‍通过各种运动，我们可以有效增加身体各部位的肌肉达到强身健体的效果。

#运动的好处#
增加肌肉力量
帮助排出体内的废物
增强心肌，帮助血液泵到身体各部位
有效改善内分泌系统
减少血脂、强壮肌肉和骨骼，并帮助固定关节的韧带更好地工作。
增强免疫系统
减少身体的压力

#运动#不但可以帮助新冠患者摆脱痊愈了的后遗症，而且不分年龄，全民适用。
但谨记，切勿过分追求时髦。选择适合自己的运动方式才能有效锻炼，保持身体健康。

#坚持运动给生活带来的变化# #健康小知识#

肺的生理功能：（一）肺主呼吸之气

“人活一口气”！肺主呼吸之气，人的生存离不开呼吸。
肺主呼吸之气，是指肺通过呼吸运动，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外气体交换的功能。
呼吸运动不仅靠肺来完成，还有赖于肾的协作，肺为气之主，肾为气之根，肺主呼，肾主纳，一呼一纳，一出一入，才能完成呼吸运动。

肺的呼吸功能正常，则气道通畅，呼吸调匀，若病邪犯肺，则会出现胸闷、咳嗽、喘促、呼吸困难等症状。

#中医基础理论##脏象学说##立秋养肺#

【第二届大众山水运动季——“五个湖北”系列赛事“助力加油官”火热征集中】由湖北省体育局、湖北省商务厅、湖北省文化和旅游厅、湖北省总工会、湖北文化旅游集团有限公司、湖北省体育总会联合主办，湖北省体总体育发展有限公司承办的湖北第二届大众山水运动季——“五个湖北”系列赛事将于2022年8月底举行首站比赛。
为了充分展示湖北省体育事业发展成果，增强全民健身意识，发扬“崇尚运动，健康生活”精神，本届赛事从今日起开始面向社会公开征集赛事“助力加油官”。征集时间为即日起至8月21日。
据悉，“五个湖北”系列赛事作为我省历史上首次举办的户外综合性体育赛事，唱响“崇尚运动、健康生活”的主题，把体育与旅游结合起来，在大众运动、全民健身中感受湖北灵秀山水之美，2021年已成功举办十站赛事。组委会将把举办第二届“五个湖北”系列赛事，作为贯彻落实省第十二次党代会的具体行动，建立赛事标准、提升赛事品质、优化赛事格局、放大赛事效应，着力打造成群众的体育节日、人民的体育盛会，助力湖北建设全国构建新发展格局先行区。
赛事设置“骑遍湖北”自行车比赛、“畅游湖北”公开水域游泳比赛、“攀登湖北”名山登山比赛、“穿越湖北”汽车自驾比赛、“酷滑湖北”滑雪比赛，共计五个主题项目。
只要是热爱体育、愿意为赛事助力加油的运动达人或企业，不论年龄，都可以报名加入。成功成为赛事“加油官”的个人，将给予现金奖励。
个人应征资料应于2022年8月21日前发送至组委会邮箱tzty20210315@163.com，相关具体事项可关注“五个湖北系列赛事”官方公众号进一步了解。