中医养生小课堂[微笑]《春养肝夜卧早起》
中医学认为春属木与肝相应/惊蛰时节人体的肝阳之气渐升/阴血相对不足/养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点/使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达/生机盎然
中医讲:肝主青色/青色入肝经
惊蛰节令养生/离不开精神的调养和饮食的调配/别忘了[来]春捂秋冻

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【洋洋聊天室丨养生篇-惊蛰养生进行时】
二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣
天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳，春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，食物增强体质抵御病菌的侵袭
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。这个时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多菠菜、白萝卜、芹菜、油菜等食物。#今日惊蛰#