在去桂林的高铁上，儿子与我一起听杰伦的歌，没想到相差近30岁的两人，在杰伦的歌上有如此多的共同话题。这也许就是养娃的意义吧，随着他的长大，他会心疼你，会陪伴你，你会欢喜于他的成长，会竭尽全力的给他你能提供的最好的，所以血缘关系真的很奇妙，七年前那么一个小小人长成一个半大小伙，岁月的流逝也不足为惧了 https://t.cn/AiDeLbZS

看完阴天了。

由于一些巧合，下午临时起意和ko晚上相汇看一下小钟。
因为对韩改基本无好感，所以期望一再放低，看完后感叹好在放低了期待，虽然曲比想象中的要好一些，但是韩向来的基调都是曲和词结合在一起总是很拧巴，这部也不例外。不过更无语的是剧情，就像是随机给你看几眼一艘船的船头，船尾和船身，把船的模样用探照灯朦朦胧胧照给你看，到最后也许可以拼凑出这艘船的模样，但是你会发现内在是空的，它只是一个空壳。
唱着再热闹的曲，情绪再浓烈的曲，都只是在对面唱着，没有内核的故事就像是断了和观众之间的桥梁，让我们无法同坐一艘船上。
所以就算唱得再好，我也只是淡淡感叹刚刚那句唱得真好哇，当然只是为了听小钟唱歌，今晚也还是值得，我真的大半年没在剧场听人唱歌了。
不过也有一些些喜欢的地方，比如唱完沉寂深海的最后一句后，海色的光从下往上把小钟淹没了一下下。

铺洒在树叶上金色的阳光
草丛翻飞的白蝴蝶
灌木丛中蟋蟀的低鸣
此起彼伏的布谷鸟叫声
清晨散步时 边走边感知着
这些自然且生动的美好

散步完进入自己的站桩时间
把身体调整到中正的状态
闭上眼 感受风的轻佛
和血液在身体里的细微流动
以及带着自己微微发热的感觉
呼出一口气 感受从头到脚的放松
觉知头脑里时不时跳出来的念头
觉察到 放下 再回到呼吸上
回到身体的感觉上
整个过程下来 身体通透
头脑清晰 内心愉悦
越发爱上了这种与身体对话的方式

近期对自我身体的调养
早起早睡 营养科学的的食养
每日的散步 站桩 梳理 看书
早晨一大段与自己相处的时间
明显觉知到自己身体状态一点点在变好
让过去耗费掉的能量慢慢回归
内心也变得比之前更平和 安定和有力量

身与心是相互依存的
身体的健康是一切的根基
当我们拥有了健康的身体 充沛的精力
我们也就更多可以感受美 创造美的能量

18世纪时候的英国诗人威廉斯通就说过：健康就是美。当人处于最完美的健康状态时是最美的。

所幸自己领悟的不算晚。

的确生命里的每种经历都会给你启发，前提是你永远带着觉知在生活，那怕有些时候你会忽略，但觉知会带领你。

所以保持敏锐的觉知，是你构建自己美好生活的首要条件。有了觉知，接下来就是践行，唯有知行合一，改变才可能发生。

也有一些人去践行，但效果甚微？
也许你的践行只是形式上的动作，并没有真正的投入身心，也没有真正花时间去了解，只是寄希望于他人和外在。

没有真正在心上作用的事情，也是很难有效果的。

身心合一，知行合一，这才是本质。
也是自己往后做每一件事的原则。