#每日一善[超话]#[兔子]#阳光信用#
人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑。心中不可少善，行事不可无诚的心，对待每一个人；以负责的心，做好份内的事；以谦虚的心，检讨自己的错误；以不变的心，坚持正确的理念；以宽阔的心，包容对不起你的人；以感恩的心，感谢所拥有的；以平常的心，接受已发生的事实。 中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。[心]
人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑。心中不可少善，行事不可无诚的心，对待每一个人；以负责的心，做好份内的事；以谦虚的心，检讨自己的错误；以不变的心，坚持正确的理念；以宽阔的心，包容对不起你的人；以感恩的心，感谢所拥有的；以平常的心，接受已发生的事实。 中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。[心]
#中医[超话]##南京日均20人中暑##看着自己补气血# 一般中暑的人除了特殊高温工作而且时间长外，其他人都是气血不足，身体虚弱或者是老年人儿童。中医有一句很经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母。”
气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。
血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。
那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。
我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。
常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。但应注意两点：一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。
1、补元气——党参、人参、黄芪、山药、白术（共同的功效，就是补气）
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。
2、补脾气——白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气（升阳）。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
3、补肺气——甘草
肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。
4、补心气——西洋参、红参
加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。
5、补肾气
肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）；老年人小便时头部打激灵（肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了）。
所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气；17～19点发低烧（气血水平很低，表示肾气已经大伤了）；成年人胸无大志，容易满足现状（肾精不足的表现。小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远）；坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华，头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起）。
补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。
日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。(中医宝典)
气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。
血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。
那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。
我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。
常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。但应注意两点：一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。
1、补元气——党参、人参、黄芪、山药、白术（共同的功效，就是补气）
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。
2、补脾气——白术、山药、白扁豆
脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气（升阳）。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
3、补肺气——甘草
肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。
4、补心气——西洋参、红参
加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。
5、补肾气
肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）；老年人小便时头部打激灵（肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了）。
所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气；17～19点发低烧（气血水平很低，表示肾气已经大伤了）；成年人胸无大志，容易满足现状（肾精不足的表现。小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远）；坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华，头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起）。
补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。
日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。(中医宝典)
这条微博是接上一条的，也不打算发去哪了，就发在这里给自己的心情存个档吧[泪]今晚提前完成了数模第一次模拟赛，鬼知道我从7月底临近回校到今天都经历了什么[泪]
记得应该是6月弟组官宣演唱会的，我那时候还在学校，还没放假，甚至在期末周（嗯，其实是期末月）我真的超级激动，开心到爆炸，这是我三四月glitch mode入坑梦队以来第一次演唱会[泪]还是线下的（真滴没想到入坑这么快就有，那时候真的觉得好幸福[泪]）之前就听说stray kids开了线下的演唱会，还有韩国的防疫政策松动什么的，但是没想到自己能刚粉上就有！（因为我一直运气挺背的[二哈]）这就是对应的p1，我真的一直心里挺高兴挺期待的，跟朋友聊天也会说[泪]
然后暑假就这样过着到了7月25号，记得是跟朋友深夜聊着聊着天上微博一看发现马克感染新冠了，然后我那时候真的好心痛，我的7d啊啊啊啊啊啊啊啊[泪]因为暑假有空了嘛，然后闲下来的时候大概在b站也了解了DREAM队的一些历史，毕业制什么的，（真的，我说，要知道我之前可是发誓粉不上nct的…因为人太多…我一直都是这么跟朋友说的，甚至去年都还是，，，现在喜欢上梦梦真的是狠狠打脸了[二哈]）然后知道梦队一直很坎坷，好多入坑早一路跟过来的粉丝说他们就是差了点运气，知道地租妈为了留住7d有多努力，努力到让公司看到了，公司犹豫了，这真的有点震撼我了…没想到粉丝的力量能改变公司的决定的…公司就这样取消DREAM队的毕业制了[可怜]然后也知道了朴志晟年纪轻轻一身伤（好多地方应该都能看出来我最喜欢叽桑了嘿嘿嘿[色][彩虹屁]为他入坑的DREAM队！[彩虹屁]）
然后就算这样演唱会也还是要继续嘛，我就很担心叽桑劳累过度，这时候离演唱会第一场29号开始也不到四五天了，改走位什么的七个人变动到六个人真挺累的，况且这小子真的好拼，我真的能想象他为了练舞作息有多不规律[泪]
然后就到了仁俊也确诊了嘛，这下离演唱会就两三天了好像，这下可能五个人没法开了，也可能因为五个人再临时改走位会累坏其他成员，所以就这样演唱会取消了。我那晚刷到的时候第一反应是诶那也行，以后能等个7d的完整体演唱会，但是后面就慢慢绷不住了[泪]越来越绷不住，叽桑知道演唱会取消了第一时间就来泡泡上安慰粉丝，说“人生是祸福相依呢”但是明明自己也很难受，辛辛苦苦准备了一整个月，一整个月的目标就是这个演唱会，然后宝把泡泡简介改了，说“今天我们是世界上最难受的人吧”“但是会有下一次的”我那晚发了朋友圈说“今天我是世界上最伤心的粉丝吧…”因为js伤心而伤心，因为演唱会而伤心（其实说白了也是因为叽桑），感觉好背，真的好背，我自己运气背就算了为什么传染给了叽桑[泪][泪][泪]
然后再后来我看到其他家补演唱会或者官宣演唱会的时候总能想起我们家的演唱会，就真的觉得好可惜好难过，因为看到微博上的姐妹们说高尺巨蛋已经订满了，租期到了明年2月，不可能演唱会推迟了，但是这次取消了之后又不知道什么时候才能再次见到了[泪]
然后记得7月29号，这本来应该是他们第一场演唱会的日子，大概可能是演唱会开始的时间，叽桑开直播了，哈哈哈哈宝黑发真的好帅，然后连线了马克吧，马克好像还哭了，屏幕那边是暗的但是眼睛亮晶晶的。
然后8月6号我就回校了，因为比赛日程很忙，每天都有比赛，连轴转20天，晚上回到宿舍又特别累，无论是大脑还是身体，我连刚挖掘的梦队的以前的歌刚喜欢上都没时间听，b站也不上了，微博可能就每天上来看一下，签一下志晟超话的到，然后知道宝昨天今天这两天也有新舞台了，这好像是第一次看他在舞台上穿那身闪电的衣服，哈哈哈衣服好中二但是他还是好帅啊
然后！然后！今晚我比完第一次赛了嘛，心情也放松点了，（虽然还是很累，大脑上的）就照常上来回复消息，看看志晟，然后就无意中刷到的说DREAM要重新开演唱会了！哈哈哈哈哈哈哈哈我真的当场尖叫！我舍友刚熄灯上床，直接被我的叫声吓死，问我干嘛了，我就说我偶像演唱会本来取消了，我以为今年都不会再有了，刚刚知道要补开了！谁能懂我啊！5555真的好激动[泪]看着熟悉的海报上换了时间，虽然也减少了一场，但是能让我看到完完整整的7d就是最好的！[泪]答应我这次7个人都要平平安安的站在舞台上！幸福就是能看到叽桑在舞台上尽兴！[彩虹屁]我宣布今天我是世界上最幸福的粉丝！因为这突如其来的演唱会！[哇][哇][哇]再等等吧，还有一个月，等我忙完了，演唱会也快要开始了[哇]（宝的福气是不是真的来了[泪]听说蚕食开演唱会的都是大前辈，很牛逼的那种！我们是四代第一个在蚕室开演唱会的男团！[泪]真的好为宝为梦梦骄傲！[泪][泪][泪]）
图是我和朋友的聊天对话截图，是一部分心情记载吧，按顺序的
哎，有点累了困了，再怎么说今晚也是因为比赛有点伤脑了，不敢多熬夜，早点睡了
记得应该是6月弟组官宣演唱会的，我那时候还在学校，还没放假，甚至在期末周（嗯，其实是期末月）我真的超级激动，开心到爆炸，这是我三四月glitch mode入坑梦队以来第一次演唱会[泪]还是线下的（真滴没想到入坑这么快就有，那时候真的觉得好幸福[泪]）之前就听说stray kids开了线下的演唱会，还有韩国的防疫政策松动什么的，但是没想到自己能刚粉上就有！（因为我一直运气挺背的[二哈]）这就是对应的p1，我真的一直心里挺高兴挺期待的，跟朋友聊天也会说[泪]
然后暑假就这样过着到了7月25号，记得是跟朋友深夜聊着聊着天上微博一看发现马克感染新冠了，然后我那时候真的好心痛，我的7d啊啊啊啊啊啊啊啊[泪]因为暑假有空了嘛，然后闲下来的时候大概在b站也了解了DREAM队的一些历史，毕业制什么的，（真的，我说，要知道我之前可是发誓粉不上nct的…因为人太多…我一直都是这么跟朋友说的，甚至去年都还是，，，现在喜欢上梦梦真的是狠狠打脸了[二哈]）然后知道梦队一直很坎坷，好多入坑早一路跟过来的粉丝说他们就是差了点运气，知道地租妈为了留住7d有多努力，努力到让公司看到了，公司犹豫了，这真的有点震撼我了…没想到粉丝的力量能改变公司的决定的…公司就这样取消DREAM队的毕业制了[可怜]然后也知道了朴志晟年纪轻轻一身伤（好多地方应该都能看出来我最喜欢叽桑了嘿嘿嘿[色][彩虹屁]为他入坑的DREAM队！[彩虹屁]）
然后就算这样演唱会也还是要继续嘛，我就很担心叽桑劳累过度，这时候离演唱会第一场29号开始也不到四五天了，改走位什么的七个人变动到六个人真挺累的，况且这小子真的好拼，我真的能想象他为了练舞作息有多不规律[泪]
然后就到了仁俊也确诊了嘛，这下离演唱会就两三天了好像，这下可能五个人没法开了，也可能因为五个人再临时改走位会累坏其他成员，所以就这样演唱会取消了。我那晚刷到的时候第一反应是诶那也行，以后能等个7d的完整体演唱会，但是后面就慢慢绷不住了[泪]越来越绷不住，叽桑知道演唱会取消了第一时间就来泡泡上安慰粉丝，说“人生是祸福相依呢”但是明明自己也很难受，辛辛苦苦准备了一整个月，一整个月的目标就是这个演唱会，然后宝把泡泡简介改了，说“今天我们是世界上最难受的人吧”“但是会有下一次的”我那晚发了朋友圈说“今天我是世界上最伤心的粉丝吧…”因为js伤心而伤心，因为演唱会而伤心（其实说白了也是因为叽桑），感觉好背，真的好背，我自己运气背就算了为什么传染给了叽桑[泪][泪][泪]
然后再后来我看到其他家补演唱会或者官宣演唱会的时候总能想起我们家的演唱会，就真的觉得好可惜好难过，因为看到微博上的姐妹们说高尺巨蛋已经订满了，租期到了明年2月，不可能演唱会推迟了，但是这次取消了之后又不知道什么时候才能再次见到了[泪]
然后记得7月29号，这本来应该是他们第一场演唱会的日子，大概可能是演唱会开始的时间，叽桑开直播了，哈哈哈哈宝黑发真的好帅，然后连线了马克吧，马克好像还哭了，屏幕那边是暗的但是眼睛亮晶晶的。
然后8月6号我就回校了，因为比赛日程很忙，每天都有比赛，连轴转20天，晚上回到宿舍又特别累，无论是大脑还是身体，我连刚挖掘的梦队的以前的歌刚喜欢上都没时间听，b站也不上了，微博可能就每天上来看一下，签一下志晟超话的到，然后知道宝昨天今天这两天也有新舞台了，这好像是第一次看他在舞台上穿那身闪电的衣服，哈哈哈衣服好中二但是他还是好帅啊
然后！然后！今晚我比完第一次赛了嘛，心情也放松点了，（虽然还是很累，大脑上的）就照常上来回复消息，看看志晟，然后就无意中刷到的说DREAM要重新开演唱会了！哈哈哈哈哈哈哈哈我真的当场尖叫！我舍友刚熄灯上床，直接被我的叫声吓死，问我干嘛了，我就说我偶像演唱会本来取消了，我以为今年都不会再有了，刚刚知道要补开了！谁能懂我啊！5555真的好激动[泪]看着熟悉的海报上换了时间，虽然也减少了一场，但是能让我看到完完整整的7d就是最好的！[泪]答应我这次7个人都要平平安安的站在舞台上！幸福就是能看到叽桑在舞台上尽兴！[彩虹屁]我宣布今天我是世界上最幸福的粉丝！因为这突如其来的演唱会！[哇][哇][哇]再等等吧，还有一个月，等我忙完了，演唱会也快要开始了[哇]（宝的福气是不是真的来了[泪]听说蚕食开演唱会的都是大前辈，很牛逼的那种！我们是四代第一个在蚕室开演唱会的男团！[泪]真的好为宝为梦梦骄傲！[泪][泪][泪]）
图是我和朋友的聊天对话截图，是一部分心情记载吧，按顺序的
哎，有点累了困了，再怎么说今晚也是因为比赛有点伤脑了，不敢多熬夜，早点睡了
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