#怎么面对自己的精神内耗#我们要学会处理情绪，内耗情绪往往不是持续出现的，而是在我们放松警惕的时候不知不觉地就会有声音传到我们脑袋中。这个时候我们一定要及时察觉自己陷入了内耗状态，然后学会跳出自己的情绪给自己做正确的心理疏导与鼓励。只要学会自我拯救及时处理自己的负面情绪，那我们一定可以走出这种负面情绪。#谁治愈了你的精神内耗#
#晚安,丸仔# ｜做一个只记得快乐和知识点的丸仔～[兔子][兔子][兔子]
[微风]学会与自己和解，拒绝自我贬低。
[微风]练就一颗豁达的心，过度焦虑反而不利于解决问题。
[微风]向上爬坡是一步步的，多给自己一点耐心。
[微风]多肯定自己，每个人都是独一无二的。
晚安，好梦～[月亮][月亮][月亮]
（文字、图片来自网络）#汉语国际教育# ｜#丸子汉硕考研#｜#studywithme[超话]#
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不要太过于在意他人评价和目光，当我们知道自己真正想要的是什么，最应该珍惜和在乎的是什么，我们也就能果断做出选择和决定。不要犹豫，也不要牺牲自己，适度适当地拒绝，才能让自己获得内心的轻松、喜悦与平和。学会拒绝的人生，才能更好的活出自我，才能遇见更好的自己。友友们晚上好[给力][哆啦A梦微笑][握手][握手] https://t.cn/RhGu12i
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