经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡,特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气(生气对女生特别不好,乳腺啊,皮肤长痘长斑啊,都跟生气有关❗)
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛~现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝,不出一个月,你的月经就会有很大的改善。坚持喝,月经不调,痛经,量少,月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看,自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里,每天泡,当水喝,效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里,小火煮开,再接着持续沸腾煮5分钟,放入红糖,再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子,暖养子宫,对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚,一点儿盐就行,泡脚跟洗脚不一样,我盆子里的水都会没到我小腿半截,这样血液流通的特别好,喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天,明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了,胃能感觉的出来舒服,就是那种从里透出来的舒服感染,整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来,我妈都说我皮肤看着有光啦,,还白净了,表面无所谓,心里美滋滋呀,我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了,宝宝们要是你们皮肤暗沉,用什么护肤品都不管用,真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂(我用的山楂干,超市一般都买的到)桂枝放水里煮8分钟,放一把红糖进去看着颜色变红,就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤,我每次不管放大假小假,回家就是胖,我喝了一段时间以后,那天称了一下,还瘦了。其实,只要我们月经调好了,淤滞也就消散了,身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪,可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动,不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别,可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的,在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀,一定不要一会快一会慢,这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼,疼那几次就跟搅着肉似的,痛经应该很多宝宝们都会有,真的非常痛苦。这个是我上次看老中医,他告诉我的,他就让我拿红糖煮姜水喝,就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”,一定要按我说的做法制作,这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯,喝完就觉得小肚子很舒服,热乎乎的~对痛经非常管用,第一次喝的那个月来大姨妈,不会疼的躺在床上,只是隐隐有痛的感觉,现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦,红豆巨能补气血,我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝,一把红豆加一点儿水,一点儿红糖,把豆子煮熟就行,喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况,益气养血。看的出来了,自己皮肤,气色都红润了不少,我妈说带我出去也有面子了,肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候,月经错乱,总是不来,天天焦虑的不行。喝完这个,我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的,也会在寝室里用小锅做我这个方子,一点儿不夸张的说,百试百灵,姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥,早上会喝这个红枣粥,香香的,味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核,加水煮15分钟,打两个鸡蛋下去,不要搅拌,继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血,让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的,先放小米煮到冒热气放红糖,冒泡的时候把红枣干放进去,煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料!
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡,特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气(生气对女生特别不好,乳腺啊,皮肤长痘长斑啊,都跟生气有关❗)
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛~现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝,不出一个月,你的月经就会有很大的改善。坚持喝,月经不调,痛经,量少,月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看,自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里,每天泡,当水喝,效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里,小火煮开,再接着持续沸腾煮5分钟,放入红糖,再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子,暖养子宫,对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚,一点儿盐就行,泡脚跟洗脚不一样,我盆子里的水都会没到我小腿半截,这样血液流通的特别好,喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天,明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了,胃能感觉的出来舒服,就是那种从里透出来的舒服感染,整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来,我妈都说我皮肤看着有光啦,,还白净了,表面无所谓,心里美滋滋呀,我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了,宝宝们要是你们皮肤暗沉,用什么护肤品都不管用,真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂(我用的山楂干,超市一般都买的到)桂枝放水里煮8分钟,放一把红糖进去看着颜色变红,就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤,我每次不管放大假小假,回家就是胖,我喝了一段时间以后,那天称了一下,还瘦了。其实,只要我们月经调好了,淤滞也就消散了,身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪,可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动,不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别,可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的,在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀,一定不要一会快一会慢,这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼,疼那几次就跟搅着肉似的,痛经应该很多宝宝们都会有,真的非常痛苦。这个是我上次看老中医,他告诉我的,他就让我拿红糖煮姜水喝,就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”,一定要按我说的做法制作,这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯,喝完就觉得小肚子很舒服,热乎乎的~对痛经非常管用,第一次喝的那个月来大姨妈,不会疼的躺在床上,只是隐隐有痛的感觉,现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦,红豆巨能补气血,我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝,一把红豆加一点儿水,一点儿红糖,把豆子煮熟就行,喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况,益气养血。看的出来了,自己皮肤,气色都红润了不少,我妈说带我出去也有面子了,肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候,月经错乱,总是不来,天天焦虑的不行。喝完这个,我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的,也会在寝室里用小锅做我这个方子,一点儿不夸张的说,百试百灵,姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥,早上会喝这个红枣粥,香香的,味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核,加水煮15分钟,打两个鸡蛋下去,不要搅拌,继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血,让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的,先放小米煮到冒热气放红糖,冒泡的时候把红枣干放进去,煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料!
给大家个忠告,不要把心事或者隐私当成交友筹码,不要用揭开伤疤的方式去换取安慰励,不要通过分享秘密来交朋友。你要知道,并不是所有人都喜欢听你说乱七八糟的事,也不是所有人都会替你保守秘密,而且有时你的真情流露,对大多数人来说只是在看热闹罢了,你的心事转眼就人尽皆知,你的伤疤转眼就会成为他人茶余饭后的笑谈。
《绿皮书》里有句台词-这世界上有各种各样的人,怡巧我们成为了朋友,是因为我们本就应该是朋友。真朋友就像缓缓转动的齿轮,是自然而然匹配到一起的,不需要你刻意融入又或者是小心翼翼地讨好,人与人之间讲究缘分,缘分到了即使相隔再远也能走到一起,缘分不到你也不必大张旗鼓奔走相告分享你的心事#八月你好#
《绿皮书》里有句台词-这世界上有各种各样的人,怡巧我们成为了朋友,是因为我们本就应该是朋友。真朋友就像缓缓转动的齿轮,是自然而然匹配到一起的,不需要你刻意融入又或者是小心翼翼地讨好,人与人之间讲究缘分,缘分到了即使相隔再远也能走到一起,缘分不到你也不必大张旗鼓奔走相告分享你的心事#八月你好#
30条人际交往规则,共勉:
1、三人行,一人系鞋带,你俩等他一下。
2、不要对不熟的人开H腔。
3、不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。
4、语言很多时候都是假的,一起经历的才是真的。
5、别人可以自嘲,但是你千万不能附和。
6、人前不该说的话,人后也别说。
7、目光放远一点,你就不伤心了。
8、永远不要对一个人的努力嗤之以鼻。
9、最好不要太接近你女友的闺蜜,因为可能会发生两种情况:她闺蜜不喜欢你,你们会分手; :她闺蜜喜欢你,你们还是会分手。男生的兄弟同理
10、有些事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望,尤其是感情。
11、逢人只说三分话,不可全抛一片心。
12、大多数人口中的“怎么了”,只是为了满足好奇心,并没有要帮助你的意思。
13、打破别人的喜悦是很没有礼貌的,你们应该都有所体会。
14、 在拒绝这件事情上,越简单越好,明明是别人需求自己帮忙,解释半天变成自己亏欠了别人的感觉,帮得上,想帮就帮;帮不上,就拒绝。人际交往,简单明了有时最恰当,懂得拒绝,才可以洒脱不纠结。
15、别人再跟你说他很喜欢的东西时,希望你不要反驳,我们都很认真的在说,你却说我们喜欢的东西多么不好,你的直白,只是自私。
16、 去别人家做客,主人让你看电视时,你就该走了。面试时,老板一直抖腿的话,说明对你说的不感兴趣;一旦停下抖动的腿,说明你说的他感兴趣了。你在和别人交谈时,别人一旦深呼吸, 那就表示他不想听,正在强压下自己对你的态度。
17、 千万别相信什么女追男隔层纱之类的。
18、别有事没事跟别人诉苦,这世上能感同身受的人很少,大部分人听听也就烦了,还有少部分人会当做笑柄到处去宣传。
19、把男神女神当普通异性好友对待;把普通异性好友当男神女神对待,你的人际关系会好很多
20、失去一个人的最有效的方法就是走的太近。
21、无论我告诉你什么道理,当你的心智没有达到这个境界或接近的水平,或经历过一些事情的时候,你是不会理解这个道理的。或者你以为你知道这个道理,其实你不知道。
22、切忌交浅言深。
23、稍微亲近一点就口无遮拦的毛病必须改。
24、一个女生在男生堆里受欢迎,说明不了什么,如果在女生堆里玩的开,那是真厉害。
25、一个整天笑嘻嘻的女生永远比一个忧郁的女生来的讨喜。
26、我见过纹身大汉在公交车上让座,也见过穿西服打领带猥·亵别人的禽兽,
这个时代穿的靓丽帅气的不一定就是绅士,打扮的非常暴露的不一定就是坏女孩,不要以貌取人。
27、圈子不同,不必强融。
28、别把秘密告诉风,风会吹过整片森林。
29、不说狠话,不做软事。
30、该撕破脸就撕破脸,真的别委屈自己。
1、三人行,一人系鞋带,你俩等他一下。
2、不要对不熟的人开H腔。
3、不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。
4、语言很多时候都是假的,一起经历的才是真的。
5、别人可以自嘲,但是你千万不能附和。
6、人前不该说的话,人后也别说。
7、目光放远一点,你就不伤心了。
8、永远不要对一个人的努力嗤之以鼻。
9、最好不要太接近你女友的闺蜜,因为可能会发生两种情况:她闺蜜不喜欢你,你们会分手; :她闺蜜喜欢你,你们还是会分手。男生的兄弟同理
10、有些事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望,尤其是感情。
11、逢人只说三分话,不可全抛一片心。
12、大多数人口中的“怎么了”,只是为了满足好奇心,并没有要帮助你的意思。
13、打破别人的喜悦是很没有礼貌的,你们应该都有所体会。
14、 在拒绝这件事情上,越简单越好,明明是别人需求自己帮忙,解释半天变成自己亏欠了别人的感觉,帮得上,想帮就帮;帮不上,就拒绝。人际交往,简单明了有时最恰当,懂得拒绝,才可以洒脱不纠结。
15、别人再跟你说他很喜欢的东西时,希望你不要反驳,我们都很认真的在说,你却说我们喜欢的东西多么不好,你的直白,只是自私。
16、 去别人家做客,主人让你看电视时,你就该走了。面试时,老板一直抖腿的话,说明对你说的不感兴趣;一旦停下抖动的腿,说明你说的他感兴趣了。你在和别人交谈时,别人一旦深呼吸, 那就表示他不想听,正在强压下自己对你的态度。
17、 千万别相信什么女追男隔层纱之类的。
18、别有事没事跟别人诉苦,这世上能感同身受的人很少,大部分人听听也就烦了,还有少部分人会当做笑柄到处去宣传。
19、把男神女神当普通异性好友对待;把普通异性好友当男神女神对待,你的人际关系会好很多
20、失去一个人的最有效的方法就是走的太近。
21、无论我告诉你什么道理,当你的心智没有达到这个境界或接近的水平,或经历过一些事情的时候,你是不会理解这个道理的。或者你以为你知道这个道理,其实你不知道。
22、切忌交浅言深。
23、稍微亲近一点就口无遮拦的毛病必须改。
24、一个女生在男生堆里受欢迎,说明不了什么,如果在女生堆里玩的开,那是真厉害。
25、一个整天笑嘻嘻的女生永远比一个忧郁的女生来的讨喜。
26、我见过纹身大汉在公交车上让座,也见过穿西服打领带猥·亵别人的禽兽,
这个时代穿的靓丽帅气的不一定就是绅士,打扮的非常暴露的不一定就是坏女孩,不要以貌取人。
27、圈子不同,不必强融。
28、别把秘密告诉风,风会吹过整片森林。
29、不说狠话,不做软事。
30、该撕破脸就撕破脸,真的别委屈自己。
✋热门推荐