《冬日可爱》【维生素摄取】高温出汗引起水溶性维生素的[兔子]大量丢失,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多,夏季人们可适当补充这些食物,也可适当口服些酵母片。
《冬日可爱》【兔肉】兔肉性凉,具有健脾补中,凉血解毒的功效,也适合夏天食用。猪肉有滋阴润燥、益气的作用,猪肉性平,夏天食用[钱]也无妨。 牛肉性平,具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用,夏天吃些黄牛肉可以补气。羊肉性温,夏天要少吃。如果要吃,千万别炒着吃、烤着吃,以免增加热气。配青菜涮着吃最佳。
《冬日可爱》【这些食物越吃越白】①豌豆-《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效;[赞]②三文鱼-防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙;③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑;④黄瓜-清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品;⑤猕猴桃-富含维生素C,干扰黑色素生成。
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