因为读武志红老师的《身体知道答案》，里面引用了很多张德芬老师《遇见未知的自己》这本书中很多的句子。于是迫不及待买了一本读了起来。
不得不说，这本书的可读性很强，2007年首次出版的，说是个人成长方面的神作都不为过。
我感触最深的一些句子：
1.所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记住，要向内看。
2.我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。（我的理解，即潜意识常引导我们做出第一反应，包括情绪的，行为的，只是我们没有觉察。）
3. 真我的本质是爱、喜悦、平和。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现真我的特质。
4.孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动完全无损他们的本质。哭完，闹玩，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以父母会不顾一切地用劝慰，转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达情绪，因而造成创伤。（我的理解：孩子哭吧哭吧不是罪，好好陪伴就好了，孩子感受到你的无条件的爱，自然就恢复了平和跟喜悦，不再哭泣。）
5.身体是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的声音，跟身体联结。为了把这条道路修直，修正，我们必须好好呵护我们的身体……，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
6.担心是一种不负责任的加害行为。提醒是可以提醒，但仍要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成一种爱的表达，还是出于恐惧，把担心投射在孩子身上，给他很多压力？表面上也许看不出来，但在能量层面，尤其在孩子的理解感受上，可以区分得出。（我的同感：表达过多的担心，焦虑，是把负能量投射给孩子，孩子认同了，就会有意无意让你担心的事情发生。）弄清楚三件事，我的事，他人的事，老天的事。多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
7.痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。
8.金句：我看见我在寻求（被背叛和被欺骗，……可以自己觉察，替换）的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
9.压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
10.对于已经发生的事情臣服，因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，希望把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！我们人受苦的最大原因，就是抗拒事实。
11.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎只是白费力气。而且，正因为你把能量充分灌注于眼前的事务，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
12.关注当下的方法：把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上。我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的。
13.很多时候，我们感觉很不好，像你现在的悲伤，低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由很多逃避策略不去面对它，而是去压抑它，否定它，排斥它。你记住：凡是你抗拒的，都会持续。因为你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，他就更强大了。
14.这些情绪就是一些能量，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了的，你唯一可做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。
15.喜悦是消融负面情绪最好的光。快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也有边际效应递减的问题。喜悦是发自内心的，可以渗透到你的全身，而且不会递减。
这本书当然还有很多非常具有启发性的文字，尤其是通过一个都市女性的成长历程为主线，用容易理解的方式，深入浅出的讲述这些心理学原理。受益匪浅，真的感叹为什么没有在十年前读到这本书。不愧是神作。值得反复阅读。
张德芬老师还有后续的几本书，我也打算买来读一读。
不得不说，这本书的可读性很强，2007年首次出版的，说是个人成长方面的神作都不为过。
我感触最深的一些句子：
1.所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记住，要向内看。
2.我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。（我的理解，即潜意识常引导我们做出第一反应，包括情绪的，行为的，只是我们没有觉察。）
3. 真我的本质是爱、喜悦、平和。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现真我的特质。
4.孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动完全无损他们的本质。哭完，闹玩，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以父母会不顾一切地用劝慰，转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达情绪，因而造成创伤。（我的理解：孩子哭吧哭吧不是罪，好好陪伴就好了，孩子感受到你的无条件的爱，自然就恢复了平和跟喜悦，不再哭泣。）
5.身体是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的声音，跟身体联结。为了把这条道路修直，修正，我们必须好好呵护我们的身体……，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
6.担心是一种不负责任的加害行为。提醒是可以提醒，但仍要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成一种爱的表达，还是出于恐惧，把担心投射在孩子身上，给他很多压力？表面上也许看不出来，但在能量层面，尤其在孩子的理解感受上，可以区分得出。（我的同感：表达过多的担心，焦虑，是把负能量投射给孩子，孩子认同了，就会有意无意让你担心的事情发生。）弄清楚三件事，我的事，他人的事，老天的事。多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
7.痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。
8.金句：我看见我在寻求（被背叛和被欺骗，……可以自己觉察，替换）的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
9.压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
10.对于已经发生的事情臣服，因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，希望把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！我们人受苦的最大原因，就是抗拒事实。
11.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎只是白费力气。而且，正因为你把能量充分灌注于眼前的事务，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
12.关注当下的方法：把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上。我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的。
13.很多时候，我们感觉很不好，像你现在的悲伤，低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由很多逃避策略不去面对它，而是去压抑它，否定它，排斥它。你记住：凡是你抗拒的，都会持续。因为你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，他就更强大了。
14.这些情绪就是一些能量，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了的，你唯一可做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。
15.喜悦是消融负面情绪最好的光。快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也有边际效应递减的问题。喜悦是发自内心的，可以渗透到你的全身，而且不会递减。
这本书当然还有很多非常具有启发性的文字，尤其是通过一个都市女性的成长历程为主线，用容易理解的方式，深入浅出的讲述这些心理学原理。受益匪浅，真的感叹为什么没有在十年前读到这本书。不愧是神作。值得反复阅读。
张德芬老师还有后续的几本书，我也打算买来读一读。
当年在《商界》看到“广告狂人”的名字和章，营销人常有一个毛病，但他站稳了叶茂中，在中国营销界，真的是没有人不知道的。当年许多做销售的人，必看一本杂志，那就是《商界》。《商界》，我觉得是为销售人想而想的一本杂志，不仅有当下商业案例，还是销售人的“后花园”。当时小编还是一个怀有学梦想的小年轻，特别喜欢有一个栏目“后花园”，栏目定位就是反映销售人的钱权生活。如果销售是前台，那么销售人员的生活就是“后花园”，之所以喜欢，一方面离自己比较近，不知道从哪听来的小道消息，发表在“后花园”的章稿费特别高。小年轻嘛，特别喜欢幻想，也想自己的章出现在上面，而且还要站稳脚跟，可惜投去的稿件，全是石沉大海。
【#2021年十大语文差错是如何评选的#？《咬文嚼字》主编回应：5个步骤】#咬文嚼字主编解读十大语文差错评选# 今（6）日，《咬文嚼字》编辑部发布了2021年十大语文差错，《咬文嚼字》主编黄安靖表示，年度“十大语文差错”从2006年开始发布，至今已经16年了。发布年度“十大语文差错”的目的，是想最大程度地唤起人们的语文规范意识，最大程度地唤起人们对母语的敬畏意识。他们想通过这种方式，开设一个“社会大课堂”，用“蚂蚁搬家”的方式，减少社会语文错误。
黄安靖说，2021年，语文生活中出现了许多引起社会广泛关注的“热点”事件。比如，在有关“疫情”“抗疫”的报道中，“宁夏银川”误为“甘肃银川”，“湖南省张家界”误为“湖北省张家界”，“鲅鱼圈”误为“鱿鱼圈”等等。
还有身份证上的一个误认、误读也引起了社会的广泛议论。可以说，这是个十几亿人都可能认错、读错的数字符号。一些人的公民身份号码最后一位是“Ⅹ”，这个“Ⅹ”不少人认为是英文字母表中倒数第三个字母“X”，也有人将它读成“chā”。这都不对。根据国家标准《公民身份号码》（GB11643-1999），我国公民身份号码由18位数字组成，前6位为地址码，第7至14位为出生日期码，第15至17位为顺序码（即在同一地址区域内，对同年同月同日出生的人所编定的顺序号，奇数分配给男性，偶数分配给女性）。第18位为校验码，是按特定公式计算出来的，计算结果为“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”这11个数字中的一个。因为“10”为两位数，为了保证公民身份号码为18位数， “10”便用罗马数字“Ⅹ”表示。可见，“Ⅹ”读作shí最为妥当。在私下、非正式场合随便读读，也许并无大碍，但在公开、正式场合还是读准为好。
黄安靖还谈到，2021年度“十大语文差错”，呈现出了以下几个特点。
第一，“别字”呈泛滥之势，“错字”几近绝迹，说明语文差错已由“手写”时代进入“键盘”时代。在过去的“手写”时代，错字泛滥成灾，比如“冒”字上边错成“曰”、“昂”字下边错成“卯”、“步”字右下多加一点、“拜”字右边写成三横等等。在现在的“键盘”输入时代，这类差错大量减少，甚至几近绝迹。现在错误主要集中于别字，如把“蔓”误成“曼”、把“经”误成“径”、把“赓”误成“庚”、把“偾”误成“喷”等等。用键盘输入，除非自己硬“造”出来，一般不会打出错字。这应该与汉字输入系统不断进步有关。
第二，涉及“疫情”“抗疫”的条目有5条，说明“疫情”还未结束，“抗疫”还在关键期。 “新冠疫情”是人类所遭遇的最大挑战，“疫情”“抗疫”仍然是本年度全世界关注的焦点。疫苗的接种、德尔塔与奥密克戎毒株的蔓延及防控等等，仍然是2021年最受关注的年度主题与关注话题。在构建这一年度的“话语体系”时，“疫情”“抗疫”仍然扮演着重要角色，社会关注焦点仍然在向“疫情”“抗疫”等话题集中。这是 “2021年十大语文差错”中涉及“疫情”“抗疫”条目多的原因。
十余年来，《咬文嚼字》的年度“十大语文差错”评选，基本上都按照一个比较固定的程序进行，共分五个步骤：
一是材料收集。“十大语文差错”备选材料的收集，都经历了一个“海选”过程。主要有三个来源：1、《咬文嚼字》是一本以“纠错”为特色的刊物，每天要收到数百份读者来稿，可收集到大量各种类型的差错材料；2、《咬文嚼字》杂志社有个出版物编校质量检测中心，每年都组织专家审读大量出版物，也会积累一大批差错素材；3、《咬文嚼字》在全国各地建立了数十个“咬文嚼字观测站”，各站聘请语文观测员，有目的地搜集语文生活中出现的差错。
二是条目整理。《咬文嚼字》编辑部对收集到的差错材料进行整理、筛选，提出50个初选条目。
三是专家审核。编辑部组织语文专家，对50个初选条目进行逐一审核、投票，形成15个备选条目。
四是征求意见。《咬文嚼字》编辑部将15个备选条目寄发给遍布全国的专业人士，征求他们的意见。
五是最后审定。根据反馈意见，编辑部组织专家做“15进10”的最后审定，完成“十大语文差错”定稿。
黄安靖说，他们的目的已在一定程度上达成，每年“十大语文差错”发布后，社会广泛关注，其实就是一个证明。具体的纠错效果，也是十分明显的。比如“神州六号”曾被列入“十大语文差错”，后来在有关“神舟七号”“神舟八号”“神舟九号”“神舟十号”“神舟十一号”等新闻报道中，就很少出现将“神舟”误为“神州”的错误了。过去在有关“医患”关系的新闻报道中，常出现“弑医案”的说法，被列入“十大语文差错”后，这种说法立马减少，媒体再报道此类案件时大都把“弑”改成了“杀”。“单独二孩”也曾常被误成“单独二胎”，并且还有机构将“单独二胎”列入年度“流行语”。“单独二胎”被列入了“十大语文差错”后，“单独二胎”就很少在媒体上出现了。经济学术语“一篮子货币”曾常误作“一揽子货币”，“一揽子货币”被列入“十大语文差错”后，这个差错就很少见到了。过去，“非营利机构”（或“营利机构”）常被误作“非盈利机构”（或“盈利机构”），被列入“十大语文差错”后，出错率也有明显降低。“口角”的“角”一直有人误读为jiǎo，正确读音是jué，被列入“十大语文差错”后，现在读错率似乎也在减少……有调查显示，凡是被《咬文嚼字》列入年度“十大语文差错”的条目，后来出现频率都有大幅降低。#2021年十大语文差错# https://t.cn/A6J2xNY1
黄安靖说，2021年，语文生活中出现了许多引起社会广泛关注的“热点”事件。比如，在有关“疫情”“抗疫”的报道中，“宁夏银川”误为“甘肃银川”，“湖南省张家界”误为“湖北省张家界”，“鲅鱼圈”误为“鱿鱼圈”等等。
还有身份证上的一个误认、误读也引起了社会的广泛议论。可以说，这是个十几亿人都可能认错、读错的数字符号。一些人的公民身份号码最后一位是“Ⅹ”，这个“Ⅹ”不少人认为是英文字母表中倒数第三个字母“X”，也有人将它读成“chā”。这都不对。根据国家标准《公民身份号码》（GB11643-1999），我国公民身份号码由18位数字组成，前6位为地址码，第7至14位为出生日期码，第15至17位为顺序码（即在同一地址区域内，对同年同月同日出生的人所编定的顺序号，奇数分配给男性，偶数分配给女性）。第18位为校验码，是按特定公式计算出来的，计算结果为“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”这11个数字中的一个。因为“10”为两位数，为了保证公民身份号码为18位数， “10”便用罗马数字“Ⅹ”表示。可见，“Ⅹ”读作shí最为妥当。在私下、非正式场合随便读读，也许并无大碍，但在公开、正式场合还是读准为好。
黄安靖还谈到，2021年度“十大语文差错”，呈现出了以下几个特点。
第一，“别字”呈泛滥之势，“错字”几近绝迹，说明语文差错已由“手写”时代进入“键盘”时代。在过去的“手写”时代，错字泛滥成灾，比如“冒”字上边错成“曰”、“昂”字下边错成“卯”、“步”字右下多加一点、“拜”字右边写成三横等等。在现在的“键盘”输入时代，这类差错大量减少，甚至几近绝迹。现在错误主要集中于别字，如把“蔓”误成“曼”、把“经”误成“径”、把“赓”误成“庚”、把“偾”误成“喷”等等。用键盘输入，除非自己硬“造”出来，一般不会打出错字。这应该与汉字输入系统不断进步有关。
第二，涉及“疫情”“抗疫”的条目有5条，说明“疫情”还未结束，“抗疫”还在关键期。 “新冠疫情”是人类所遭遇的最大挑战，“疫情”“抗疫”仍然是本年度全世界关注的焦点。疫苗的接种、德尔塔与奥密克戎毒株的蔓延及防控等等，仍然是2021年最受关注的年度主题与关注话题。在构建这一年度的“话语体系”时，“疫情”“抗疫”仍然扮演着重要角色，社会关注焦点仍然在向“疫情”“抗疫”等话题集中。这是 “2021年十大语文差错”中涉及“疫情”“抗疫”条目多的原因。
十余年来，《咬文嚼字》的年度“十大语文差错”评选，基本上都按照一个比较固定的程序进行，共分五个步骤：
一是材料收集。“十大语文差错”备选材料的收集，都经历了一个“海选”过程。主要有三个来源：1、《咬文嚼字》是一本以“纠错”为特色的刊物，每天要收到数百份读者来稿，可收集到大量各种类型的差错材料；2、《咬文嚼字》杂志社有个出版物编校质量检测中心，每年都组织专家审读大量出版物，也会积累一大批差错素材；3、《咬文嚼字》在全国各地建立了数十个“咬文嚼字观测站”，各站聘请语文观测员，有目的地搜集语文生活中出现的差错。
二是条目整理。《咬文嚼字》编辑部对收集到的差错材料进行整理、筛选，提出50个初选条目。
三是专家审核。编辑部组织语文专家，对50个初选条目进行逐一审核、投票，形成15个备选条目。
四是征求意见。《咬文嚼字》编辑部将15个备选条目寄发给遍布全国的专业人士，征求他们的意见。
五是最后审定。根据反馈意见，编辑部组织专家做“15进10”的最后审定，完成“十大语文差错”定稿。
黄安靖说，他们的目的已在一定程度上达成，每年“十大语文差错”发布后，社会广泛关注，其实就是一个证明。具体的纠错效果，也是十分明显的。比如“神州六号”曾被列入“十大语文差错”，后来在有关“神舟七号”“神舟八号”“神舟九号”“神舟十号”“神舟十一号”等新闻报道中，就很少出现将“神舟”误为“神州”的错误了。过去在有关“医患”关系的新闻报道中，常出现“弑医案”的说法，被列入“十大语文差错”后，这种说法立马减少，媒体再报道此类案件时大都把“弑”改成了“杀”。“单独二孩”也曾常被误成“单独二胎”，并且还有机构将“单独二胎”列入年度“流行语”。“单独二胎”被列入了“十大语文差错”后，“单独二胎”就很少在媒体上出现了。经济学术语“一篮子货币”曾常误作“一揽子货币”，“一揽子货币”被列入“十大语文差错”后，这个差错就很少见到了。过去，“非营利机构”（或“营利机构”）常被误作“非盈利机构”（或“盈利机构”），被列入“十大语文差错”后，出错率也有明显降低。“口角”的“角”一直有人误读为jiǎo，正确读音是jué，被列入“十大语文差错”后，现在读错率似乎也在减少……有调查显示，凡是被《咬文嚼字》列入年度“十大语文差错”的条目，后来出现频率都有大幅降低。#2021年十大语文差错# https://t.cn/A6J2xNY1
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