之前半个月坚持不吃甜品，晚上几乎不吃碳水，然后时不时去跑三四公里，然后掉了几斤，后来[泪][泪][泪]沾了一点点甜食，就一发不可收拾，只要一碰上食物就会吃好多，然后导致比我之前还要胖了[打脸][打脸][打脸]怎么办？有什么可靠的减肥方法，既能减肥又不伤身体的那种[太阳][太阳]#美食# #减肥# https://t.cn/A6a8896L
#娇妈赠书[超话]# --178期
《丁 香 医 生•人体调查组》
关于人体各种健康小问题
轻松诙谐讲述养-生小漫画
憋住的尿都去哪了
憋住的便便都去哪儿了？
男人的胸到底有什么用？
男人的屁-股为什么那么翘？
到底几点睡才算熬夜啊？
为什么男人爱打呼噜，还打的那么响？
工作使人胖，越努力越容易变胖？…
你好奇却不知晓的问题
本书都能给你一一揭晓
了解之后努力健康生活
#娇妈赠书##读书打卡#
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#牛妈心品#【7月18-24号】
乐 纯️1⃣️新鲜奶酪
2⃣️万里挑一拉菲水牛奶
3⃣️希腊酸奶
点赞 揪一位 song
【一箱水牛奶➕一份酸奶全家福➕一份西梅泥奶酪】
乐纯水牛奶，奶酪我们家一直没断过，属于常年备货。水牛奶大人孩子都喝，牛牛尤其喜欢奶酪，每天基本2袋，所以奶酪我自己每次至少3组起 买。酸奶的话一直有新的口味出来，每次我都会 买 一组
乐纯大家都不陌生了，我自己喜欢它的理由是，产品配料干净，营养价值高，特别适合小朋友。水牛奶和酸奶也是我自己每次必跟的，接触了乐纯的水牛奶后就再没喝过其他的牌子。牛牛目前每天固定两瓶水牛奶，1-2袋奶酪，（奶酪特别喜欢吃，我会稍微控制一下）酸奶是不定期喝。关于补钙，喝奶这方面再也没有费过心，想起以前牛牛不喝各种奶，真是头疼。特别感谢乐纯
乐纯的新鲜奶酪，真的是特别棒的产品，没尝试过的真心推荐给小朋友试一下。说到奶酪，我们以前接触比较多的是奶酪棒这些，都是再制奶酪，其实是不适合3岁以下的小朋友食用的。再制干奶酪除了添加剂比较多，钠含量也比较高，奶酪含量通常也不到20%（因为国标规定大于15%就可以）
新鲜奶酪是所有天然奶酪的基础，国家对于新鲜奶酪标准要求非常严格，必须以乳为原料，干酪含量高于92%以上，乐纯的这款新鲜奶酪是纯粹的100%干酪，乳糖不耐受的人吃也安全没问题，而且一岁以上的宝宝就可以吃哦。
乐纯的新鲜奶酪不仅大于国家标准，还延续了他们家产品的一贯作风，配方超纯净：很多生牛乳，车达芝士，发酵菌，没了～而且还高钙高蛋白，营养好吸收。牛牛从去年接触过新年奶酪以后，就没再吃奶酪棒了。
一袋新鲜奶酪的干酪含量大于5支奶酪棒的干酪含量，算下来其实比奶酪棒划算很多，配方有这么纯净，有什么理由不选它，大家一定要试试。
牛牛第一次拿到时连喝了三袋[笑cry]我喝了一袋，感觉味道有点像0⃣️蔗糖酸奶的味道，还是很好喝的。
水牛奶
结识水牛奶大概是在牛牛两岁多，因为牛牛完全不喝纯牛奶、鲜奶，一滴都不沾。但是牛奶又是孩子成长发育的必需品，后来有朋友给我推荐水牛奶。我现在都记得牛牛喝第一盒水牛奶的情景，一口气喝光了一整盒。真是既意外又惊喜！！现在，家里的奶都换为乐纯的万里挑一水牛奶了（因为对比下来觉得乐纯的水牛奶成分比例更优秀），更重要的是牛牛说喝起来是奶片的味道，他很喜欢。我自己也喜欢拿来兑咖啡喝☕️
如果家里有不爱喝纯奶的小朋友一定要试试水牛奶，我当时也是抱着试试看的心态，没想到牛牛接受得很好！！关键还高钙高蛋白呀！！！有人说口感跟冰激凌很像，我倒觉得也没那么夸张，就是淡淡的甜，关键孩子爱喝就行。
为什么是“万里挑一”呢？因为用的是最珍稀的尼里拉菲水牛，一万头里才有一头。相比普通牛奶，水牛奶营养成分相对更高，‼️‼️【这次团的是最新牛奶版本，钙增加20%每100ml就有4.0g蛋白质。】‼️因为尼里拉菲这种水牛是吃菠萝和甘蔗长大的，所以牛奶本身不另外加糖就会有淡淡的甜味，牛奶的配料表中只有生牛乳，非常干净，妈妈们完全不用担心会对宝宝健康有影响。
希腊酸奶
作为一个吃货，平时特别喜欢各种美食。之前我是超级爱喝酸奶，属于每天必喝。但后来有一段时间，觉得超市里各种酸奶味道太过单一没什么新鲜感，喝够了。
直到有一次无意间看别人推荐乐纯的酸奶，买回来吃了以后，真的是无限回go～我觉得我又重新爱上酸奶了，真的是我目前吃过最好吃的希腊酸奶，一点不夸张，二十多种口味，每个月基本都会有新口味，无论多挑剔都能找到自己喜欢的味道！
它有着独有的滤乳清技术，滤去普通酸奶中的水分，不计成本用三杯牛奶才能做出一杯！！蛋白质也是普通酸奶的三倍！！（这也是为什么它比普通酸奶略贵的原因，自己做过酸奶的亲们都知道，这样做成本真的很高）吃起来特别醇香浓厚，挖一勺倒过来也不会洒，每一口都像在舔盖儿！
配料表非常干净，完全没有多余的添加剂却又有着冰激凌的独特浓稠口感！0脂肪、限糖、控甜三种系列可供挑选，哪怕是在减肥健身也不愁喝到营养好酸奶，太适合我这种爱吃又怕胖的人了。
记得去坪仑区领⭕️
乐 纯️1⃣️新鲜奶酪
2⃣️万里挑一拉菲水牛奶
3⃣️希腊酸奶
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【一箱水牛奶➕一份酸奶全家福➕一份西梅泥奶酪】
乐纯水牛奶，奶酪我们家一直没断过，属于常年备货。水牛奶大人孩子都喝，牛牛尤其喜欢奶酪，每天基本2袋，所以奶酪我自己每次至少3组起 买。酸奶的话一直有新的口味出来，每次我都会 买 一组
乐纯大家都不陌生了，我自己喜欢它的理由是，产品配料干净，营养价值高，特别适合小朋友。水牛奶和酸奶也是我自己每次必跟的，接触了乐纯的水牛奶后就再没喝过其他的牌子。牛牛目前每天固定两瓶水牛奶，1-2袋奶酪，（奶酪特别喜欢吃，我会稍微控制一下）酸奶是不定期喝。关于补钙，喝奶这方面再也没有费过心，想起以前牛牛不喝各种奶，真是头疼。特别感谢乐纯
乐纯的新鲜奶酪，真的是特别棒的产品，没尝试过的真心推荐给小朋友试一下。说到奶酪，我们以前接触比较多的是奶酪棒这些，都是再制奶酪，其实是不适合3岁以下的小朋友食用的。再制干奶酪除了添加剂比较多，钠含量也比较高，奶酪含量通常也不到20%（因为国标规定大于15%就可以）
新鲜奶酪是所有天然奶酪的基础，国家对于新鲜奶酪标准要求非常严格，必须以乳为原料，干酪含量高于92%以上，乐纯的这款新鲜奶酪是纯粹的100%干酪，乳糖不耐受的人吃也安全没问题，而且一岁以上的宝宝就可以吃哦。
乐纯的新鲜奶酪不仅大于国家标准，还延续了他们家产品的一贯作风，配方超纯净：很多生牛乳，车达芝士，发酵菌，没了～而且还高钙高蛋白，营养好吸收。牛牛从去年接触过新年奶酪以后，就没再吃奶酪棒了。
一袋新鲜奶酪的干酪含量大于5支奶酪棒的干酪含量，算下来其实比奶酪棒划算很多，配方有这么纯净，有什么理由不选它，大家一定要试试。
牛牛第一次拿到时连喝了三袋[笑cry]我喝了一袋，感觉味道有点像0⃣️蔗糖酸奶的味道，还是很好喝的。
水牛奶
结识水牛奶大概是在牛牛两岁多，因为牛牛完全不喝纯牛奶、鲜奶，一滴都不沾。但是牛奶又是孩子成长发育的必需品，后来有朋友给我推荐水牛奶。我现在都记得牛牛喝第一盒水牛奶的情景，一口气喝光了一整盒。真是既意外又惊喜！！现在，家里的奶都换为乐纯的万里挑一水牛奶了（因为对比下来觉得乐纯的水牛奶成分比例更优秀），更重要的是牛牛说喝起来是奶片的味道，他很喜欢。我自己也喜欢拿来兑咖啡喝☕️
如果家里有不爱喝纯奶的小朋友一定要试试水牛奶，我当时也是抱着试试看的心态，没想到牛牛接受得很好！！关键还高钙高蛋白呀！！！有人说口感跟冰激凌很像，我倒觉得也没那么夸张，就是淡淡的甜，关键孩子爱喝就行。
为什么是“万里挑一”呢？因为用的是最珍稀的尼里拉菲水牛，一万头里才有一头。相比普通牛奶，水牛奶营养成分相对更高，‼️‼️【这次团的是最新牛奶版本，钙增加20%每100ml就有4.0g蛋白质。】‼️因为尼里拉菲这种水牛是吃菠萝和甘蔗长大的，所以牛奶本身不另外加糖就会有淡淡的甜味，牛奶的配料表中只有生牛乳，非常干净，妈妈们完全不用担心会对宝宝健康有影响。
希腊酸奶
作为一个吃货，平时特别喜欢各种美食。之前我是超级爱喝酸奶，属于每天必喝。但后来有一段时间，觉得超市里各种酸奶味道太过单一没什么新鲜感，喝够了。
直到有一次无意间看别人推荐乐纯的酸奶，买回来吃了以后，真的是无限回go～我觉得我又重新爱上酸奶了，真的是我目前吃过最好吃的希腊酸奶，一点不夸张，二十多种口味，每个月基本都会有新口味，无论多挑剔都能找到自己喜欢的味道！
它有着独有的滤乳清技术，滤去普通酸奶中的水分，不计成本用三杯牛奶才能做出一杯！！蛋白质也是普通酸奶的三倍！！（这也是为什么它比普通酸奶略贵的原因，自己做过酸奶的亲们都知道，这样做成本真的很高）吃起来特别醇香浓厚，挖一勺倒过来也不会洒，每一口都像在舔盖儿！
配料表非常干净，完全没有多余的添加剂却又有着冰激凌的独特浓稠口感！0脂肪、限糖、控甜三种系列可供挑选，哪怕是在减肥健身也不愁喝到营养好酸奶，太适合我这种爱吃又怕胖的人了。
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