酒杯太浅敬不到来日方长，
巷子太短走不到白发苍苍；
不是年少守不住旧情，
而是岁月慌了初心；
一生所求不过饱餐与被爱，
一生所爱不过温暖与良人……
以前两个人在一起吵吵闹闹，
一不小心就过了一辈子，
现在只要不喜欢不合适，
总能找到借口分开，
人呐……
人没有谁配不上谁；
两块一包的盐，
可以配上万一桌的菜，
但上万的菜没有盐也是淡然无味！ ​

一周麦片不重样！减糖又营养的快手早餐

五一胖了的请举手！天气热了，又要开始每年的例行减肥哈哈。我最近想通过流行的限糖法来减少糖分摄入，但不管怎么减，吃一顿健康营养的早餐很重要的。所以近期的早餐主题就是：麦片！来和大家分享一周不重样的早餐麦片做法

周一：草莓酸奶麦片杯
既然要减肥了，从早餐开始就要拿出诚意，麦片选减糖的，酸奶选减脂的，水果也要控制量，不能太多又能让眼睛吃饱。这一款颜值爆棚的早餐，很适合周一上班前调解心情
用草莓薄片贴在杯壁上，倒入减脂0糖的酸奶，再撒上卡乐比减糖水果麦片！一杯香脆可口的草莓酸奶麦片杯就做好啦～卡乐比以前我都吃原味，最近都换成了这款减糖麦片，这款相对减少了25%以上的糖质，不牺牲口味的同时还能控糖，还增加了很多蛋白质和膳食纤维。想瘦嘛，勿以量小而不为！

周二：酸奶水果麦片碗
周二不用赶着上班，用酥脆的麦片做成小碗的形状，倒入酸奶后放上浆果，吃起来真是停不下来。方法是用香蕉和麦片混合，放入纸杯中180度烤15分钟，倒入低脂无糖的酸奶就好啦
在制作时，要选择口感丰富的麦片，像卡乐比减糖麦片，含有7种谷物2种坚果，还有葡萄干、草莓干和椰子肉，再配合酸奶和蓝莓，那丰富的口感，真是绝了！

周三：冰脆牛奶泡麦片
夏天和冰牛奶相依为命，早上起来就喜欢直接来一杯冰箱里刚拿出来的减脂奶。在倒入酥脆可口的麦片，就能快速搞定周三的早餐
在这个食谱里，除了选择低糖的麦片和低脂的牛奶，还有一个小心机是要选择像卡乐比减糖麦片这种非油炸的麦片哦！烘培出来的麦片才能吃起来不担心长胖

周四：麦片空口吃哈哈
讲真喜欢这款麦片，是因为空口吃起来也很美味！有时白天饿了，也会拿这个当当零嘴～毕竟烘培的谷物很有饱腹感
虽说要控制糖分控制饮食，但0摄入糖这种极端控糖不仅让东西寡淡无味，长期对身体健康也不好，建议在原本基础上，选择一些低糖的替代就好

周五：酥脆田园色拉
周五为啥吃这么素？还不是因为周末可能要奖励下自己一周的坚持！所以周五就老老实实吃个色拉当早餐吧～含有芝麻菜生菜的田园色拉，撒上酥脆的减糖麦片，吃起来一定也不觉得自己在受苦哈哈，反而还会有很轻盈健康的感觉。

这样的一周麦片不重样，是不是既健康又美味呀！其实在原本饮食的基础上，稍作控糖和减脂的控制，就能既享受美味的食物，又能达到瘦身健康的效果啦～千万不要盲目追求完全的0摄入，毕竟每种食物成分都会对身体有用呢！
#鬼马真の家常菜谱# 最后祝大家都能美美的过夏天啦 https://t.cn/A62ZMQQM

肾功能不全如何饮食
1、限制蛋白摄入量

患有肾脏疾病,尤其是肾功能不全时,应尽量减少蛋白质的摄入,以求最大限度地减轻肾脏负担。据估算,慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0.5-0.6克,并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。
2、多饮水

肾功能不全的病人需要自觉地多饮水,最好保证每天的尿量在两千毫升以上,这样可以将体内的废物排出体外,如果出现胃口不佳、腹中饱闷、口淡无味、食欲不振、恶心想吐等症状应该及时的到医院进行治疗。

3、避免高磷饮食

因高磷血症会引起肾性骨病和继发性甲状旁腺功能亢进,磷主要存在于蛋黄、动物内脏等食品中,注意适当控制。

4、吃果蔬前要先焯水欢迎v，z1831072422

高钾血症是慢性肾功能不全者最常见的并发症之一,严重者可引起心跳骤停。为防止高钾血症,除了慎食高钾食物(如山药、猕猴桃、紫菜、咖喱粉等)外,可通过清洗后焯水的方式将钾去除,如土豆切丝浸泡半小时后再焯水,蔬菜切碎后煮熟弃水食菜,水果煮后弃水食果肉。

5、低盐饮食

不论哪种肾病,只要有水肿,就必须限制食盐摄入量。水肿明显时,应每日限制在1克以下,严重的甚至要求无盐饮食。待尿蛋白量减少,水肿减轻时,食盐量可适当增加,但也应每日不超过5克。低盐饮食的目的是减少体内水、钠的潴留,使水肿消退和血压下降。