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今天是车辆限号行驶制度取消的第一天，也就是说从今天开始，不管是医护警用工程车辆，还是私家车公交车出租车，都可以上街了，不过要求还是无事小事别到处乱跑，这一点我非常赞同，毕竟车辆管控下，我们很多人都不方便，为了这来之不易的形势缓和，我们也应该珍惜，应该维护。

我们一个邻居是跑小公交车的人，我祝贺他今天可以去拉人挣钱了，他却说不去，因为没有拉的人，你跑啥去呀！想想也是啊！街道上很多人都是非有事不出门，零零星星的几个行人，行色匆匆，即便是有车，他们也会选择步行。在疫情防控期间，我发现人们出门很少扎堆聚集，都是独来独往，偶尔遇到对面来人，也是早早避到一边，绝不打碰面而过，即便是熟人，也会远远的打声招呼，点一下头，并不凑一起寒暄几句，这其实也是大家防范意识增强的体现。

在疫情防控的紧张时期，除了医护人员辛劳，迎难而上，为自己的事业或者职业做出了巨大的牺牲外，当然还有无数的社区工作人员和青年志愿者，他们同样冒着危险，顶着酷暑难耐，坚守在自己的工作岗位上，干着枯燥无味却又丝毫不能马虎的防疫工作。

有些人认为疫情防控卡点上的这些人员，态度有点生硬，觉得他们是拿着鸡毛当令箭，有点小题大做，甚至有些人觉得这些工作人员是吹毛求疵，最大限度的行使自己的权力……我认为还是需要换位思考一下，别看他们只是一些不起眼的保安或志愿者，但是他们的责任非常大，关乎着一个小区几百户家庭上千人的安危，作为一个出进的个体，你只从自身利益出发，自己认为自己没什么问题，既没有到过中高低风险区，又没有胡跑乱窜，只是为了一个最基本的非出进不可的事情而已，把对方的正当要求当作是对自己的刁难，甚至觉得对方是沐猴而冠，滥用职权，这怎么行呢？

别等视频了，不方便发视频。

自己看不懂让家里小孩看一下，可能他比你更开悟。

两人一前一后，前者就注意三个要点而已①自然站立，从肩颈到腰骶，整条脊柱完全放松，脊柱就是弓起来的，看起来弯腰驼背②两个胳膊水平端着③后面一人贴着图中位置朝前推动肩胛骨

不会放松脊柱的话，你就照着镜子弓背，让整个后背呈一条完美的弧形，这样肌肉才能全部拉伸到。

不尝试怎么知道，身体是自己的，健康只有靠自己去努力把握。

特别简单，已经有很多人照着操作并且受益了[ok]