济宁把制造业作为立市之本、强市之基，将“制造强市”战略放在全市“九大战略”之首，谋求在打造国家级制造业高质量发展试验区中心城市上求突破。未来五年，大力推进链条式增长、集群化壮大、方阵型崛起，形成高端装备和高端化工2个千亿级，新一代信息技术、新材料、新能源、医药4个500亿级产业集群，新增4家千亿级企业，制造业增加值占GDP比重达到30%以上，构建高能级现代产业体系。
政策“筑巢”引来“金凤凰”
“制造强市”的背后是产业集群和相关企业的蓬勃发展。高端装备是济宁“两高”优势产业集群之一。
在珞石（山东）智能科技有限公司的车间里，上百台工业机器人正在挥舞机械臂进行出厂前的测试。作为山东省规模最大的工业机器人公司，这家企业自主研发的Titanite高性能机器人控制系统和轻工业机器人产品，综合性能处于国际领先水平。2020年研发生产的xMate柔性协作机器人填充了国内协作机器人规模生产的空白。
珞石（山东）智能科技有限公司生产的机器人
珞石（山东）智能科技有限公司落地济宁得益于当地诚意满满的招商政策。“我们公司总部在北京，这边是我们的生产基地，现在98%的税收都在山东。当时招商时，地方给我们提供免费的厂房，全部装修完成，我们只需要拎包入住，这对我们这种想找生产基地进行产品转化的创业者来说，是一个很吸引人的帮助。在人才招引方面，济宁也给了我们很多政策支持。”珞石（山东）智能科技有限公司副总经理王双介绍说。
经过5年多的发展，这家企业搬进了由当地政府代建的新厂房。“也就是说前期建设不需要我们投资，5年后再按照现在的价格进行原值回购。这样的政策是我们非常欣赏的，解决了企业前期发展现金流紧张的问题。”
强力突破招商引资是济宁推进“制造强市”的重要一环。今年，济宁把招商引资作为“天字号”工程，用好“产业地图”“招商地图”，大力开展全员招商、精准招商、产业链招商，在北京、上海、深圳集中举办4场大型推介会，定期举办线上招商活动，“十强”产业到位内资800亿元。强化招商专班、驻点招商力量，压实县市区和市直部门、市属国有企业“一把手”招商责任，年内落地亿元以上制造业项目150个，力争5亿元以上项目50个、10亿元以上项目30个、50亿元以上项目8个，落地2个投资过百亿产业大项目。
“工匠精神”赋能高端制造
产业突破离不开人才赋能，制造业的崛起更需技能人才的“工匠精神”。
去年，济宁创新推出技工教育集团化发展，让企业直接参与技工院校办学决策、企业专家直接参与集团教学，把企业生产场景直接搬进校园课堂，校企共建实训基地、共育技能人才，实现实训与就业无缝衔接，有效破解了就业结构性矛盾，为经济社会发展提供了坚实的技能人才支撑。2021年，该集团全日制招生突破9800人，毕业生就业率达98.5%，社会培训与技能鉴定总量达到9.8万人次。
在培养技能人才的道路上，济宁的制造业企业同样“各显神通”。山东蒂德精密机床有限公司是一家集高档数控机床研发、生产、销售为一体的高端装备企业，产品广泛服务于国内外航空、航天、军工、船舶、汽车、工程机械、轨道交通、5G、精密模具等重点领域。
山东蒂德精密机床有限公司生产的机床
这家企业将技工技师“培训班”开到了德国。“德国制造的品质在全世界都是很有名的，我们在德国成立的全资子公司，就地招纳优秀的德国工程师进行技术研发。同时，我们会把国内员工派到德国轮训，去跟德国工程师一起工作，潜移默化地提升各自的技术水平和细节把控能力，回国后再对我们的生产工艺进行调整。”山东蒂德精密机床有限公司副总经理张振介绍说，他们此举就是为了生产出德国品质的中国机器，让中国机床赢得世界尊重。
员工的“工匠精神”最终体现在产品的精密度上。山东蒂德精密机床有限公司的车间里，一块直径30毫米的试件上，密密麻麻分布着127根直径0.05毫米，高12毫米的针。“这127根针用一根棒料铣出来，需要连续不断加工21个小时。在机床加工过程中，精度容易受温度、速度、振动、空气扰动等多种因素的影响，这些细针就体现出了我们机床的动态加工高精度。”张振介绍说，如此精密的操作正是由公司员工自助编程设计的。
以企业“朋友圈”带动产业“链式”发展
一条产业链上，上下游企业相互依靠、共同发展。
城市布局产业，找准链上的“一环”便有望撬动整条产业链。在济宁看来，珞石（山东）智能科技有限公司与山东蒂德精密机床有限公司正是各自产业链上的“关键一环”。
围绕高端工业机器人这条产业链，占地约100亩的珞石智能制造产业园正在加紧建设。项目全部建成达产后，年产系列工业机器人5万台，年可实现产值20亿元，利税4亿元，打造工业机器人全产业集群，利用3-5年时间形成百亿产业规模，成为山东省最大的机器人产业基地，全面形成机器人产业发展的核心竞争力。“我们上下游的几家企业已经有意入住，比如机器人壳体配套商以及传动器制造商等。”王双介绍说。
山东蒂德精密机床有限公司生产的机床
中欧国际数控机床产业园则是重点围绕精密数控机床产业，引入欧洲数控镗铣床、数控车床、搅拌摩擦焊等整机企业和上游配套企业。目前，已入驻华数蒂德联合智能制造研究中心、奥地利-辰兴FKD高端立式车床、德国罗特勒深孔钻床、克莱蒙特铸件新材料等数控机床相关企业5家。“园区采用‘政府牵线、城投建设、企业领办、产业招商’的运营模式，用蒂德全世界范围的‘朋友圈’带动产业落地。”兖州工业园区招商促进部部长王俏介绍说，项目全部达产后预计实现产值12亿元，利税1.5亿元。
今年，济宁将以19条关键产业链为主抓手，全面推行“群长+链长制”，滚动实施“双千”技改，制造业增加值占比达到23%以上。https://t.cn/A6ar420B
【生活很匆忙，别错过#临平大运河的日落和晚霞# 日落是一封长长的信，载着霞光的烂漫，当余晖落在身上，就会有光芒和希望，细碎的金色光芒在眼前铺满，整个大运河（临平段）跌进夕阳，时间在这一刻仿佛静止。在大运河（临平段）追一场『日落』，在那一次次日落里再次爱上临平大运河https://t.cn/A6a8Ycch
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