怎样减肥最快最有效？4个适合懒人的减肥方法，简单实用
我们每天都能吃的很好，睡得很好，生活水平在不断的提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。身体的肥胖既影响了我们的外形，为身体健康带来了一些隐患，肥胖会使心脑血管疾病的发生概率增加，因此，减肥也成为很多人必须要做的一件事。

但现实中总是存在很多人，真的是很想减肥，但是又觉得减肥好难。主要原因就是懒得动，又控制不住饮食。那么懒人就无法减肥成功了吗？当然不是，下面就教大家四个适合懒人的减肥方法，能够快速有效地帮你减肥。
1、早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐，那么只有等到中午吃饭才能提高新陈代谢。即使平时比较懒，也要每天吃好早饭，这样才能更有利于减肥。

2、饮食搭配要合理。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。

3、饭前喝杯水。每天饭前喝一杯水，这是非常简单而且容易做到的事情。就是这么简单的一个方法，能够对减肥起到非常大的作用。因为饭前喝一杯水可以让人有比较明显的饱腹感，能够尽量减少食物的摄入，还可以提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。

4、好的睡眠更容易瘦。对于懒人来说，睡眠是不可缺少的方法。一个好的睡眠可以有助于身体内分泌的平衡，促进身体新陈代谢，这样更有利于脂肪的代谢，避免更多的脂肪堆积在体内。而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。

除了以上四种方法之外，懒人朋友们想要减肥也可以私信我，免费分享减肥资料给大家。#减肥#

【无人机将首次在欧洲运输人体器官】据innovation origins9月7日报道，无人机可以用作运送器官以帮助挽救人类生命。使用无人机进行器官移植，是意大利都灵市开发的一个研究项目。计划于2021年9月进行，首次试验将携带肾脏。目的是实施一种更安全、更快、更便宜的替代救护车的运输方式。

该项目是欧洲首次将无人机用于此类任务。此前，美国和中国已经尝试过这样做。2019年，马里兰大学成功进行了一项测试，结果令人鼓舞。该试验显示了肾脏如何成功地在途中保持稳定的温度。研究人员表示，无人机将很快成为最快、最安全、最便宜的移植器官运输方式之一。目前有近11.4万人需要器官移植，而平均每天便有18人因等待器官而死亡。

（编译：路杨）

那些贩卖颜值身材焦虑的人
不得不说在我这真的成功了
成功的让我变得焦虑变得不快乐
每天每天都在为饮食焦虑为运动焦虑为体重焦虑 每天都在崩溃中坚持坚持中崩溃
一下班就去健身房 没有报私教 自己也不愿意去接触器械 就跑步 每天以最快10最低8的速度跑5km 其实感觉没有用
远去了最初为了健康为了舒服为了出汗跑步的初衷 虽然跑步还是快乐的 我喜欢跑步
然后回家再换上运动服做其他运动
反反复复 很累

同时还疯狂买各种零食
我真的是饼干控甜食控
买了 也不敢轻易吃 就放着 放着
然后慢慢慢慢还是会一点点消耗掉

也不知道为什么坚持
可能还是希望自己可以再瘦一些
可然后呢
没有然后
也可能是还是有得到快乐吧
比如…希望

没有脑子 乱七八糟写