【一周早餐養生粥，女生變美減肥瘦身內調神器】
‍♀️今天跟大家分享6️⃣款我家經常在喝的養生粥，簡單快手，營養美味。
女生經常喝養生粥，除了養胃，還能抗衰老，美容養顏，一起來試試吧‼ ️
1️⃣紅豆薏米祛濕粥
✅適合體濕的人，一周喝三次。 一次一小碗。
食材:赤小豆20g，薏米20g，芡實10g，冰糖30g
2️⃣黑米烏髮養生粥
✅適合平時易脫髮，頭暈目眩，貧血，腰部疼痛。 長期喝能減少脫髮，氣色紅潤，使頭髮亮黑。
食材:黑豆25g，黑芝麻20g，黑米20g，核桃仁2個，花生仁20粒，紅糖30g
3️⃣南瓜小米粥
✅具有養胃功能，能促進消化，改善消化不良。
食材:小米20g，南瓜50g、枸杞5粒，蓮子3顆
4️⃣桃膠皂角米紫薯羹
✅桃膠裡含有多種微量元素，皂角米含有植物膠原，能增加皮膚彈性，雪燕是植物的分泌物，能讓皮膚緊實有彈性，紫薯能減肥消脂，這碗湯是喝 了會變美，吃不胖的養顏羹!
做法:
1、桃膠皂角米雪燕一起提前泡發一夜。
2、放入桃膠皂角米雪燕，加水燉20分鐘，再入紫
薯，冰糖煮10分鐘!
5️⃣藜麥紫薯瘦身羹
✅這兩款食材都有減脂瘦身功效，而且是減脂必備的食材，銀耳的膠質特別多，超愛的美容養顏神器。
做法:
銀耳泡開，50g紫薯，20g藜麥，加650ml水直接都放在鍋裡煮20分鐘就出鍋啦。
6️⃣五紅補血粥
✅可以經期每天早上喝，能補氣血，面色紅潤。
食材:花生20g，紅豆20g，紫米20g，紅糖1塊，紅棗6g

又是新的一周开始，顶着烈日炎炎，开始探店春发芽葫芦头泡馍昆明路店，也许店里工作人员已知我们将要到来，一店门就看见各岗位员工不是忙碌着，就是站姿有样，卫生工作已做完，显得洁净整齐。

一碗三鲜泡馍，豆腐香气浓厚，橡皮软烂很有嚼劲，丸子口味纯正，汤鲜美。大热天的，体会心静自然凉，细细嚼慢慢咽，边品边吃，出出汗，拍拍毒。也不失为夏天的一种养生食发法。#出逃吧夏日##宝宝的少女心##天气即天意# https://t.cn/AigyUmLv

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