#kinbor新品#
/
没有什么是一只鸡腿解决不了的！
如果有的话...
那再加一只炸虾吧
➡️关注@kinbor生活家 +评论分享你今天的菜单
抽两位小可爱和小熊一起快乐干饭 ʕ•͈˽•͈ ʔ
#kinbor手帐人生[超话]# #kinbor手帐美学# https://t.cn/A6armdpv
/
没有什么是一只鸡腿解决不了的！
如果有的话...
那再加一只炸虾吧
➡️关注@kinbor生活家 +评论分享你今天的菜单
抽两位小可爱和小熊一起快乐干饭 ʕ•͈˽•͈ ʔ
#kinbor手帐人生[超话]# #kinbor手帐美学# https://t.cn/A6armdpv
#一只打卡# 第200天！（吃点好的不过分吧！）
• 手帐打卡
• 运动打卡：力量训练第十三天（腿部训练[泪]）
- 热身15分钟+慢跑25分钟
- 跳蹲 3组
- 负重蹲 5组
- 砸球上台阶 3组
- 简式深蹲 3组（最讨厌的动作！！蹲到一半还低血糖了，我怕是健身房头一个）
- 蹲跳 3组
- 坐姿髋外展 40kg*5组
- 坐姿髋内收 20kg*5组（腿内侧肌肉好弱）
- 静蹲2组
今天强度不大，休息还占去了一部分时间，我这不争气的身体啊！浪费的每一秒钟可都是我用钱买来的[泪]
顺带记录一些日常碎片
• 手帐打卡
• 运动打卡：力量训练第十三天（腿部训练[泪]）
- 热身15分钟+慢跑25分钟
- 跳蹲 3组
- 负重蹲 5组
- 砸球上台阶 3组
- 简式深蹲 3组（最讨厌的动作！！蹲到一半还低血糖了，我怕是健身房头一个）
- 蹲跳 3组
- 坐姿髋外展 40kg*5组
- 坐姿髋内收 20kg*5组（腿内侧肌肉好弱）
- 静蹲2组
今天强度不大，休息还占去了一部分时间，我这不争气的身体啊！浪费的每一秒钟可都是我用钱买来的[泪]
顺带记录一些日常碎片
1️⃣昨天吃了心心念念的麻辣烫，辣的烧的慌
2️⃣新买的本子到挺好看，但我还是舍不得用
3️⃣我何时有妲己这身皮肤的
4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣都挺好吃
8️⃣最近种草了电子手帐。无印良品的这本太高级了。 然而我老是忘记 作者或店铺叫啥[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]。微博:一只绵绵呀
宝:绵呀电子手帐
2️⃣新买的本子到挺好看，但我还是舍不得用
3️⃣我何时有妲己这身皮肤的
4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣都挺好吃
8️⃣最近种草了电子手帐。无印良品的这本太高级了。 然而我老是忘记 作者或店铺叫啥[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]。微博:一只绵绵呀
宝:绵呀电子手帐
✋热门推荐