#小A[超话]# 周末愉快。运动与美食总相宜，不少同学经常私信问：平时为了减脂饮食经常选择：减脂餐：水煮鸡胸肉、西兰花等这些，每次运动结束身体都很疲惫。
其实，人体需要各式各样的营养，优质脂肪、适量碳水、多样的蔬菜、合理的蛋白质等等，都应在日常三餐里适当摄入，送给大家一句话：日常饮食，让颜色变得好像一道彩虹吧！
题外话：【新课大家会更喜欢哪些内容呢？】
最后：今天看到一句话，分享给你们：“高级的情商，是对最熟悉、最亲近的人，仍然保持尊重和耐心。”
好好吃饭，好好工作，好好爱身边人。#发光x计划##发光X计划##全民健身季#
其实，人体需要各式各样的营养，优质脂肪、适量碳水、多样的蔬菜、合理的蛋白质等等，都应在日常三餐里适当摄入，送给大家一句话：日常饮食，让颜色变得好像一道彩虹吧！
题外话：【新课大家会更喜欢哪些内容呢？】
最后：今天看到一句话，分享给你们：“高级的情商，是对最熟悉、最亲近的人，仍然保持尊重和耐心。”
好好吃饭，好好工作，好好爱身边人。#发光x计划##发光X计划##全民健身季#
# ¨̮ 8月#
⁸/₁₃ Sᴀᴛᴜʀᴅᴀʏ太阳都不下班的吗？
·740醒，758起，807开窗，845进食，零碳日
·蛋白质高也不容易饿…但是！1255就忍不住到处翻找食物，突然想到Basque没碳水！太棒了奶制品=幸福！
·午饭牛肉鸡肉一起上，满足～
·下午和讨论，吃去练胸。平板20-30-35-40-45*12*2/9*1-40-30*12，夹胸50lb*12*3，上斜20-25*4，夹胸40lb*15*3，史密斯10*777*3，爬坡45min狂饿，回家塞一碗酸奶
⁸/₁₃ Sᴀᴛᴜʀᴅᴀʏ太阳都不下班的吗？
·740醒，758起，807开窗，845进食，零碳日
·蛋白质高也不容易饿…但是！1255就忍不住到处翻找食物，突然想到Basque没碳水！太棒了奶制品=幸福！
·午饭牛肉鸡肉一起上，满足～
·下午和讨论，吃去练胸。平板20-30-35-40-45*12*2/9*1-40-30*12，夹胸50lb*12*3，上斜20-25*4，夹胸40lb*15*3，史密斯10*777*3，爬坡45min狂饿，回家塞一碗酸奶
只有真的去做点什么才能缓解焦虑。虽然内心的自己已经倒在地上发疯打滚狂哭大叫但是现实里还是要稳稳的，坐在桌子前面，一杯一杯冲咖啡，然后打字，一遍一遍深呼吸，打字。实在写不出来手心出汗的时候，出去跑步。跑得酣畅淋漓，然后坐下来补充碳水。细嚼慢咽，享受血糖带来的精神变化，然后回到桌子前，继续。
✋热门推荐